apriorisvet.ru

Как предотвратить появление косточек на ногах

Профилактика косточек на ногах

Появление косточки на ноге — очень неприятное заболевание, которое сопровождается не только эстетическими проблемами, но и характерными симптомами. Профилактика косточки на большом пальце ноги — это довольно трудоемкий процесс, способствующий предупреждению появления заболевания у группы предрасположенных людей и усугубления состояния на ранних этапах болезни.

Развитию деформации первого плюснефалангового сочленения способствует множество причин, которые можно разделить на модифицированные и немодифицированные.

Причины развития

Образование косточки на ноге включает в себя несколько этапов, без которых патогенез будет неполным.

Вследствие некоторых причин развивается поперечное плоскостопие, которое нарушает амортизационную функцию стопы. Вес пациента теперь не может нормально компенсироваться специальными методами организма, и околосуставные ткани начинают претерпевать изменения.

Патогенез

Постоянная нагрузка, перераспределение давления на переднюю часть стопы способствуют расслаблению мускулатуры и поддерживающего связочного аппарата.

Плюсневая кость уходит внутрь, а вот фаланги наоборот смещаются кнаружи. Вследствие данного процесса межплюсневый угол увеличивается. И расстояние между 1 и 2 плюсной становится больше.

Патологическое состояние смещает сочленение кнутри, когда дистальный конец фаланги уходит в сторону других пальцев. Возникает деформация не только пальца, но и всей стопы . Постоянное давление тесной обуви способствует образованию микротравм суставной сумки, а также дальнейшему развитию воспаления в этой области. Артрит и бурсит усугубляют процесс и ускоряют течение болезни постадийно.

Этиология

Среди причин развития заболевания можно выделить неврологические, эндокринные, травматологические и эндогенные, генетически обусловленные. Профилактика шишек на большом пальце ноги подразумевает исключение и своевременное лечение факторов, поэтому их установление у конкретного больного — обязательно.

Так, из наиболее частых причин, можно выделить:

  • плоскостопие — неправильное распределение веса на внутреннюю переднюю часть стопы вследствие врожденных аномалий приводит к быстрому изнашиванию сустава и выведению сочленения к внутренней части стопы;
  • травматизация — постоянное травмирование данной области способствует развитию микротрещин в синовиальной сумке, вследствие чего развивается артрит. Воспалительный процесс может иметь хроническое течение, что обеспечивает расслабление связочного аппарата, нарушение притока крови к тканям и дальнейшую деформацию большого пальца стопы;
  • лишний вес — нижние конечности и без того претерпевают сильную нагрузку во время ходьбы или длительного нахождения в вертикальном положении. Поэтому чрезмерная масса тела лишь ускоряет процесс дистрофии хрящевых структур, которые под давлением изнашиваются. Также возникает неправильное распределение основного веса, который приходится не на всю стопу, а лишь на подушечки;
  • гормональный дисбаланс — естественные изменения в гормональном фоне также способствуют развитию заболевания. В суставной сумке накапливается огромное количество солей, возникает обычный артроз мелких суставов. Первый плюснефаланговый сустав претерпевает сильные нагрузки и больше всего травмируется во время ходьбы, в нем часто развивается патологический процесс и выведение кости сочленения наружу;
  • профессиональные особенности — необходимость в длительных усиленных нагрузках, которые проецируются преимущественно на пальцы ног, также негативно сказываются на развитии заболевания. Так, гимнастки, балерины испытывают постоянную необходимость перераспределения массы тела на пальцы ног. Связочный аппарат не выдерживает, и сочленение выводится внутрь, увеличивая межплюсневый угол, и смещая пальцы кнаружи.

Группа риска

Основная группа риска — женская половина населения детородного возраста . Чаще всего, заболевание начинает прогрессировать уже с 30 лет. Причем 40% женщин страдает деформацией первого плюснефалангового сустава. Основные профессиональные группы: танцоры, гимнасты, парикмахеры и другие профессии, обеспечивающие чрезмерную длительную нагрузку на ноги.

Мужчины тоже достаточно часто болеют этой патологией, и составляют целых 20%.

К сожалению, вышеперечисленные факторы также могут уменьшить возраст начала деформации, известны случаи патологических изменений косточки у девочек 9 лет.

Профилактика

Профилактика косточек на ногах включает в себя множество мероприятий, направленных на уменьшение и искоренение факторов риска, минимизацию травматизации.

Различают первичную и вторичную профилактику . По сути, в борьбе с патологической деформацией плюснефаланговых суставов первого пальца особых различий в методах нет.

Удобная обувь

Неудачно подобранная обувь может стать главным врагом и причиной развития заболевания. Поэтому стоит позаботиться о профилактике роста косточки на большом пальце ноги задолго до появления.

Для этого не нужно носить специальную ортопедическую обувь, за исключением имеющегося плоскостопия, важно лишь соблюдать моменты выбора обычной повседневной:

  • Свободная обувь . При узком носке, подбора размера «впритык», пальцы не могут нормально двигаться, поэтому принять физиологическое положение тоже не в состоянии. Они находятся в вынужденном положении, стопа неправильно принимает нагрузку всего веса тела, вследствие чего происходят микротрещины сустава. А постоянное трение создает предпосылки к развитию воспалительного процесса в синовиальной полости поврежденного сочленения.
  • Оптимальный каблук . Идеальный размер каблука составляет 3-7 см (более низкий — провоцирует развитие пяточной шпоры, а высокий — перераспределение основного давления на переднюю часть стопы).
  • Удобная фиксация . Плохая фиксация заставляет принимать стопу вынужденное положение, в некоторых случаях — перерастягивать связочный аппарат, что заканчивается плюснефаланговой деформацией.
  • Ортопедические стельки (супинаторы) будут приятным дополнением при чрезмерной нагрузке на работе. Они помогут правильно распределить вес, улучшить амортизационную способность, за счет чего мышцы и связочный аппарат будут находиться в расслабленном физиологическом состоянии.

Модификация образа жизни

Модификация образа жизни является эталоном здоровья и профилактикой множества заболеваний. Деформация первого плюснефалангового сустава также профилактируется подобными методами.

  • Оптимизированные физические нагрузки . Необходимо придерживаться здоровых нагрузок на организм в целом. Исключение активности также способствует развитию остеопороза с дальнейшей деформацией пальцев. Снижение кровенаполнения сустава приводит к накоплению продуктов обмена и снижению поступления питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности всех структур организма.
  • Правильное питание . Достаточное поступление жирных кислот, витаминов, строительных материалов просто необходимо любому организму. В противном случае, ни один орган не сможет качественно работать длительный период времени без возможности самообновления.
  • Гормональный баланс в особенности касается женской половины населения. Следует ежегодно обследоваться у гинеколога, а также следить за сменами фона и минимизировать резкие перепады женских гормонов с помощью терапии.

Также нужно помнить, что раннее выявление симптомов — залог успешного лечения с малой тратой нервов, материальных средств и времени. Поэтому лица с предрасположенностью к развитию патологического процесса должны быть всегда начеку, и при выявлении первых симптомов немедленно обращаться к врачу.

Косточка на ногах: как избавиться и предотвратить появление

Появление косточек и наростов на ногах, довольно распространенное явление среди женщин самого разного возраста.

Это своего рода расплата за стремление всегда выглядеть безупречно и ходить на каблуках. Шишка на ноге портит внешний вид и доставляет немало неудобств и даже болезненных ощущений. Можно ли предотвратить образование косточки на большом пальце и как избавиться от нее, вот основные вопросы, интересующие женщин. Бороться с подобной проблемой можно и нужно. Ведь шишки на ногах причиняют боль, и навсегда лишают возможности надеть любимую пару туфель.

Причины деформация стопы

То, что внешне выглядит как появление новообразования на пальце не что иное, как изменение ее первоначальной формы. На самом деле шишки на пальце нет, есть деформация, которая внешне похожа на нарост. Появление подобной деформации не просто косметический дефект, не требующий особого внимания, это действительно проблема, которую нужно обследовать и вовремя лечить, чтобы избежать дальнейших осложнений. В случае неправильного лечения или полного его отсутствия ситуация с каждым годом будет только ухудшаться, кость все больше начнет выпирать, и причинять постоянную боль при ходьбе.

Читать еще:  Ноют ноги сзади колен

Часто косточку на ноге ошибочно принимают за другие заболевания, начало артрита, отложения солей. Конечно, возможен и такой вариант, только диагноз должен быть установлен специалистом, на основе детального осмотра.

Согласно статистике, данная проблема свойственна женской половине населения. Причины этого понятны, как уже говорилось выше, представительницы прекрасного пола часто носят обувь, которую никак не назовешь удобной и практичной. Но любовь к шпилькам далеко не главная причина такой печальной статистики. Дело в том, что природная особенность строения стопы у женщины немного отличается от мужской. Мышечно-связочный аппарат женской стопы эластичнее мужской, потому и больше склонна к изменениям. Женщинам необходимо бережно относиться к своим ногам, но дань моде требует всячески экспериментировать над здоровьем в угону востребованным трендам.

Появление шишек на ногах может иметь и наследственную предрасположенность. Если в семье кто-то страдает подобное проблемой, то есть все шансы попасть в группу риска. Далеко не всегда проблема деформации стопы встречается и у молодых девушек, так что относить это заболевание к возрастным болезням не стоит. В таком случае операционная коррекция дефекта просто необходима.

Есть еще несколько распространенный причин появления шишек на ногах, к ним относятся перенесенные ранее заболевания, проблемы с лишним весом, чрезмерные нагрузки на ноги.

Процесс образования шишек на ногах

Рассмотрим подробнее, что на самом деле происходит с ногой в случае сильных нагрузок. Стопа человека имеет поперечный свод и продольный, это своего рода амортизаторы, защищающие от чрезмерной нагрузки. Они сглаживают и равномерно распределяют поступающее давление на стопу. В случае постоянной повышенной нагрузки на ногу, происходит постепенное оседание сводов и их деформация. Мышцы и связки неравномерно задействованы в работе, поэтому происходит атрофия некоторых участков.

Плюсневые кости стопы в этом случае также подвержены нарушению правильного расположения. У здорового человека они расположены параллельно друг к другу, если большая нагрузка – происходит их отклонение.

В случае, когда стопа уже в процессе деформации, но человек продолжает носить неудобную обувь, либо совершать чрезмерные нагрузки, кость отклоняется от нормального положения и угол отклонения становиться все больше. Головка кости начинает выступать, и становится похожей на шишку.

Выделяют несколько стадий деформации:

  • на первой стадии шишка едва заметна и болезненных ощущений нет, может наблюдаться легкий дискомфорт;
  • вторая стадия сопровождается болевым синдромом, особенно при длительной нагрузке;
  • на третьей стадии становиться неудобно ходить, практически вся обувь причиняет боль и неудобна;
  • даже в состоянии покоя нога постоянно болит, это четвертая стадия.

Лечение деформации стопы

Как бы ни были популярны методы народной медицины, избавиться от деформации стопы они не помогут, могут лишь временно снять неприятные ощущения и болевой синдром. Когда заболевание только начинается, возможна коррекция при помощи бандажей, которые накладывают на ночь. Сейчас существуют разнообразные корректирующие стельки и специальные прокладки, способные снизить нагрузку на ногу во время работы и ходьбы.

Придумали и перегородки для пальцев, которые фиксируют правильное положение большого пальца, что предотвращает появление деформаций.

Также на начальной стадии врач часто назначает лечебные процедуры, физиотерапию, массаж, это поможет приостановить процесс выпирания косточки. Лучшей же профилактикой заболевания будет удобная обувь, ортопедические стельки и бережное отношение к ногам.

Клиническое лечение стопы

В настоящее время методы коррекции деформированных стоп имеют больше тридцати различных видов. Операцию назначают на последних стадиях, когда возникает не только внешний дефект, но и постоянные болевые ощущения.

Сама операция проходит довольно легко, укорачивают кость и вправляют палец в нормальное положение. Послеоперационный период также длится недолго. Хотя раньше эта процедура занимала намного больший период и чаще возникали осложнения.

После операции в течение некоторого времени пациент носит специальную обувь, гипс теперь в этом случае не накладывают и операцию проводят с помощью проколов, что также ускоряет процесс выздоровления.

Подобные операции не являются гарантией избавления от проблемы навсегда, если есть склонность, то придется в дальнейшем постоянно следить за нагрузками и обувью, потому как сама стопа не оперируется, устраняют внешние проявления.

Чтобы не допускать появление заболевания нужно заботиться о здоровье заранее. Носить удобную обувь, желательно с круглым носком и ортопедической стелькой, каблук должен быть не более 5 сантиметров, а нагрузки – умеренными.

Рекомендуем для чтения

Популярные статьи

Успешность конкретной пластической операции во многом зависит от того, насколько … >>

Лазеры в косметологии используются для эпиляции волос довольно широко, так … >>

Всем женщинам рекомендуется регулярно посещать кабинет гинеколога. Часто представительницы прекрасного … >>

Ни для кого не секрет, что инъекции Ботокса на сегодняшний … >>

Глаза женщины – это отражение ее внутреннего мира. Они выражают … >>

В современном мире многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как … >>

Современная женщина научилась ценить свое тело и поняла, что в … >>

Профилактика косточек на ногах

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Косточки на ногах – проблема женщин, а не мужчин. Причина – совершенно разная физиология. Природа наградила мужчин жилистыми ногами, с сильными сухожилиями и суставами. К тому же, мужчины не ходят на каблуках. Поэтому они и лишены проблем с косточками, выпирающими из больших пальцев ноги. А женщинам, пока подобные проблемы не усугубились, нужна хорошая профилактика косточек на ногах.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Эндокринные нарушения

Нарушения в соотношениях и выработке гормонов – распространенная проблема слабого пола. Особенно актуально это:

  • в период полового созревания (для девочек-подростков),
  • для беременных женщин (у них происходит гормональная перестройка организма),
  • для кормящих мам (они лишают свой организм многих полезных веществ, а восстановиться им трудно из-за недостаточного витаминного меню),
  • для женщин в периоде менопаузы (выработка многих гормонов просто прекращается или же она слишком мала, чтобы покрыть потребность организма в некоторых гормонах)
  • для тех, кто принимает противозачаточные средства с гормонами в составе
  • для тех, кто принимает гормональные препараты без контроля врача
Читать еще:  Болит вена внутри ноги

Чтобы восстановить гормональный баланс и тем самым предотвратить появление косточек на ногах, очень важно сделать следующие шаги.

  1. Обратиться к эндокринологу за консультацией и обследованием гормонального фона.
  2. Выбрать с помощью врача оптимальный метод восстановления гормонального баланса (гормонотерапия)
  3. Составить оптимальный режим дня, который включает: нормальное достаточное высыпание, исключение перегрузок (физических и умственных), занятия спортом.
  4. Подобрать правильные контрацептивы с оптимальным соотношением гормонов и выяснить, сочетаются ли они с витаминами, которые вы принимаете, и меню, которое вы используете. Научно доказано, что большинство гормональных нарушений происходит из-за бесконтрольного приема лекарств и контрацептивов, а также расбалансированного меню.

[11], [12], [13], [14], [15]

Наследственная предрасположенность

В 30% случаев шишки на ногах или, как их называют, косточки на ногах, возникают из-за причуд генетики. Если от косточек на ногах страдали мама, бабушка и тетя, то, скорее всего, они будут и у вас. Поэтому для профилактики этого отклонения нужно следующее.

Раз в полгода посещать травматолога или ортопеда, чтобы вовремя обнаружить начало дефекта стопы.

В течение дня достаточно двигаться, но не перегружать стопы. Если не двигаться вообще, стопа будет плохо гнуться, связки и сухожилия тоже будут ригидными, и нога легко травмируется при, казалось бы, невинном падении. Очень хороши упражнения на гибкость стопы и ее крепость.

Обращать внимание на малейшие боли, неудобства в области большого пальца ноги или стопы в целом. Если есть хотя бы маленький дискомфорт, на ногах есть мозоли, натоптыши, кожа пальцев начинает опухать и блестеть – возможно развитие скрытого воспалительного процесса, посетите врача-ортопеда. Это поможет обнаружить заболевания, сопутствующие появлению косточки на пальце, в самом начале их развития.

Лишний вес

Если вы страдает от того, что у вас лишний вес, это повышает вероятность не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и возникновения неприятных болезненных косточек на больших пальцах ног. Здесь, по крайней мере, две главных причины. Первая – нарушение кровотока, в результате чего ноги недополучают полезных веществ и кислорода, которыми питаются через кровь. Из-за этого стопа может деформироваться, отекать, болеть.

Вторая важная причина разрастания косточек – на ноги давит слишком большой вес. Ноги и так несут на себе самую большую нагрузку из всех частей тела, вместе взятых. А если этот вес значительно увеличен, мелкие суставчики стопы не в силах постоянно выдерживать эту тяжесть.

Они деформируются, а вместе с ними растягиваются связки и сухожилия, мышечная ткань может атрофироваться или растянуться, стать не такой эластичной. Большой палец страдает первым, поскольку он – одна из главных точек опоры всей стопы. И вот, пожалуйста вам – некрасивая и неудобная косточка.

Чтобы справиться с таким положением, нужно следующее:

  1. Посетить диетолога-эндокринолога и выяснить причины лишнего веса. Если это неправильное меню, то скорректировать его. В частности, включить в меню достаточно витамина Е и молочных продуктов. В молоке много кальция в его натуральном виде.
  2. Вместе с витамином Е прием кальция способствует укреплению костей и суставов. Если причина лишнего веса – дисбаланс гормонов, нужно пройти курс гормонотерапии.
  3. Посетить терапевта и выяснить, нет ли у вас сопутствующих заболеваний сердца или сосудов. Если есть – начать лечить их.
  4. Попутно рассчитать физическую нагрузку для вашего веса, возраста и профессии и не лениться, давая себе возможность избавиться от лишнего веса.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Неудобная некачественная обувь

От обуви зависит не только то, как вы будете выглядеть, но и комфорт для всего тела. Научно доказано, что от правильной либо неправильной осанки зависит и то, как распределяется нагрузка на ноги.

Если женщина злоупотребляет ношением высоких каблуков, да еще и ходит в обуви с узкими носками, она лишает стопу необходимой опоры. От этого стопа деформируется. Образуются неудобные и мерзкие косточки на ногах, которые затем не дадут влезть не то что в модные, а вообще ни в какие туфли. Что нужно сделать для профилактики?

  1. Приобрести кожаную обувь с ортопедической стелькой. Она снизит нагрузку на ноги и даст им возможность более устойчиво держать всю массу тела.
  2. Если вы занимаетесь спортом, например, бегом, на колени и стопы приходится колоссальная нагрузка. Поэтому, чтобы смягчить удары подошвы о твердую поверхность, нужна утолщенная подошва с амортизационным эффектом.
  3. Чтобы ступня отдыхала от каблуков, очень полезно делать массаж стоп и ходить босиком – по квартире, летом – по пляжу, по траве. Это разгрузит усталые стопы и обеспечит им хороший приток крови благодаря естественному массажу. Косточка на ногах не будет расти.

Недостаточно движения

Малоподвижный образ жизни (особенно если вы еще неправильно питаетесь, курите и страдаете от лишнего веса) приводит к образованию косточек на большом пальце стопы. Кровоток становится слабым, в крови появляется много «плохого» холестерина, из-за которого закупориваются сосуды, появляются отеки на ногах, ступни несут повышенную нагрузку. Нужно упражнять ступни, давать им возможность работать с перспективой на гибкость и укрепление суставов. Как этого достичь?

Освойте танцевальные «па»

Занимаясь аэробикой или просто танцуя по утрам в качестве зарядки, включайте в свою программу элементы, которые содержат медленное приседание, затем резко нужно сесть и встать на носках, делая «качалочку» с носка на пятку. Это укрепляет стопу и делает ее очень гибкой, связки и сухожилия тоже укрепляются, это предохраняет от развития косточек на ногах.

Не у всех такие танцевальные движения получатся с первого раза, поэтому перед тем, как их делать, можно сделать зарядку для разогрева. Оно будет прекрасной профилактикой возникновения косточек на ногах и одновременно укрепит стопу.

Исходное положение – ставим стопы на ширине плеч. Затем нужно растопырить пальцы ног и впиться ими в пол как хищная птица. Из этого положения нужно подняться на носки и начать приседать, приседание делаем как можно глубже. Медленно вставайте – вот вы и растянулись, и разогрели стопы. Отличная профилактика косточек на ногах!

Как предотвратить появление шишек на ногах: отвечают пользовательницы Woman.ru

Увы, но с годами здоровье преподносит нам все больше неприятных сюрпризов. Что удивительно, многие из нас страдают примерно от одинакового набора недугов.

Увеличение косточки возле большого пальца по-научному называется вальгусной деформацией стопы. Часто врачи уверяют, что от подобного недуга может спасти только операция.

Впрочем, на ранних стадиях развития шишек можно обойтись более простыми, профилактическими мерами — на форуме Woman.ru есть сотни проверенных советов на этот счет!

За ЗОЖ!

Главная причина, по которой происходит увеличение косточки, заключается в том, что мы слишком мало внимания уделяем здоровью своих ног. Зачастую мы жертвуем комфортом ради красивых туфель, не страшась испытывать боль на каждом шагу.

Читать еще:  Косточка на ноге как лечить в домашних

Если вы начали замечать изменения внешнего вида стопы, не раздумывая откажитесь от тесной обуви и высоких каблуков и начните делать хотя бы небольшую, но регулярную зарядку. «Врачи рекомендуют скудные, но хорошо разминающие упражнения. Я ежедневно хожу на цыпочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне ступни», — делится одна из наших читательниц.

«Шишки — это, по сути, скопления соли в организме. Я стала есть меньше вредных продуктов и больше фруктов и овощей. Знаете, хоть и немного, но все же мне полегчало», — рассказала другая форумчанка.

Индивидуальный подход

Большинство наших читательниц советует сочетать народные методики с регулярными визитами к врачу. Во-первых, специалисты и сами не против поделиться действенными советами из своей обширной практики. А во-вторых, врач сможет сделать вам индивидуальный бандаж, который будет регулировать внешний вид стопы и облегчать болевые ощущения.

«Хороший подолог может сделать такой ортез, который даже полностью выправит вашу косточку. Правда, лучше все равно потом не носить тесную обувь, а то все вернется на свои места», — предостерегает интернет-пользовательница.

А как помогут избавиться от шишек на ногах йодовая сетка, травяные сборы и растительное масло, читайте на форуме Woman.ru. Ежедневно тысячи женщин рассказывают там о своих секретах, позволяющих сохранять здоровье, молодость и красоту.

1) Не бегать на шпилях часами. 2) Выкинуть, не жалея, всю обувь, в которой большой палец упирается. 3) Плюс все остальные советы выше.

К сожелению, если деформация уже началась-это уже не остановить, и лечение-операция.Шишка-это диформированный сустав -ни одним массаж, правильное питание не помогут вернуть его на место.Сама 17 лет мучилась, пока операцию не сделала, теперь нарадоваться не могу:)

Этими советами шишку не уберешь, можно снять болевой симптом. Если шишка есть и беспокоит-только операция, к сожалению(

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

«Косточки» на ногах: кто в этом виноват и что нужно делать

«Косточки», они же «шишки» — некрасивые выступы у оснований больших пальцев с внутренней стороны стопы — настолько распространtнная проблема, что о ней наслышаны даже те, кто пока с ней, к счастью, не сталкивался.

Как правило, «наросты» по бокам ступней возникают в возрасте 30-40 лет. Сначала они почти незаметны, но постепенно увеличиваются. Дальше — больше. Стопа приобретает некрасивую форму, возникают сложности с выбором обуви, искривляется не только большой, но и остальные пальцы, портится походка.

Короче говоря, не происходит ничего особенно хорошего. Но почему это вообще происходит? И что делать, чтобы остановить процесс? Об этом мы спросили Ольгу Борисовну Чижевскую, исполнительного директора Лиги содействия развитию подиатрии.

После перечисленных симптомов, как правило, возникают повышенная утомляемость и боли в ногах (особенно по вечерам). Само собой, о босоножках и открытых туфлях к этому времени уже можно забыть. Только вот это, к сожалению, не самое худшее. В суставной сумке плюснефалангового сустава (благодаря которому возможно сгибание и разгибание пальца) и самом суставе постепенно развивается хроническое воспаление — бурсит и артроз соответственно.

Рынок предлагает массу якобы проверенных средств для борьбы с «косточками»: стелек серийного производства, бандажей, шин и тому подобного. Но ни одно из них не решает проблему, в лучшем случае принося лишь временное облегчение.

Это, возможно, хорошо для производителей: клиент вынужден раз за разом возвращаться в поисках помощи, вновь приобретая предлагаемые товары. Однако для пациентов (чаще пациенток, поскольку, согласно статистике, 85 % обращающихся к врачу с жалобой на «косточки» — женщины) безрезультатное лечение заканчивается печально. Рано или поздно возникает необходимость в хирургической операции по удалению «косточек».

Можно ли ее избежать, если скорректировать деформацию стопы на ранних этапах? Можно, но стельки из аптеки и обувного салона в этом точно не помощники.

«Косточки» – по-латыни halluх valgus – не являются ни новообразованиями, ни мозолями, ни результатом отложения солей, как уверяют некоторые продавцы. Это результат распластывания стоп под весом тела, хронического перенапряжения и ношения тесной, неудобной обуви на высоких каблуках. Многие исследователи говорят о наследственной природе заболевания: слабость мышц и связок в отсутствие грамотной профилактики и тренировки действительно ведет к плоскостопию.

В результате всего этого подъемы-арки, образованные сводами стоп, становятся все ниже, и нагрузка на стопу перераспределяется неправильно. Масса, которая в норме должна давить на всю поверхность ступни, приходится на ее передний отдел (если точнее, только 1/8 достается пятке, а 7/8 «несут» пальцы ног).

Возникает хронический подвывих в плюснефаланговом суставе большого пальца. Головка плюсневой кости деформируется и начинает заметно выпирать под кожей, большой палец отклоняется наружу и искривляется. Так и появляются уродливые угловые выступы, которые с годами только увеличиваются.

Образуется костно-хрящевой нарост (экзостоз). Тут-то модельная обувь, для многих являющаяся частью рабочего дресс-кода, наносит свой второй удар по здоровью стоп. Узкий и жесткий носок в течение дня сдавливает и без того перегруженные пальцы, травмируя выступ искривленной кости. Образуются натоптыши и хронические натертости, кожа воспаляется, а с течением времени в воспалительный процесс вовлекаются все более глубокие слои тканей стопы.

Объем движений в суставе, естественно, все больше ограничивается.

Избежать halluх valgus большого пальца или остановить деформацию возможно только восстановив физиологически естественное распределение нагрузки на стопу. Для этого необходим комплекс лечебно-профилактических мер, включающий в себя и отказ от каблуков выше 2-4 см, и использование индивидуальных ортопедических стелек, подобрать которые может только врач-специалист, и специальные упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам свода стопы.

А также — мануальную терапию, физиотерапию и кинезиотейпирование.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector