Ноги в ужасном состоянии

Собираемся на педикюр. Рекомендации мастеров.

Единственное, что вы должны делать, сидя в кресле для педикюра – получать максимальное удовольствие от процедуры и расслабляться. Но есть вещи, которые мешают сделать это.

Часто можно услышать фразу «Я стесняюсь идти на педикюр» – это внутреннее беспокойство по поводу своих ног. Возможно сейчас они не в самом лучшем состоянии, лак далеко не свежий , а ногти длиннее, чем обычно. Возможно, вы долго не посещали салон или пришли на педикюр впервые.
Расслабьтесь! Мастер педикюра думает о других вещах, для него главное — довольный результатом клиент. Это не значит, что надо приходить с грязными ногами — конечно нет.

То о чём действительно стоит задуматься Вы поймёте из рекомендаций мастеров (ниже)

Правильная обувь

В чем идти на педикюр? Немного опередим события — после процедуры, чтобы лак полностью высох на ногтях, необходимо достаточно много времени, если конечно это не лак-гель, который полимеризуется в считанные минуты. Если Ваша обувь слишком плотно прилегает к ноге, то вероятность повредить лаковое покрытие высока. Более того — Вы можете испортить обувь. Поэтому приходите на педикюр в открытой обуви, а если на улице холодно — надевайте свободную обувь на плоской подошве.

Не готовьтесь к педикюру заранее

И здесь мы не имеем ввиду “идите как есть. даже не мойти ноги!” 😅
Многие пытаются “привести в порядок” пальцы ног перед походом в педикюрный кабинет, но в результате делают только хуже!

Когда клиент пытается подготовиться к педикюру в салоне, он как правило излишне укорачивает ногти на ногах. Впоследствии часто бывает так, что мастер не может задать правильную и красивую форму ногтям, ведь они стали слишком коротки. А в случаях, когда клиент пытался самостоятельно убрать уголки ногтевой пластины с помощью ножниц или щипчиков, впоследствии повышается риск столкнуться с проблемой вросшего ногтя, из-за чего уже придется обращаться к врачу.

Еще один распространенный вариант домашней подготовки к педикюру в салоне — когда клиент пытается немного убрать натоптыши. После его хаотичных движений пемзой или педикюрной теркой по стопе, у мастера потом практически нет возможности зашлифовать ее до идеальной гладкости. Именно по этим причинам мастера настоятельно рекомендуют не готовиться к данной процедуре, а просто доверить эту работу профессионалу.

Пытаясь облегчить работу мастера, Вы можете сделать обратное. Исправить неверно обработанные ногти и стопы намного сложнее, чем сделать всю процедуру полностью, особенно в работе с гелем. Если вы подстригли свои ногти слишком коротко или нарушили форму ногтевых пластин, то мастеру педикюра будет очень сложно фиксировать покрытие и добиться идеальной формы ногтей.

Не извиняйтесь за ваши ноги

Многие клиенты начинают извиняться за состояние своих ног, беспокоясь за то, что мастеру будет неприятно работать с ними. Но поверьте, профессионал думает иначе, ведь это часть его работы. Не стесняйтесь идти на педикюр, не думайте об этом! Даже наоборот – используйте эту ситуацию! Спросите совета у профессионала!

Приходите вовремя

Мастерам педикюра требуется определенное время в графике работы салона и в своем расписании, чтобы уделить должное внимание каждому клиенту. Если вы опоздали, им придется торопиться, выполняя работу, что может лишить Ваши ножки необходимого внимания. Это касается любых процедур в салоне. Придите раньше назначенного времени, чтобы заранее выбрать тон лака и обсудить с мастером необходимые вопросы.

Посетите врача

Если вы имеете серьезное заболевание ног: вросшие ногти, подошвенную бородавку или грибок ногтей – это повод обратиться к врачу для решения этой проблемы. Например, салон красоты имеет право отказать Вам в оказании услуги.

В документе «МУ 3.5.2644-10. 3.5. Дезинфектология. Организация и проведение дезинфекционных мероприятий при дерматомикозах. Методические указания» в главе 4.1. «Санитарно-гигиенические и дезинфекционные мероприятия в парикмахерских, салонах красоты, косметических кабинетах и т.д.» сказано, что «посетители с изменениями кожных покровов, волос и ногтей обслуживаются только после предъявления врачебной справки о незаразности заболевания». Салон имеет право отказывать клиентке в обслуживании до тех пор, пока она не предъявит соответствующую справку.

Мы в социальных сетях – @DomixPro – здесь можно прочесть интересные статьи , получить бесплатные подарки , подробнее ознакомиться с продуктами и участвовать в проведении конкурсов и акций . Задавайте нам вопросы в группах или официальных аккаунтах или предлагайте темы для статей или лайфаки. Самые интересные вопросы, при необходимости, проверят наши технологи.

Мы Вконтакте – https://vk.com/ domixpro

Профиль в Инстаграм – https://www.instagram.com/ domixpro

Официальная страничка в Фейсбуке – https://www.facebook.com/ domixpro

#Domix #DomixPro #маникюр #уход_за_ногтями #педикюр #DGP_маникюр #Domix_Green_Professional #Правда_Неправда #Косметика_для_мастеров #Косметика_для_салонов_красоты

Педикюр в салоне – отзыв

Отзыв не для брезгливых подофобов. Привожу ножки в порядок после зимы и испытываю дикий стыд за фото. Настоящий релакс, равноценный массажу ног!

♥ Всем привет! ♥

Наши ножки – это отражение чистоты и ухоженности, особенно летом, когда мы надеваем сандалии и босоножки и начинаем щеголять по городу с открытыми пальчиками. Обычно я начинаю делать педикюр в мае и заканчиваю летний сезон в сентябре. Зимой отдыхаю от него, так как ноги всегда в носках или колготках.

♥ МОИ НОГИ ДО ПЕДИКЮРА ♥

Мои ноги – это не самый запущенный вариант, но после зимы они выглядят не очень:

• много наросшей кожи на пятках (хорошо, что не трескаются),
• мозоли из-за пешей ходьбы,
• грубая кутикула,
• неухоженные ногти.

Зимой я не делаю себе педикюр сама, а просто стригу ногти раз в 1,5 месяца.

Надеюсь, здесь нет подофобов – тех, кто боится ног. Но во избежание рвотного рефлекса и отвращения скрою приближенную картинку в цитаты, так как мне и самой стыдно за такое запущенное состояние моих ножек.

Теперь вы видите, в каком запущенном состоянии были мои ноги до педикюра. И как я зимой так ходила?

♥ ЦЕНА ЗА ПЕДИКЮР ♥

Я хожу на комбинированный педикюр (аппаратный + обрезной) к одному и тому же мастеру в течение уже почти 5 лет! Скоро наша годовщина

Цена за педикюр вместе с покрытием составляет 2 тыс. рублей. Конечно, здесь еще всё зависит от дизайна. Но на ногах я не люблю какой-то оригинальности, часто делаю французский маникюр или просто однотонное покрытие.

♥ НУЖНО ЛИ ГОТОВИТЬСЯ К ПЕДИКЮРУ? ♥

Знаю, что многие к педикюру готовятся заранее – подстригают ногти, обрабатывают кутикулу, так как им стыдно. Но я этого не делаю сама. Зачем идти к мастеру, если я и дома приведу всё в божеский вид? В общем, не вижу в этом смысла. Поэтому иду к мастеру в формате “натурель”.

Единственное, что я заранее делаю перед педикюром – это надеваю джинсы или бриджи. Один раз пошла туда в платье и дико стеснялась засветить нижнее белье, когда ставила ногу на стопу, сгибая в колене. Поэтому и вам советую поступать так же.

Еще советую заранее зарядить мобильный телефон (если мастер не поделится с вами зарядкой), закачать фильмы или взять с собой книгу, чтобы на протяжении всей процедуры можно было совместить приятное с полезным.

♥ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЕТ ПРОЦЕДУРА? ♥

Я обычно совмещаю маникюр и педикюр у одного мастера. Прихожу к ней в 17.30 и ухожу в 20.20. Педикюр обычно проходит быстрее маникюра, так как покрытие здесь сделать проще, чем при маникюре. Общее время, затраченное на педикюр обычно составляет у меня час – час и десять минут.

♥ МОИ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ПЕДИКЮРА ♥

Я прихожу в салон и сажусь в специальное кресло для педикюра, оно регулируется по высоте, чтобы у мастера не отвалилась спина во время процедуры. Спинка у кресла так же регулируется, поэтому и мне очень удобно. Когда кресло поднимается, ощущаю себя как на приеме у стоматолога, но это чувство проходит сразу же, как мастер приступает к процедуре.

1. Первым делом мастер скрабирует мне ноги и моет мягкой пенкой, затем вытирает.

2. Начинается процедура удаления заусенцев и лишней кожи с помощью инструментов, так же срезается ненужная часть ногтя и подпиливается.

3. Кожа что обрабатывается аппаратом – крутящейся пилочкой. И это настоящий кайф! Особенно обожаю, когда ей обрабатываются пяточки – это равносильно настоящему массажу. Во время этого я чуть ли не засыпаю от удовольствия. А вот когда обрабатывается кожа пальцев, мне очень щекотно и хочется смеяться, так как кожа на пальцах тонкая и чувствительная.

4. Последним шагом в обработке происходит обрезание кутикулы.

5. Нанесение гель-лака на ногти. Эта процедура удобнее в педикюре, потому что не нужно самой засовывать стопы в лампу, мастер сама передвигает ее в нужное место. Именно поэтому покраска происходит быстро. К тому же, мастер сушит не по 1 ногтю, а сразу наносит лак на несколько, так как они очень маленькие.

6. Когда покрытие нанесено, мастер наносит на стопы увлажняющий крем (по желанию) и делает легкий массаж.

После всех этих действий мои стопы выглядят следующим образом:

Ногти выглядят красивыми и аккуратными, а стопы ухоженными. При таком параде можно и в конкурсе красоты участвовать и мужа встречать из командировки!

♥ ПЕРИОДИЧНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ ♥

Я обожаю педикюр и хожу на эту процедуру раз в полтора-два месяца. Зависит от скорости роста ногтей, а растут они у меня медленно. Скорей всего этой осенью не буду бросать данную процедуру, а продолжу ее. Единственный минус, конечно, – это дополнительная трата времени в салоне, особенно если идти сразу на маникюр и педикюр.

Ниже приведу фото до и после, на который видно, какими ухоженными стали стопы, как исчезли мозоли, а кожа стала гладкой и нежной.

Заболевание, которое сегодня носит название «синдром беспокойных ног», было открыто еще в 17-м веке врачом Томасом Виллисом, а несколько столетий спустя более подробно изучил его и Карл Экбом, сумевший определить критерии диагностики болезни, и объединивший все ее формы в термин «беспокойные ноги», чуть позднее расширенный словом «синдром».

Поэтому в медицине сегодня используют оба термина – «СБН» и «синдром Экбома».

Содержание статьи:

Типичная картина синдрома беспокойных ног, или СБН – причины возникновения и группы риска

Прежде всего, СБН считается сенсомоторным расстройством, проявляемым обычно весьма неприятными ощущениями в ногах, которые дают о себе знать исключительно в состоянии покоя. Чтобы облегчить состояние, человеку приходится двигаться. Это же состояние становится и основной причиной бессонницы или регулярных пробуждений посреди ночи.

СБН может классифицироваться, как тяжелый или же умеренный, в соответствии с тяжестью симптоматики и частотой ее проявления.

Видео: Синдром беспокойных ног

Также синдром классифицируется следующим образом:

1. Первичный. Самый распространенный тип СБН. Чаще всего он диагностируется до 40-ка лет. Может начаться в детстве или быть наследственным. Основные причины развития до сих пор науке неизвестны. Нередко перетекает в постоянную, хроническую форму. Что касается симптомов, они могут и вовсе отсутствовать долгое время, а потом проявляться не постоянно или резко ухудшаться.
2. Вторичный. Ключевой причиной для старта этого типа СБН становятся определенные заболевания. Старт развития болезни приходится на возраст после 45-ти лет, и к наследственности этот тип СБН отношения никакого не имеет. Симптоматика начинается проявляться внезапно, и чаще всего бывает четко выраженной.

К основным причинам вторичного типа СБН относят:

• Почечную недостаточность.
• Ревматоидный артрит.
• Беременность (обычно последний триместр, по статистике – около 20% будущих мам сталкиваются с СБН).
• Недостаток железа, магния, витаминов в организме.
• Невропатия.
• Амилоидоз.
• Проблемы с щитовидной железой.
• Болезнь Паркинсона.
• Радикулиты.
• Прием определенных лекарственных препаратов, влияющих на активность дофамина.
• Сахарный диабет.
• Алкоголизм.
• Синдром Шегрена.
• Венозную недостаточность.
• Синдром Туретта.
• Ожирение.

СБН реже всего встречается в азиатских странах (не более 0,7%) и более всего распространен в западных странах, где его «популярность» достигает 10%, согласно исследованиям.

И, согласно им же, в группе риска чаще всего оказываются женщины в возрасте выше среднего, молодые пациенты с ожирением (около 50%).

Также многие ученые считают, что около 20 процентов всех расстройств сна основаны именно на данной патологии.

К сожалению, немногие практикующие врачи хорошо знакомы с данным синдромом, поэтому часто объясняют симптоматику нарушениями психологического, неврологического или иного характера.

Признаки СБН – как проявляется синдром беспокойных ног, и как отличить его от других патологий?

Человек, который мучается от СБН, обычно знаком с целым комплексом признаков, свойственных синдрому:

1. Болезненные ощущения в ногах и интенсивность этих ощущений.
2. Ощущение покалывания, зуда и резких болей, жжения, сдавленности или распирания в ногах.
3. Прогрессирование симптоматики в состоянии покоя – вечером и ночью.
4. Основное сосредоточение болезненных ощущений – это голеностопные суставы и икроножные мышцы.
5. Снижение болезненных ощущений во время движения.
6. Ритмичные невропатические движения в ногах (ПДНС или периодические движения ног во сне). Чаще всего, ПДНС представляет собой тыльные сгибания стоп — и, как правило, в 1-й половине ночи.
7. Частые пробуждения по ночам, бессонница из-за неприятных ощущений.
8. Ощущение мурашек или «ползания» чего-либо под кожей.

Видео: Причины бессонницы при синдроме беспокойных ног

При первичном типе СБН симптомы сохраняются в течение всей жизни, и усиливаются при определенных условиях (беременность, стрессы, злоупотребление кофе и проч.).

У 15% пациентов наблюдаются длительные ремиссии.

Что касается вторичного типа, у большинства пациентов отмечают усиление симптомов в процессе прогрессирования заболевания, которое происходит довольно быстро.

Как отличить СБН от прочих заболеваний?

Один из ключевых симптомов синдрома – это болезненные ощущения в состоянии покоя. Пациент с СБН плохо спят, не любят долго валяться в постели, отдыхать, избегают длительных поездок.

При совершении движений болезненность ощущений снижается или проходит, но они возвращаются, как только человек переходит снова в состояние покоя. Этот специфический признак обычно и помогает врачу выделить СБН на фоне прочих заболеваний.

• Варикоз или СБН? Различить эти заболевания помогают анализы (общий анализ крови, а также исследование на содержание железа и проч.) и полисомнография.
• Нейропатия. Схожие признаки: мурашки, неприятные ощущения в тех же областях ног. Отличие от СБН: отсутствие точного суточного ритма и ПДНС, снижение интенсивности болезненного состояния никак не зависит от движений.
• Акатизия. Схожие признаки: ощущение дискомфорта в состоянии покоя, постоянное желание двигаться, чувство беспокойства. Отличие от СБН: отсутствие суточного ритма и болезненных ощущений в ногах.
• Патологии сосудов. Схожие признаки: ощущение бегающих мурашек. Отличие от СБН: во время движения неприятные ощущения усиливаются, на коже ног имеется выраженный сосудистый рисунок.
• Ночные судороги ног. Схожие признаки: развитие судорог в состоянии покоя, при движении (вытягивании) ног симптомы проходят, наличие четкого суточного ритма. Отличие от СБН: внезапное начало, отсутствие усиления симптомов в состоянии покоя, отсутствие непреодолимого желания двигаться, сосредоточение ощущений в одной конечности.

Как успокоить ноги при СБН домашними способами – гигиена сна, процедуры для ног, питание и тренировки

Если синдром развивается на фоне того или иного заболевания — то, конечно, симптоматика уйдет сразу после устранения данного заболевания.

Видео: Cиндром беспокойных ног

Что касается домашних способов устранения симптомов СБН, к ним относят следующие методы облегчения состояния:

1. Холодные и горячие ванночки для ног (чередование).
2. Массаж ног перед сном, растирание.
3. Нагрузка для расслабления мышц: йога, пилатес, растяжка и проч.
4. Теплые и прохладные компрессы.
5. Спорт и специфические умеренные тренировки на тренажерах. Только не в вечернее время.
6. Режим и гигиена сна: спим в одно и то же время, снижаем освещение и убираем гаджеты за час до сна.
7. Отказ от табака, сладостей, кофе, энергетиков.
8. Диета. Упор на орехи, цельнозерновые продукты и зеленые овощи.
9. Периодическое проведение физиопроцедур: грязелечение и магнитная терапия, контрастный душ, лимфопресс и вибромассаж, криотерапия и иглорефлексотерапия, точечный массаж и др.
10. Лекарственная терапия. Препараты назначаются только специалистами. Как правило, в список препаратов входит железо и магний, болеутоляющие (например, ибупрофен), противосудорожные и успокоительные средства, препараты для повышения уровня дофамина, и др.
11. Лечебная гимнастика.
12. Усиление интеллектуальных отвлекающих нагрузок.
13. Избегание стрессов и сильных потрясений.

Естественно, эффективность лечения зависит, прежде всего, от точности диагностики.

К сожалению, более 30% всех случаев СБН вообще не диагностируются по причине отсутствия нужной квалификации врачей.

К какому врачу обращаться, если синдром беспокойных ног не проходит?

Если вы заметили у себя признаки СБН — то, в первую очередь, обращаться следует к терапевту, который отправит вас к нужному специалисту – неврологу, сомнологу и др., а также назначит ряд анализов и исследований, которые помогут отделить СБН от других возможных заболеваний или подтвердить последние.

При отсутствии эффекта от домашних методов лечения, остается только лекарственная терапия, задача которой – повлиять на выработку дофамина в организме. Ее назначает исключительно специалист , и самостоятельный прием препаратов в данном случае (и в любом другом) категорически не рекомендуется.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать

Возможно, вам просто не хватает железа.

Есть данные, что от этого расстройства страдает каждый десятый человек Restless Legs Syndrome Fact Sheet . Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах, заставляющие подёргивать ими, — это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.

Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он же — болезнь Уиллиса — Экбома) — это состояние Restless Legs Syndrome , при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсация, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт снижается, если подвигать ногами. Поэтому человек, который страдает от СБН, начинает неосознанно перебирать нижними конечностями, дёргать ими.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться.

Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берётся СБН, учёные пока толком не выяснили. Предполагается лишь, что дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина — одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующего в контроле за движениями мышц.

Кстати, с нарушениями в производстве дофамина связана и болезнь Паркинсона, самым популярным симптомом которой являются подёргивающиеся конечности. Так что в некотором смысле этот вид деменции и СБН — «родственники».

Чем опасен СБН

Синдром беспокойных ног редко связан с какой‑либо серьёзной медицинской проблемой. Чаще всего он просто не даёт вам выспаться. Вы перебираете ногами, вертитесь, не можете полноценно отдохнуть. Как результат, чувствуете сонливость и усталость днём.

Постоянное недосыпание, вызванное синдромом беспокойных ног, может привести к развитию синдрома хронической усталости или депрессии.

Сама по себе хроническая сонливость тот ещё подарок. Из‑за этого вы теряете продуктивность, у вас не хватает сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком и куда больших неприятностей. Иногда он сопровождает такие состояния Everything you need to know about restless legs syndrome , как:

• Периферическая нейропатия. Так называют повреждения нервов в руках и ногах. Первопричиной этого могут быть диабет или алкоголизм.
• Дефицит железа в организме.
• Почечная недостаточность.
• Ревматоидный артрит.
• некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног нельзя оставлять без внимания.

Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если все они у вас есть, значит, с высокой вероятностью речь идёт именно о СБН.

• Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, когда вы долго сохраняете неподвижность. Например, лежите в кровати или сидите в машине, самолёте либо кинотеатре.
• От дискомфорта можно избавиться единственным образом — пошевелив ногами или растянув мышцы.
• Ощущения становятся острее вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете их не замечать.
• Во время засыпания и сна ваши ноги подёргиваются.

Как правило, симптомы затрагивают обе нижние конечности. Но иногда бывает задействована лишь одна из них или добавляется дискомфорт ещё и в руках.

Что делать, если подозреваете у себя СБН

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Ещё раз повторим: СБН нельзя оставлять без внимания, поскольку он может быть признаком серьёзных заболеваний.

Как лечить синдром беспокойных ног

Сразу скажем: корректировать данное расстройство надо. Если этого не сделать, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно её подпортит.

Терапевт расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшая терапия будет назначена в зависимости от результатов обследования.

Если обнаружится недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа — в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предположит наличие сопутствующего заболевания, то для начала надо будет вылечить его — после этого синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В том случае, когда СБН есть, а причин его медик не понимает (кстати, так случается чаще всего), вам порекомендуют внести некоторые изменения Everything you need to know about restless legs syndrome в образ жизни:

• Каждый вечер делайте тёплую ванночку для ног и лёгкий массаж. Это улучшит состояние мышц и поможет им научиться расслабляться без беспокойных «спецэффектов».
• Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устаёте, тем ярче проявляются симптомы СБН. Поэтому сделайте всё, чтобы, несмотря на синдром, высыпаться. Гуляйте перед сном на свежем воздухе. Обустройте спальню — она должна быть тихой, затемнённой и прохладной. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
• Ведите активный образ жизни. Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — в общем, подключайте ноги. Но следите, чтобы нагрузки при этом были умеренными. Перенапряжение может усугубить симптомы СБН.
• Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
• Сократите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада может свести синдром на нет. Не употребляйте перечисленные продукты несколько недель и проследите за своим состоянием — вдруг это именно ваш вариант спасения.
• Включите в рацион пищу с высоким содержанием железа (свинину, красное мясо, сухофрукты, морепродукты, тёмно‑зелёные листовые овощи). Также нужен витамин С (цитрусовые, смородина, клубника, листовая зелень) — он помогает железу усваиваться.
• При возникновении симптомов прикладывайте к ногам грелку или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

• препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;
• опиаты;
• противосудорожные препараты;
• мышечные релаксанты и снотворное.

Какое из средств подойдёт именно вам, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем подберёт действительно эффективное лекарство. Но зато вы наконец‑то начнёте высыпаться.