apriorisvet.ru

Если хватает судорога на ногах что делать

Что сделать, чтобы судорога не хватала ногу

Судороги ног – состояние, знакомое каждому человеку старше двадцати лет. Особенно часто появляются по ночам во время неудачного потягивания. Человек испытывает невыносимую боль при сведении ног. Судороги опасны, при затяжном приступе нарушается кровообращение, возникает спазм, из-за чего в сосудах образовываются тромбы. Спазмы приводят к микротравмам внутренних тканей, что не проходит бесследно. В багаже знаний каждого человека обязана быть заложена информация, что делать, если схватила судорога.

Симптомы судороги

Человеку, испытывающему судорогу в ногах, трудно перепутать явление с прочими недомоганиями. Детальные признаки:

  • онемение части ноги, конечность становиться будто деревянной, ногой трудно либо невозможно пошевелить;
  • изменение обычного положения ноги, выкручивание, пальцы растопырены либо согнуты, зажаты;
  • сильная боль спастического характера, длится несколько мгновений подряд, усиливается при попытке напрячь ногу;
  • покалывание в мышцах, лёгкое жжение.

Действия при судорогах ног

У каждого человека выработан собственный способ, помогающий быстро избавиться от судороги в ногах. Действие зависит от индивидуальных характеристик организма, причины сведения ног. К основным методам борьбы относят:

  • В положении лёжа на спине максимально расслабиться телом, потянуть ногу на себя. Если выполнить не получается, помогите руками (если нога изначально согнута в колене, с началом вытягивания носка придётся постараться полностью выпрямить). Упражнение подходит, если свело стопу либо икроножную мышцу.
  • Когда сводит мышцы бедра, необходимы иные действия. Лечь на живот, потянуть ногу к спине, согнув в колене. Допустимо помогать руками.
  • Помогает обычный массаж, снимающий спазм. Массирование проводят с постепенно усиливающимся давлением на мышцы. Вместо массажа допустимо пощипывать себя за ногу, ударять ребром ладони. Подобные движения стоит выполнять несколько минут после отступления боли, снижая вероятность повторения приступа.
  • Отдельные люди пользуются булавкой, укалываясь в онемевшую мышцу.
  • Действенным способом считается ходьба на пятках. Встать на пол, максимально расправив стопу, потом, сильнее приподняв носки вверх, ходить по комнате до исчезновения боли. Затем стоит помассировать ноги, предотвращая повторный приступ.
  • Для устранения образовавшегося в ногах застоя крови, ставшего причиной судороги, рекомендуется поднять конечности вверх – принять позу «берёзка» (отрывать таз от пола не обязательно). Просто спокойно полежать 15-20 мин, иначе рецидива не миновать.
  • Ноги сводит от сильного переохлаждения. При подобном раскладе предписывается поскорее нагреть конечности, главное, не делать резких перепадов температуры (к примеру, замерзающие по ошибке пытаются согреться горячей ванной), судорога только усилится. В зимнее время года полагается зайти в помещение, освободить стопу от обуви. Потом желательно растереть ступню спиртом или спиртосодержащим настоем, укутать в шерстяную ткань. Иногда переохлаждение случается летом, кода после длительного пребывания на солнце человек решил искупаться. Нужно немедленно выйти из воды и сделать массаж.

Причины судорог

Если судороги в ногах происходят редко, чаще спазмы вызваны конкретными обстоятельствами, развившимися в момент происходящего: физическое перенапряжение, переохлаждение, неправильное положение тела, принятое при работе или отдыхе, неудобная обувь. Когда ноги сводит часто – не реже раза в месяц, говорят о заболеваниях, вызывающих подобное состояние. Сюда относятся:

  • Болезни, нарушающие кровообращение:
  1. Вызывающие проблемы с прохождением крови по сосудам из-за закупорки, потери эластичности: атеросклероз, тромбоз, синдром Рейно, вегетососудистая дистония;
  2. Болезни сердца: врождённые патологии в строении составляющих, приобретённые в течение жизни, вызывающие аритмию, тахикардия, брадикардия;
  3. Инсульт, инфаркт;
  4. Травмы скелета, нарушение осанки, плоскостопие, приводящее к передавливанию участков тела, внутренних органов, в частности, сердца.
  • Болезни, вызывающие нарушения обмена веществ в организме:
  1. Выделение щитовидной железой и надпочечниками излишнего либо недостаточного количества гормонов;
  2. Нарушение работы пищеварительного тракта. Бывает вызвано употреблением вредной пищи, большими перерывами между едой, перееданием, привычкой кушать на ночь, врождёнными патологиями желудка, желчного пузыря, печени, кишечника;
  3. Зашлакованность организма из-за неправильного питания и излишнего увлечения различного рода диетами;
  4. Сахарный диабет.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов.
  • Онкологические заболевания.
  • Неврозы, прочие расстройства психики. Болезнь, чаще прочих сопровождаемая судорогами в ногах, прочих частях тела – эпилепсия.
  • Беременность, вызывающая дополнительную нагрузку на женский организм. В период ожидания ребёнка ощутимо уменьшается выделение аденозинтрифосфорной кислоты, отвечающей за расслабление мышц.
  • Инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой.

Узнавая причину сведения ног нужно пройти комплексное медицинское обследование. Потом допустимо приступать к лечению и окончательно избавиться от болезненных приступов в ногах.

Как не допустить судорог

Узнав причину наступающих спазмов постарайтесь предотвратить явление, выполняя простые правила:

  • Правильно питаться. В организм обязательно должны поступать элементы, укрепляющие мышцы, суставы, кости и кровеносные сосуды:
  1. Кальций: молочные и кисломолочные продукты, орехи, бобовые;
  2. Магний: орехи, цельные злаки, крупы, бобовые, морепродукты, сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики), горчица;
  3. Калий: курага, инжир, виноград, чернослив, бананы, кедровые и миндальные орехи, картофель, морская капуста;
  4. Витамин D: рыба и рыбные продукты, морепродукты, молоко, сливочное масло, яйца. Важно регулярно бывать на солнце;
  5. Витамин В6: говядина, гречневая крупа, бананы, грецкие орехи, арахис;
  • Пить много жидкости, в особенности в жаркую погоду, при физических нагрузках;
  • Делать гимнастику для укрепления мышц, нормализации кровообращения. Помимо стандартных упражнений рекомендуют способы:
  1. Сесть на пол, ногу согнуть в колене, вторую выпрямить. Пальцами рук дотянуться до пальцев прямой ноги, потянуть их на себя, задержаться в принятом положении несколько мгновений. Аналогичное проделать со второй ногой;
  2. Лёжа на животе, поочерёдно прижимать ноги к животу руками, сгибая конечности в колене. Положение фиксируется на несколько секунд;
  3. Лечь на живот, прогнуться, пытаясь дотянуться кончиками пальцев к голове;
  4. Стоя, подниматься на носки, потом опускаться на полную стопу;
  5. Делать вращения стопами;
  6. Сесть на пол, поочерёдно сгибать пальцы первой, потом второй ноги, пытаясь дотянуться кончиками до пола. Пятки от поверхности отрывать нельзя;
  7. Встать на пятки, согнув одновременно пальцы ног. В принятом положении задержаться на несколько мгновений;

    Победить и предотвратить судороги несложно, если речь не идёт о неизлечимых болезнях. Важно просто заботиться о здоровье, не перегружать организм работой. Не стоит усердствовать слишком с пассивным отдыхом. Лучше правильно питаться, стараться радоваться каждому дню жизни.

    Сводит ноги: почему это нормально и как научиться быстро избавляться от судорог

    Неожиданная боль, сковывающая движения и мешающая жить – явление далеко не редкое. Если вы периодически чувствуете судороги, не переживайте раньше времени – даже у самых здоровых людей это порой случается. Чаще всего это случается неожиданно – ночью или время сна. Давайте разберемся в причинах неприятного недуга и научимся с ним бороться с помощью этой статьи.

    Первая помощь

    Судороги преследуют примерно 80% населения с разной регулярностью. Поэтому, базовые знания и методы борьбы с недугом следует знать всем. Итак, судорога – это непроизвольное сокращение мышц, которая часто сопровождается резкой болью и невозможностью двигаться. Чтобы расслабить мышцы и уменьшить неприятные ощущения, крепко возьмите себя за ступню и потяните ногу от себя, растягивая мышцы икры и бедра. Пользуйтесь техникой самомассажа чтобы уменьшить болевые ощущения.

    Какие они разные!

    Судороги бывают совершенно разных видов: это зависит от их природы и «географии». Так, нервный тик тоже можно назвать своего рода судорогой. Кратковременный спазм называется клонический, он не приносит особого дискомфорта и быстро проходит.

    Судороги, которые и вызывают боли и тревожность за свое состояние знакомы многим из нас. Такой вид спазма называется тонический – нога становится будто каменной, ужасно болит все тело и невозможно пошевелиться. Самая опасная судорога – это когда сводит всё тело. В таком случае человеку порой бывает даже сложно дышать. К счастью, такое случается очень редко, а тело быстро адаптируется и снижает любой риск на нет.

    Почему это происходит?

    Самой распространенной причиной судорог является нарушения состава крови и дисбаланс веществ, содержащихся в ней. Например, витамин Д корректирует работу мускулатуры и насыщения тканей кислородом, а его дефицит проявляется в бледности и спазмах. Однако, причин может быть действительно множество. Самые распространенные из них это:

    Лекарства и гормональные

    Препараты, влияющие на состав крови могут иметь в побочных эффектах судороги. Прочитайте инструкцию вашего лекарства внимательней.

    Во время стресса организм вырабатывает определенный гормон, который опять же нарушает состав крови. Один из побочных эффектов – нарушение всасывания кальция кишечником и его повышенное выведение почками.

    Нехватка магния и кальция

    Из-за нехватка этих элементов беременные женщины часто мучаются от судорог в ногах. Однако, дефицит кальция или магния зачастую обусловлен неправильным питанием, стрессами или неподходящим климатом.

    Употребление большого количества протеинов

    Казалось бы, протеин – природный белок, укрепляющий мышцы. Да, но переизбыток его в организме чреват проблемами с мышцами и нехваткой глюкозы, которая насыщает организм силами.

    Когда мы потеем, организм «отдает» нашему эпидермису не только влагу, но и ценный калий, который участвует в работе мышц и сосудов. Если вы обнаружили нехватку магния в организме, будьте готовы к тому, что ноги будет сводить чаще.

    Экстренная помощь при судорогах

    Если вы способны уловить приближение судороги, сделайте легкий массаж и расслабьте мышцы ног.

    1. Тяните носок ноги на себя, расслабляя и напрягая хватку.

    2. Массируйте мышцы, используя согревающие мази.

    3. Если спазм не проходит, усильте свои старания: можете перейти к щипкам и покалываниям ноги.

    4. После окончания спазма найдите возможность полежать, приподняв ногу вверх, чтобы нормализовать кровообмен и исключить повторную судорогу.

    Профилактика и лечение

    Избавиться от проблемы в нашем случае можно, искоренив её причину. Если судороги участились и тревожат вас все больше, запишитесь к врачу для выяснения диагноза и рекомендаций. Однако, есть универсальные советы, которые помогут вам быстрей прийти в норму, даже если у вас уже есть назначенное лечение:

    Измените свой рацион

    Выше мы рассказали о дефиците важных Витаминов и микроэлементов, которые провоцируют неприятные спазмы. Следите, чтобы в вашей еде было достаточно Витамина Д, кальция, магния и калия.

    Выбирайте качественную обувь

    От вашей походки и комфорта ступней зависит не только здоровье и тонус мышц, но и осанка, дыхание и походка. Следите за тем, что носите.

    Умеренный спорт отлично подойдет для тех, кто хочет избавиться от судорог. Легкие тренировки несколько раз в неделю вернут мышцам тонус и крепость.

    Регулярный массаж ног поможет вам отдохнуть после тяжелого дня и расслабиться, а для суставов, мышц и крови это будет праздник – вы улучшите кровообращение ног и убережете себя от очередного приступа.

    Если сводит ноги по ночам

    Любой ночной недуг свидетельствует о том, что с решением проблемы медлить нельзя. поэтому, замечая дискомфорт по ночам, изучите проблему детально. Вот причины, по которым вы можете испытывать спазмы ночью:

    1. Разные стадии варикозного расширения вен.

    2. Нехватка кальция и калия.

    3. Переизбыток кофеина или никотина.

    4. Последствие травмы стопы или плоскостопие.

    Если вы подозреваете, что могло стать причиной недуга, обратитесь к терапевту, который назначит вам подходящего врача и лечение. В таких случаях важно полностью довериться специалисту.

    Гимнастика против судорог на ногах

    Не паникуйте раньше времени! Чтобы расслабиться и ненадолго занять себя и свои мышцы, сделайте несколько полезных упражнений против спазмов:

    1. Тяните носки утром, когда потягиваетесь. Небольшая растяжка подготовит ноги к новому рабочему дню.

    2. Встаньте на носки и потянитесь вверх. Резко опуститесь на пятки. Повторите 10 раз по несколько подходов.

    3. В положении стоя скрестите стопы и станьте на носки. Опускайтесь и поднимайтесь 10-15 раз.

    Главное – помните, что на здоровье нельзя экономить – ни деньги, ни силы. Здоровых и сильных вам ног, а также крепких мышц!

    Витамины от судорог в мышцах ног

    Судороги беспокоят людей в любом возрасте, при этом появление ощущений возникать может в различных областях ног или же на бедрах. Чаще всего это неприятное явление появляется по причине недостатка определенных витаминов и микроэлементов в организме.

    Витаминный комплекс для достижения наилучшего эффекта следует применять строго по рекомендации лечащего врача. Правильная система лечения поспособствуют стабилизации обменных процессов и улучшению кровообращения в организме. При этом лекарства применяют как внутрь, так и с помощью компрессов.

    Причины появления судорог в ногах

    Cудороги могут возникнуть по ряду причин, определить точно их происхождение сможет только врач после прохождение человеком определенных анализов. Однако, как показывает практика, чаще всего неприятные болевые ощущения возникают из-за нарушения электролитного и биохимического состава крови человека.

    Так, нехватка витамина D, калия, кальция и магния — распространенные источники проблем. Именно эти элементы позволяют регулировать активность мышц и управлять импульсами, воспринимаемыми нервами. Их нехватка может быть незаметна человеком изначально, но стоит задуматься, не попадаете ли в зону риска если:

    • Принимаете адсорбенты и антацидные средства, мочегонные препараты (они мешают усвоению магния и кальция);
    • Испытываете регулярно стрессовые состояния (вырабатываемый при этом гормон кортизон не дает всасываться кальцию);
    • Находитесь в положении (будущей роженице требуется правильного питания практически вдвое больше, а это не всегда учитывается при составлении рациона);
    • Чрезмерно употребляете протеины (при это глюкоза усваивается не из жиров, а из углеводов, что способствует развитию кетонов — они приводят к развитию кетоза);
    • Проводите тяжелые тренировки (сильное потоотделении при занятиях спортом приводит к потери калия);
    • Живете в северных широтах (северяне испытают недостатку витамина D всегда из-за недостатка солнца).

    Также причинами могут быть такие болезни, как почечная недостаточность, варикоз, радикулит, болезни щитовидки, нарушения кровообращения, геморрой.

    Симптомы

    Судороги ног в зависимости от степени запущенности заболевания могут быть как еле заметными, так и довольно тяжелыми, причиняющими сильную и острую боль. В легкой форме характерно покалывание, немного спутанное сознание, потемнение в глазах, подергивание конечности. Средней тяжести могут кроме вышеперечисленных симптомов сопровождаться еще и обмороками, недержанием мочи и кала.

    Эпилептический приступ — наиболее серьезная форма судорог. Боли такого типа могут сопровождаться потерей сознания, отклонением направления взгляда, пеной из рта — визуально, подобное состояние напоминает эпилептический припадок.

    Каких витамин не хватает если сводит судорога

    Дисбаланс возникает из-за нехватки А, В, С, D, Е, который приводит к снижению порога возбудимости, и, как следствие, — к судорожным состояниям. Минимальное количество В6 вызывает дистрофию мышц, В1 — депрессивные состояния, Е — малую сопротивляемость заболеваниям, К и Р — геморроидальные состояния.

    Все указанные заболевания являются основными причинами заболевания. Стоит отметить и то, что недостаток кальция, калия, магния также влияют на появление постоянных болевых ощущений.

    Судороги в ногах во время беременности

    Часто беременных женщин беспокоят неприятные нарушения в организме, вызванные нехваткой определенных микроэлементов и полезных веществ. Как правило, многие испытывают такие проблемы в первом триместре. Стоит отметить, что недостаток кальция, калия, В6, магния, которые и обуславливают появление судорог, вызывается сильными токсикозами, увеличением плода, несбалансированным питанием при беременности. Также болезнь обуславливаются выраженной анемией, нарушением содержания уровня сахара в крови, употреблением кофеиносодержащих напитков, варикозом, осложнением при развитии плода.

    Почему проявляются ночные судороги ног

    Острая ночная боль приводит к просыпанию, и человек больше не может заснуть, вследствие чего возникает бессонница, развивается быстрая утомляемость, появляется апатия или даже стресс. Частой причиной появления спазмов ночью выступает большая нагрузка на ноги в течение дня.

    Люди, работа которых требует частого передвижения (почтальоны, курьеры, грузчики), а также спортсмены страдают от неприятных ощущений. Но бывают и случаи, не обусловленные большими нагрузками, к примеру, спазмы могут вызывать незаметные воспалительные процессы, диабет, скрытые травмы, варикоз и плоскостопие.

    Нехватка витаминов приводит к тому, что во сне замедляется работа сердца, и клетки не получают необходимо дозы кислорода. Испытываемое ими “голодание” приводит в движение мышцы.

    Лекарства с калием и витаминами от судорог в ногах

    Лекарства, содержащие комплекс элементов, наиболее эффективны при лечении. Они стоят недорого, при этом не вызывают побочных эффектов. На российском рынке наиболее востребованы “Аспаркам” и “Панангин”, подходящие пожилым людям; “Кальций Д3”, активно борющийся с ночными спазмами; “Магне В6” и “Магнелис В6”, содержавшие целый комплекс полезных элементов, комплексно борющихся с проблемой.

    Продукты содержащие витамины и микроэлементы

    Избавиться от судорожных состояний во многих случаях предоставляется возможным с помощью простой смены рациона питания. Вы заметите, что спазмы станут беспокоить не так часто уже через несколько недель после включения необходимой нормы калия, кальция и магния в свой рацион. Так, обратить внимание стоит:

    • Магний можно найти в морской капусте, сухофруктах, бобах, петрушке, укропе, пшенице, инжире, черносливе, кураге;
    • Кальция много в кунжуте, молоке, сыре и твороге;
    • Калий получают из рыбы, бананов, курицы, молока;
    • Витамин D можно получить из масла, рыбы, яичных желтков.

    Стоит отметить, что провоцируют спазмы и большое потребление кофе, крепкого чая и курение (от этих привычек стоит оказаться хотя бы на несколько месяцев).

    Питьевая вода в рационе человека

    Нехватка питьевой воды сказывается негативно в целом на здоровье человека. Вода является катализатором протекания жизненных процессов в организме, без нее ни одна система не может функционировать стабильно. Так, минимум воды вызывает закупорку сосудов, плохую передачу мышцам нервных импульсов, низкий сердечный ритм, вязкость крови, а это все в свою очередь является причинами возникновения спазмов. Избежать этой проблемы можно, если потреблять лишь два литра чистой воды ежедневно.

    Как избавится от боли в ногах с помощью спорта

    Утренняя гимнастика очень проста и занимает лишь несколько минут:

    • Не вставая с кровати напрячь мышцы ног, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении 5-7 секунд. После расслабиться;
    • Скрестить нижние конечности в положении стоя. Постоять на наружной стороне ступней 10-12 секунд, после повторить такое с внутренней стороной;
    • Резко потянуться руками наверх, расслабив позвоночник, при этом стоять на пальцах. Постоять так 5-7 секунд, а потом перекатиться на пятки.

    Народные средства при лечении

    Если болезненные состояния возникают а теплое время года, то это может обуславливаться обезвоженностью организма. В таком случае поможет простой народный рецепт: приложить холодный компресс с поваренной солью к ноге. Также для улучшения кровообращения применят горячие компрессы (как правило, состоят они их лекарственных трав).

    9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Судороги в ногах — ощущение не из приятных. По статистике, у 30 % людей хотя бы раз в жизни сводило мышцы. Боль от этого почти всегда неожиданная и очень резкая. Часто судороги начинаются ночью, заставляя нас переживать не самые радостные минуты. К счастью, этого можно избежать.

    AdMe.ru поможет разобраться в причинах, по которым у вас сводит ноги, и расскажет, с чего следует начинать лечение.

    Обезвоживание

    Классической причиной ночных судорог в ногах является обезвоживание. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. По мнению врачей, нехватка воды провоцирует гиперчувствительность нервных окончаний, в результате чего и происходят судороги.

    Что делать? Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или вы занимаетесь активными видами спорта.

    Дефицит микроэлементов

    Дефицит микроэлементов способен вызвать множество проблем со здоровьем, включая и судороги. Калий, магний, кальций и натрий — жизненно важные минералы, которые помогают сохранить баланс жидкости в организме и участвуют в работе мышц.

    Калий и хлорид натрия создают электрические импульсы, отвечающие за сокращение мышц. А магний регулирует количество аденозинтрифосфата в организме, который является основным источником энергии для мускулов. Интересно, что основные запасы магния «хранятся» именно в мышцах ног, поэтому судороги — первый признак его нехватки.

    Что делать? Есть и пить. Без шуток: в воде и пище содержатся все необходимые микроэлементы.

    Магний есть в авокадо, миндале, бананах и шоколаде.

    Кальцием богаты шпинат, брокколи, кунжут и, конечно, молочные продукты.

    Чемпионами по содержанию калия являются картофель, морковь и томаты.

    Беременность

    Судороги в ногах — один из «бонусов» беременности, особенно во 2-м триместре. Ученые полагают, что это происходит от усталости и ухудшения кровообращения. К тому же вес малыша в этот период увеличивается, и организму трудно приспособиться к новым условиям.

    Что делать? Беременность — то время, когда вы имеете полное право сказать проблемам и неприятностям: «Ой, всё!» Отдых, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика судорог.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз — патологическое состояние, которое возникает из-за дефицита гормонов щитовидной железы. Низкий уровень этих гормонов может вызывать судороги, поскольку кальцитонин (пептидный гормон щитовидки) влияет на всасывание кальция. Кроме этого, повреждаются нервы, которые посылают сигналы от мозга и позвоночника к рукам и ногам.

    При судорогах, обусловленных гипотиреозом, в конечностях возникают покалывание и онемение.

    Что делать? Посоветоваться с врачом. Такие серьезные состояния требуют длительного, а возможно, и пожизненного лечения.

    Диабет

    Высокий уровень сахара у людей с диабетом 2-го типа приводит к повреждению нервов рук и ног. К сожалению, это не единственный тревожный симптом: обезвоживание и недостаток минералов также являются характерными чертами этой болезни.

    Что делать? И тут не обойтись без врачебной помощи. Доктор назначит противодиабетическую терапию, которая остановит дальнейшее повреждение нервов. Кроме того, он может порекомендовать противосудорожные и обезболивающие препараты.

    Употребление алкоголя

    Систематическое употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, вредит периферической нервной системе и лишает организм важных микроэлементов. Поэтому спиртное — одна из причин судорог.

    Что делать? Если вечеринки избежать не удалось, восполняйте дефицит жидкости.

    Прием медицинских препаратов

    Если очевидных причин для судорог нет — загляните в свою аптечку. Некоторые препараты могут вызывать спазмы.

    • Статины. Применяются для снижения уровня холестерина в крови.
    • Диуретики. Назначают при высоком давлении. Диуретики — мочегонные препараты и могут вызывать дефицит калия и магния.
    • Эстрогены. Гормоны для лечения симптомов менопаузы.
    • Болеутоляющие. У некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов в числе побочных эффектов — судороги мышц.

    Что делать? Обратиться к лечащему врачу. Доктор подберет иные, более подходящие препараты.

    Заболевания почек

    Мышечные судороги часто случаются у людей, которые страдают заболеваниями почек. По мнению ученых, во всем виноват дисбаланс жидкости и электролитов, а еще повреждение нервов и кровотока при воспалении.

    Что делать? Следовать советам своего врача, придерживаться правильной диеты, не пренебрегать физическими нагрузками.

    Читать еще:  Как снять опухоль на ноге на ступне
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector