apriorisvet.ru

Кинезио тейп на бедро

Кинезио тейп на бедро

Тейпирование — способ наложения специальных эластичных лент (кинезио тейпов) на участки тела. Такие пластыри начали применять сначала в спортивной практике в качестве замены эластичному бинту, а затем распространились и в обычной медицинской практике. Правильно наложенный на кожу тейп помогает снизить болевые ощущения, устранить отечность в месте растяжения или ушиба, ускорить кровообращение и лимфоток. Сам по себе пластырь не является лечебным средством, но успешно применяется в качестве дополнительной терапии при различных травмах и воспалениях. Подробнее о принципе действия кинезио тейпов здесь.

Тейп изготавливают из хлопковой ткани, также существуют варианты из нейлона и шелка. Нижний слой такой полосы имеет клеящий слой. Ширина таких полос колеблется от 2,5 до 10 см. При наложении на тело ее концы крепятся без натяжения, а вот в середине тейп обычно необходимо растянуть на 10-50% для лучшего воздействия на поврежденные ткани и мышцы. По своим свойствам ленты приближены к эластичности кожи человека, поэтому не вызывают раздражения.

Тейпирование бедра

Болевой синдром в области бедра может быть обусловлен разными причинами:

  • воспалительные заболевания;
  • неврологические патологии;
  • травмы мышц, связок, сухожилий, суставов.

Боль в бедре бывает ноющая, тянущая, резкая при движении, но если она не проходит больше трех дней, то это повод срочно посетить врача. Причиной такого дискомфорта может быть серьезное заболевание или повреждение бедра, которое необходимо срочно лечить. Для этого успешно применяют методику тейпирования.

При использовании с терапевтической целью пластырь помогает:

  • ускорить циркуляцию лимфы в месте повреждения, ускоряя регенерацию тканей;
  • привести мышцы бедра в нормальный тонус, снять напряжение;
  • снизить проявления боли за счет уменьшения давления тканей на больные мышцы бедра.

После первичного осмотра специалист направляет пациента на прохождение различных исследований. После того, как врач получает на руки результаты анализов, он выбирает схему тейпирования, принимая во внимание характер повреждений. В некоторых случаях оно бывает противопоказано.

Для наклеивания на какую-либо сторону бедра обычно используют кинезио тейпы шириной 5 см. Для этого подойдет тейп из хлопка в рулоне. Необходимо отрезать полосу примерно 25-30 см. При этом находиться нужно в положении, которое обеспечивает натяжение поверхности бедра. Для того, чтобы произвести тейпирование внутренней поверхности, необходимо сесть и расставить ноги широко в стороны, затем растянуть пластырь и провести его через болевой участок до седалищного нерва, растягивая на 10%. На концах закрепите тейп без натяжения.

Травмы связок — частое повреждение для спортсменов, занимающихся прыжками или бегом, а также игровыми дисциплинами. Порванные или растянутые связки задней поверхности бедра самостоятельно заживают довольно длительное время, поэтому необходимо комбинировать медикаментозное и физиотерапевтическое лечение с использованием эластичных кинезио пластырей. Для тейпирования в данной ситуации используют ленту шириной 3,5-5 см и длиной 25-35 см. Пациент должен лечь на живот, согнуть больную ногу в коленном суставе на 60 градусов. Такая поза поможет расслабить мышечные волокна. Тейпирование можно выполнять и стоя, но тогда нужно наклониться вперед, слегка согнув ногу.

Процедуру лучше доверить специалисту либо попросить его показать, как правильно накладывать ленты. Можно также предварительно маркером нарисовать линии на поверхности бедра, по которым затем располагать тейпы.

Общее правило для любого вида лент — первые 2-3 см крепятся без натяжения, а вот в середине необходимо растянуть ее на 10-50% в зависимости от того, какой участок фиксируется. Запомните: чем сильнее растянут тейп, тем лучше будет обеспечена неподвижность сустава. Обычно ленты Y- или I-образной формы ведут вдоль бедра, от ягодицы до колена, а затем проводят круговое обертывание с целью закрепления.

Наложение тейпов повсеместно используется профессиональными спортсменами для профилактики травм. Кинезио пластырь предохраняет мышцы от растяжения, связки и сухожилия от разрывов. Правильно прикрепленный на больной участок бедра, он помогает избавиться от болевого синдрома.

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Тейпирование задней поверхности бедра

Тейпирование ног является одним из самых распространённых методов борьбы с острыми и хроническими травмами. Преимущества выбора тейпа заключается в исключительном удобстве использования и точном применении в месте повреждения.

Мышечный комплекс задней поверхности бедра

Задняя поверхность бедра представляет собой мышечный комплекс, который обеспечивает сгибание нижней конечности в коленном суставе.

Задняя поверхность бедра представлена мускулами:

  1. Двуглавая мышца бедра, имеющая две головки, расположенные параллельно друг другу с латеральной стороны от бедренной кости.
  2. Полуперепончатая мышца, располагающаяся с медиальной стороны бедра.
  3. Полусухожильная мышца бедра, располагающаяся центральнее от полуперепончатого мускула.
  4. Большая приводящая мышца, представляющая собой внутреннюю поверхность бедра.
    Начало этого мускула находится на задней поверхности, поэтому её тейпирование нужно начинать от самого начала, то есть с задней поверхности.

Показания для тейпирования задней поверхности бедра

Тейпирование – это медицинская процедура, которая предусматривает мягкую иммобилизацию конечности, поэтому её использование на здоровой мышце довольно спорно.

Показания для тейпирования задней поверхности бедра:

  1. Растяжение анатомического образования. Болезненность бедра при пальпации и движении. Отсутствие выраженных признаков воспаления (отёк, покраснение)
  2. Растяжение связок (в покое боль стихает, но при возобновлении даже небольшой амплитуды движения боль возобновляется с новой силой и даже сильнее).
  3. Надрыв мышцы, который характеризуется небольшим разрушением целостности клеточной структуры. Функция конечности сохранена, но есть выраженные признаки локального воспалительного процесса.
  4. Надрывы связок. Связки самостоятельно заживают очень плохо, поэтому повреждение связочного аппарата задней поверхности бедра необходимо комбинировать с мощным противовоспалительным местным лечением.

Методика тейпирования мышц задней поверхности бедра

Тейп на заднюю поверхность бедра накладывается для поддержания повреждённых мускулов и ускорения процессов заживления.

Читать еще:  От чего болит бедро

Для тейпирования бедра лучше всего использовать широкие тейпы.

На саму мышцу накладываются эластичные кинезио-тейпы, а для закрепительных кругов можно применить более дешевые неэластичные.

Пошаговая методика тейпирования задней поверхности бедра:

  1. Тейп клеиться непосредственно на голую кожу, которая предварительно обезжирена с помощью спиртовых растворов. Желательно удалить с кожи волосяной покров.

Наклеивать тейп в месте повреждения кожных покровов запрещено.

  1. Исходное положение больного лёжа на животе. Больная нога согнута в коленном суставе на 60 °. Такая поза обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон. При необходимости можно выполнять процедуру стоя, но тогда нужно наклониться вперёд и поставить пальцы стопы на пол, слегка согнув ногу в колене.

Некоторые авторы рекомендуют нанесение тейпа при растяжении или ушибе мышечных волокон в растянутом состоянии.

То есть нужно расположиться так, что нога была ниже уровня тела при лежачем положении.

  1. Визуально представить, как анатомически располагается повреждённая структура. Если опыта в наложении тейпа немного можно маркером нарисовать линию, по которой потом нужно будет накладывать тейп.
  2. Тейп для иммобилизации накладывается снизу вверх, а для улучшения лимфатока и тонуса мускула сверху вниз.
  3. Первые 2-3 см тейпа накладываются без натяжения.
  4. Срединная треть тейпа наклеивается или вовсе без натяжения или с натяжением 10-50%. Нужно отметить, что чем больше процент натяжения, тем больше эффект иммобилизации.
  5. Последние 2-3 см тейпа накладываются без натяжения.
  6. При необходимости можно наложить перпендикулярные полосы тейпа для укрепления и увеличения площади воздействия тейповой повязки.

Иногда достаточно и одного тейпа, а иногда необходимо более масштабное использование – 2 – 3 и более.

Тейпирование ягодицы

Ягодичная мышца располагается непосредственно под поясницей.

Своё начало большая ягодичная мышца берёт от подвздошной кости и прикрепляется в бедренной кости.

Направление тейпа должно соответствовать расположению мышечных волокон в мышце, то есть располагаться от одного места прикрепления мускула по округлой линии к другому.

Показания для тейпирования ягодичной мышцы:

  1. Растяжение мускула.
  2. Ушиб мышечных волокон.

При ушибе ягодицы чтобы снять боль необходимо использовать тейповую повязку по типу «снежинки». Ушибленное место находится посредине тейповой лены. Наклеивается несколько тейпов друг на друга в направлении север-юг, запад-восток и т.д.

Конечно, иногда такое расположение кинезио-тейпа недостаточно для оказания терапевтического эффекта, поэтому можно использовать дополнительные линии фиксации.

Пошаговая инструкция по наложения тейпа на ягодичную мышцу:

  1. Пациент стоит спиной к врачу и держится за спинку стула, слегка наклонив туловище вперёд. Такая позиция обеспечивает лёгкое растяжение ягодицы и позволяет правильно наложить тейп на эту область.
  2. Для тейпирования ягодичной области необходимо использовать широкий тейп, так как мышца сама по себе широкая и требует качественной фиксации.
  3. Измеряем тейп необходимой длины, закругляем его края.
  4. Сначала наклеиваем якорь тейпа (первые 2-3 см)без натяжения.
  5. Наклеиваем среднюю треть липкой ленты с натяжением 25-30%.
  6. Последние 2-3 см наклеиваются без натяжения.

Тейпирование ягодичной мышцы используется чаще всего спортсменами силовых видов спорта. Например, при работе с весом (становая тяга или приседания) хорошо прорабатывается не только область спины, но ягодичная мышца и задняя поверхность бедра. От сюда следует вывод, что поражение исключительно ягодичной мышцы бывает очень редко и необходимо правильно диагностировать источник боли или других дискомфортных ощущений.

Зачастую вместе с ягодичной мышцей тейпируется и двуглавая мышца бедра и поясница. Такая тактика предусматривает комплексное влияние на болезненную область для оказания более качественного и быстрого лечения.

Иногда тейпирование нижней конечности используется в качестве профилактики повторного травматизма при потенциальной высокой физической нагрузке. В этом случае используют широкие тейпы, которые накладывается на ранее травмированную область. Желательно наклеивать тейп без натяжения, чтобы не нарушать гармонию в тонусе мышцы.

И напоследок ещё одна видео инструкция по тейпированию задней части поверхности бедра:

Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Показания

Кинезио тейп используется при следующих показаниях:

  • восстановление после травм и оперативного вмешательства;
  • профилактика спортивных травм;
  • разрыв/растяжение паховой зоны;
  • растяжение связок;
  • воспаления и отеки после травмы, боли в мышцах;
  • слабое подколенное сухожилие.

Кинезиотейпирование бедра практикуется многими спортсменами с целью улучшить личные показатели перед соревнованиями.

Методика, как клеить тейп

До начала процедуры необходимо очистить кожу от жира, чтобы она была сухой и чистой. Желательно удалить волосяной покров в участках крепления ленты. Затем выполняется процедура растягивания мышц. Кинезиотейпирование нельзя проводить на поврежденной коже.

Перед креплением тейпа мышцы должны быть эластичными и разогретыми. Лента клеится в состоянии максимального растяжения по центру сосредоточения боли. Раздвоенные концы ленты называются якорями и имеют длину в несколько сантиметров. Якоря фиксируются на коже без дополнительного натяжения.

Чтобы привести тейп в действие, нужно его слегка разогреть, растерев соответствующие зоны на ноге. После данного действия клеевая основа ленты надежно фиксируется к коже. Для комфорта тейп на концах необходимо закруглить.

Тейпирование задней поверхности бедра

Для процедуры понадобиться широкий эластичный тейп. Чтобы растянуть мышцы, необходимо наклониться вперед, не сгибая коленные суставы. Верхняя часть ленты крепится в районе между ягодицей и местом крепления мышцы к тазобедренному суставу. Данное место располагается в самой нижней точке ягодиц.

Перед последующим приклеиванием тейп нужно натянуть процентов на 20-50% до места чуть выше колена. Якорь должен крепиться таким образом, чтобы не нагружать места крепления мышц к колену. Для процедуры можно использовать две параллельных ленты. Чтобы правильно наложить тейп сзади, понадобиться помощь партнера.

Читать еще:  Почему может болеть бедро

Тейпирование передней поверхности бедра

Осуществляя тейпирование, необходимо также подготовить ногу для правильного нанесения. Нога выносится вперед на 20 градусов по вертикали и сгибается в коленном суставе. Во время процедуры можно опираться о стол. Стопа должна касаться ягодицы.

Тейп на заднюю поверхность бедра крепится у верхнего основания. Затем лента растягивается на 25-50% и последовательно приклеивается выше уровня колена. Чтобы нанести тейп на бедро спереди, лучше воспользоваться помощью партнера.

Тейпирование приводящей мышцы

Чтобы наложить тейп на приводящую мышцу, нужно сесть на стул и максимально отодвинуть ногу в сторону, чтобы создать натяжение. Тейп сначала крепится в области колена и заканчивается на небольшом расстоянии от паха. Тейпирование приводящей мышцы бедра требует натяжения ленты в 30-35%. Внутреннюю поверхность бедра можно тейпировать без помощи партнера.

Тейпирование двуглавой мышцы

Задняя поверхность бедра должна быть натянутой. Для этого нужно на прямых ногах нагнуть корпус вперед параллельно полу.

Чтобы тейпировать двуглавую мышцу, можно использовать один или два тейпа. Одна из лент всегда будет клеиться по диагонали начиная от нижней части ягодичной мышцы и заканчивая якорем ниже уровня колена с внешней его стороны. В данном случае важно повторить контур двуглавой мышцы бедра. Для лучшей фиксации можно использовать и вторую ленту раздвоенного типа, которая будет повторять форму большой головки бедренного бицепса.

Тейпирование четырехглавой мышцы

Как клеить кинезио тейп на самую массивную мышцу в человеческом теле? Чтобы создать идеальное натяжение, необходимо сесть на высокий стол и согнуть ногу таким образом, чтобы зацепиться стопой за его внутреннюю конструкцию или ножку. Корпус при этом нужно отвести немного назад. Бедра спереди усиливают широкой лентой, якорь которой фиксируется чуть выше уровня коленного сустава. Нужно помнить, что клеить тейп на заднюю поверхность бедра нужно исключительно в натянутом состоянии.

Затем создается натяжение тейпа и приклеивается одна лента, которая повторяет внутренний контур квадрицепса. Тейпирование бедра спереди в данном случае требует еще одной ленты, которая будет повторять контур внешней поверхности квадрицепса. В обоих концах ленты должно отсутствовать натяжение. На видео можно практически оценить последовательность действий.

Тейпирование грушевидной мышцы

Длина тейпа должна быть такой, чтобы покрыть зону от копчика до внешней стороны бедра. Необходимо лечь набок и согнуть ногу в колене, свесив ее с края стола. В данном случае лента наносится без натяжения и крепится от копчика до верхнего основания задней поверхности квадрицепса. Вторая лента имеет такой же размер, как и первая и фиксируется перпендикулярно к первой. В результате тейпирование будет иметь форму «крестика».

Противопоказания

  • почечная/сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • раны на поверхности кожи;
  • тромбоз;
  • заболевания неизвестной этимологии;
  • беременность на первом триместре.

Как определить правильность наложения тейпа

Если вы не уверенны как правильно крепить тейп, посмотрите на фото. Каждая часть ленты должна крепиться в определенном месте без натяжения. Правильность наложения тейпа можно определить по личным ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт во время движения и под нагрузкой, значит тейпирование бедра внешней поверхности, фиксация на квадрицепс или приводящую мышцу выполнено неверно. Основная задача тейпа – это фиксация, снижение нагрузки и придания большей уверенности в своих движениях с целью снизить любые болевые ощущения.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.

Кинезиотейпирование бедра

Тейпирование — метод, который используется для лечения и профилактики травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Тейпирование бедра происходит по принципу наложения ленты, по линии мускулатуры. Тейп фиксирует и обездвиживает сустав, расслабляет и снимает напряжение прямой мышцы. Травмированному участку обеспечивается покой. Человек не чувствует боли, пока бинт наложен. За счет тейпирования повышается шанс на быстрое восстановление поврежденных мышц и связок.

Суть процедуры

Метод бинтования быстро подтягивает и фиксирует мышцы, которые расположены в передней, боковой и задней части бедра. При ощущении боли она купируется. Тейп поддерживает суставы, и «учит» мышцы распределять нагрузку по ноге равномерно. После бинтования можно дальше продолжать движения в обычном режиме. Сама лента эластична, держится на коже несколько дней даже после принятия душа.

Показания к тейпированию бедра

Метод используется для временной иммобилизации травмированного участка. А также чтобы остановить кровь, плотно зафиксировать компрессы, пропитанные лечебными мазями или растворами на поврежденном участке ноги. Тейп применяют при таких заболеваниях и состояниях, как:

  • артроз и артрит;
  • растяжение связок и сухожилий;
  • отеки при беременности;
  • боли в мышцах, пояснице;
  • реабилитация после травм или операций;
  • профилактика перенапряжений.

Вернуться к оглавлению

Разновидности

Материал для процедуры

Тейпы бывают жесткие, эластичные, особо прочные и легко разрываемые, белые и цветные. Существует еще так называемый кинезио пластырь. Кинезиотейпирование облегчает лимфоток и кровоток в ноге, путем приподнятия тканей. Кожа после повреждения сокращается, а сам пластырь сжимается и на нем образуются складки. В коже понижается давление, боль купируется. Вмести с движением тела, кинезио пластырь массажирует и растягивает дерму, в результате чего происходит отток лимфы.

Общие правила выполнения тейпирования

Чтобы забинтовать травмированную ногу, за квалифицированной помощью обращаются не все люди. В результате наложение пластыря не приносит желаемый результат. Условия тейпирования:

  • В месте где болит нога необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно.
  • Клеить пластырь на вымытую, сухую и чистую кожу;
  • Одной рукой раскатывается пластырь, а другой расправляется.
  • Лента оборачивается вокруг травмированного участка. Нужно, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину.
  • Натяжение пластыря должно быть равномерным. Не допускается образование смещения, складок. Нужно не пережимать сосуды и нервы, чтобы не нарушить кровообращение.
  • В конце ленту закрепляют небольшими полосками.
  • Тейп на бедро накладывается в 6—8 слоев.
Читать еще:  Вывих бедра лечение у взрослых

Чтобы держалась вся конструкция, необходима промежуточная фиксация основных и дополнительных рабочих туров несколькими полосками. Аппликация заканчивается наложением косметического непрерывного спиралевидного тура. В конце обязательно закрепить последний якорь несколькими полосками спортивного тейпа с передней стороны ноги. Это необходимо для уменьшения риска срыва всей конструкции.

Как наклеить тейп?

Тейпирование приводящей мышцы

Задняя мышца бедра

  1. Для тейпирования задней поверхности бедра приготовить у-образную полосу ленты.
  2. Ногу выпрямить.
  3. Начало ленты закрепляется на сустав, расположенный спереди.
  4. Остальная лента накладывается с небольшим натяжением по двуглавой мышце.

Вернуться к оглавлению

Четырехглавая

  1. Наклеить сетку из тонких полосок.
  2. Нанести продольную полосу до колена.

Вернуться к оглавлению

Грушевидная

Если человек после наложения тейпа не чувствует дискомфорта, значить он наложен правильно.

Противопоказания

Для профилактики носить пластырь можно не больше 5—10 дней. При длительном ношении слабеет мышечный тонус. При особо чувствительной коже желательно отказаться от тейпирования, т. к. натяжение ленты может привести к кровоизлияниям на кожном покрове. При дряблости эпидермиса происходит плохое взаимодействие его с подлежащими мышцами и фасциями. Поэтому бинтование может быть неэффективным.

Тейпирование мышц бедра, паха и таза в домашних условиях на видео

Кожа и мускулы тесно взаимосвязаны вследствие их скрепления между собой. Эту особенность организма использует методика кинезиотейпирования, которая часто применяется в спорте и быту для облегчения нагрузок и избавления от различных проблем со здоровьем в области наложения тейп-лент.

Когда необходимо тейпирование бедра

Тейпирование бедра используется в случаях травм, связанных с механическими повреждениям, а также при некоторых заболеваниях, например артрозе. Распространенным является тейпирование тазобедренного сустава при боли.

Тейп-ленты используют в качестве профилактики, чтобы предупредить возникновение травм и растяжений.

  • Для снятия напряжения с мышц;
  • Для поддержки ослабленных связок и сухожилий;
  • При восстановлении после операций;
  • Для поддержания правильной осанки;
  • Для лимфодренажа.

Тейпирование передней поверхности бедра

Тейпирование бедра (квадрицепса) проводится в несколькими вариантами наложения лент.

  • Для первого стоит использовать один или три тейпа длинной 60 сантиметров;
  • Согните ногу, прижав ступню к ягодице максимально растянув мышце бедра;
  • Зафиксируйте якорь без натяжения чуть выше бедра;
  • С натяжением 10% наложите оставшуюся часть тейпа снизу вверх, зафиксируйте второй якорь без натяжения;
  • Для усиленной фиксации наложите параллельно первому тейпу два других с двух сторон.
  • Подробно схему тейпирования бедра можно изучить в следующем видео:

Способ предполагает использование двух кинезиотейпов. Они фиксируются в части четырехглавой мышцы.

  • Первая полоска фиксируется с натяжением 80% на латеральной части четырехглавой мышцы снизу вверх;
  • Якоря накладываются без натяжения;
  • В конце делается небольшой заворот ленты в сторону бедра;
  • Вторую ленту наносим чуть ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы тем же способом, растягивая на 80% вдоль первой полоски.

Подробно эта схема кинезиотейпирования бедра описана на видео.

Кинезиотейпирование при болезни Осгуда-Шляттера в видео-инструкции.

Методика тейпирования мышц задней поверхности бедра

Тейпирование задней поверхности бедра, а также тейпирование двуглавой мышцы, требует посторонней помощи.

  • Для правильного наложения пациент наклоняется вперед;
  • Нога для тейпирования выставляется вперед, при этом ноги остаются абсолютно прямыми;
  • Начало ленты фиксируется под коленом чуть выше коленного сустава;
  • Далее происходит кинезиотейпирование с натяжением 10% по задней поверхности бедра через место боли до седалищного бугра;
  • Второй якорь фиксируется без натяжения.

Тейпирование внутренней поверхности бедра

Тейпирование приводящей мышцы обеспечивает нормальное кровообращение в травмированной области.

Три варианта тейпирования внутренней поверхности бедра описаны подробно в следующем видеоуроке.

Тейпирование паховой области

При тейпировании области паховой связки достаточно использования одного тейпа.

  • Отмерьте длину пятисантиметрового тейпа чуть выше прямой мышцы бедра до точки чуть ниже ребер;
  • Лежа на поверхности, свесьте тейпируемую ногу вниз, чтоб кожа натянулась;
  • Закрепите якорь без натяжения в верхней части бедра;
  • Приклейте тейп не растягивая до линии ребер.

Почти все мышцы таза берут свое начало от коленного сустава. Эта особенность учитывается при кинезиотейпировании повздошно-поясничной области.

Схема наложения тейпа в этой зоне описана в следующем видео.

Тейпирование мышц таза

Вам понадобится прямой тейп длинной 30-35 сантиметров.

  • Тейпирование ягодиц начинается на пояснице в районе повздошной кости;
  • Тейп крепится к ней в направлении вниз с натяжением 10% по ягодичной мышце;
  • Второй якорь крепится без натяжения в верхней трети бедра.

Тейпирование грушевидной мышцы предполагает наклеивание четырех тейпов в следующих областях:

  • От колена до сустава бедра по наружной поверхности с натяжением 10%;
  • Над коленом под прямым углом к первой ленте с натяжением 70-80%;
  • Через 2 см от второй по такой же схеме;
  • Через ягодицу от поясницы до верхней бедренной части.

Подробно схема кинезиотейпирования при синдроме грушевидной мышцы описана в видео-инструкции.

Кинезиотейпирование тазобедренного сустава проводится при различных заболеваниях, проявляющихся болью в этой области, а так же для расслабления мышц при занятиях спортом. Оно осуществляется с применением трех лент по схеме, описанной в следующем видеоуроке.

После тейпирования тазобедренного сустава при артрозе и других проблемах в этой зоне рекомендуется ленту потереть рукой для лучшего ее прикрепления к коже.

О методике тейпирования копчика читайте в разделе про тейпирование спины.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector