apriorisvet.ru

Профилактика варикоза на ногах

30 правил профилактики варикозной болезни вен ног. Часть 1.

Опубликовано admin в Февраль 19, 2019 Февраль 19, 2019

Профилактика варикозной болезни вен преследует 2 цели.
Первая (если вы ещё не страдаете варикозным расширением вен) – это возможность избежать этого недуга.
Вторая (если у вас уже есть заболевание или его симптомы) – это профилактика прогрессирования заболевания, обострений болезни и осложнений варикоза.

Варикозное заболевание – это хроническое заболевание. К сожалению, его можно только остановить. Избавиться от него навсегда невозможно. Варикоз склонен к рецидивам, поэтому даже после операции по поводу варикоза не стоит успокаиваться. Необходимо применять меры профилактики.

Помимо всего прочего, варикозная болезнь – это отражение общего состояния организма. Поэтому если вы намерены заниматься профилактикой варикоза, необходим комплексный подход. В этом случае даже наследственная предрасположенность к варикозу не перерастёт в заболевание. Необходимо немного скорректировать свой образ жизни:
питание, движение, грамотное распределение труда и отдыха, контроль самочувствия.

Варикозная болезнь относится к группе заболеваний, которые проще и дешевле предупредить, чем потом лечить.

ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ ВЕН:

1. Обратите внимание на свою обувь.
Выбирайте удобную обувь, чтобы мышцы ног не уставали. Каблук обязательно низкий (не более 3-4 сантиметров). Только такая обувь распределяет равномерно тяжесть тела на всю стопу.

Если у вас плоскостопие, пользуйтесь супинаторами. Длительное пребывание на высоких каблуках или в тесной обуви также провоцирует развитие варикозной болезни. Для профилактики варикоза откажитесь по возможности от каблуков, а дома старайтесь больше ходить босиком. Таким способом вы будете регулярно разминать стопы.

2. Начинайте больше двигаться
при любой возможности. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Если до какого-то пункта (магазин, аптека…) недолго идти – пройдитесь, не надо ехать.

3. Выполняйте насколько раз в день очень простую зарядку:
двигайте ступнями вправо, влево, в разные стороны, затем поочерёдно становитесь на носки и на пятки.

4. Чаще катайтесь на велосипеде.

5. Плавайте при любой возможности.
Водные процедуры считаются лучшим средством для профилактики варикоза.

6. Не следует заниматься тяжёлой атлетикой,
особенно такой её разновидностью как
перенос тяжёлых сумок из магазина домой.
Противопоказаны силовые нагрузки (поднятие тяжести, теннис, штанга, аэробика, силовая акробатика, аэробика, шейпинг, фитнес, бодибилдинг).

7. Следите за своим весом.
Избыточный вес провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьёзно мешает лечению.

8. Откажитесь от курения.
Эта вредная привычка негативно влияет на стенки ваших сосудов.

9. Очень полезен лёгкий массаж ног.
Он рекомендуется для профилактики варикоза и больным с формами варикоза без осложнений.

Лёгкий массаж ног вы можете выполнять самостоятельно. Легко поглаживайте всю ногу ладонью в направлении снизу вверх от стопы к паху. Лучше всего выполнять этот профилактический массаж утром, после комплекса лечебной физкультуры (5 минут вполне достаточно).

Читать еще:  Шелушится кожа на ногах у взрослого

Применение такого массажа будет более эффективно, если сочетать его с курсами массажа поясничного отдела позвоночника у профессионального массажиста.

Область поясничного отдела очень важна для профилактики варикозного расширения вен.
Варикоз – это комплексное заболевание, от которого страдают не только вены, но и кожа. Спровоцировать его развитие может недостаточная активность мышц голени. Массаж поясничной области – это стимуляция нервных окончаний, которые идут к коже, мышцам и сосудам ног.

10. Разумная двигательная активность также является профилактикой варикозного расширения вен.
Гиподинамия противопоказана.
Лучше всего заниматься лечебной физкультурой или любым видом спорта, при котором голень равномерно сокращается: бег трусцой, аэробика, катание на велосипеде, плавание.

Упражнение «велосипед» – одно из самых эффективных в профилактике варикоза и предотвращении его рецидивов. При этом, с увеличением тренированности ног, их нужно держать как можно ниже. Это повышает эффективность упражнения. Коротко: ведите активный образ жизни без чрезмерных физических нагрузок.

11. Регулярные гигиенические процедуры и уход за ногами также имеют очень большое значение.
Можно использовать контрастный душ или горячую ванну с хвойной солью. Каждое утро несколько минут уделяйте ногам. Обливайте ноги прохладной водой 1-2 раза в день. Несильной струёй из шланга или душа «пройдитесь» сначала от пальцев к пятке, после этого по икроножной мышце до коленной впадины по одной голени, затем по другой. В последнюю очередь – по передней стороне каждой ноги поочерёдно от пальцев по подъёму до колена.

12. Для предотвращения развития осложнений варикозной болезни, необходимо тщательно ухаживать за кожей ног.
Кожу ног необходимо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки. Любые ссадины или царапины (даже небольшие), потёртости, мозоли, опрелости, грибок на ногах – это открытые ворота инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита. Если у вас появилась ранка, её необходимо обработать раствором перекиси водорода (3%), кожу вокруг раны смазать йодом, а на саму рану наложить антисептическую повязку.

13. Хотя бы раз в полгода необходимо укреплять стенки вен.
Если вы уже состоите на учёте у флеболога, то к нему необходимо обращаться 2-3 раза в год для составления схемы приёма венотонизирующего препарата «Детралекс» 500мг.

14. Хроническая усталость – одна из причин, по которой вены отказываются справляться со своей работой.
Необходимо избавляться от стресса (консультация у одного из специалистов: невролога, психотерапевта или психолога). Необходимо научиться на принимать близко к сердцу переживания. Также полезно сходить на расслабляющий массаж или гидромассаж.

15. Правильное питание – одно из условий профилактики варикоза.

Кровь, которая собирается в венах ног, идёт наверх, к сердцу. По дороге она собирается в венах малого таза, ещё выше – в венах брюшной полости. И даже вверху может быть венозный застой. И путь крови, текущей из ног наверх, оказывается перекрытым.

Читать еще:  Почему зудит кожа на ногах

Этот застой, как правило, вызывается нарушениями работы кишечника. Варикозное расширение вен напрямую связано с запорами (а они в свою очередь вызываются дисбактериозом кишечника, хроническими колитами, эмоциональными запорами, например, после родов, и т.д.).

Когда мы напрягаемся при запорах, это блокирует кровоток в венах ног.
Следовательно, дисбактериозы и хронические колиты активно поддерживают варикозное расширение вен. Вот основная причина, по которой необходимо заботиться о правильном питании.

Соблюдать диету, богатую растительной клетчаткой. Избегать острой пищи также требуется и для профилактики геморроя. Это заболевание вызывают практически те же факторы, которые провоцируют и варикоз ног.

Варикоз: профилактика и лечение

Варикозное расширение вен: советы врача-флеболога

Некрасивые, раздувшиеся, синие вены на ногах становятся причиной комплексов большого числа женщин и мужчин. Варикозная болезнь — это не только неприятный косметический дефект, но и заболевание, которое влечет за собой серьезные последствия. Рассказывает исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев.

Варикозную болезнь флебологи называют заболеванием цивилизации. Венозная система современного человека ничем не отличается от венозной системы первобытного. Однако изменился образ жизни и характер нагрузок: люди стали долгое время пребывать в статичном положении — стоя или сидя. Венозная система эти нагрузки не выдерживает. Вены начинают видоизменяться, их стенки теряют свою эластичность. Постепенно сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения — варикоз.

Существуют определенные факторы, которые провоцируют варикозное расширение вен:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ожирение. Избыточный вес создает высокое давление в брюшной полости и усиливает нагрузку на ноги.
  • Беременность и роды. Примерно у 50% женщин в течение первой беременности появляются расширенные вены. Это связано с тем, что для обеспечения малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, объём циркулирующей крови увеличивается на Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток.
  • Неудобная обувь и каблук. Когда девушка надевает обувь на высоком неустойчивом каблуке, нагрузка на стопы и икроножные мышцы возрастает в несколько раз. Это замедляет кровообращение и препятствует оттоку крови. Тонус вен понижается, что в конечном итоге может привести к варикозному расширению вен.

Первые симптомы варикоза

Исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев: “Если говорить об основных проявлениях варикоза, необходимо отметить ощущение полноты икр, чувство жжения, усталости, тяжести в ногах, усиливающееся к концу дня. На бедрах и икрах могут появляться ярко-красные или синие сосудистые “звездочки”. Когда начинается осенне-зимний сезон, появляется еще один характерный для болезней вен симптом. Многим женщинам он знаком. Вы приходите на работу в сапогах, переодеваетесь, надеваете сменные туфли, а к концу дня, когда снова переодеваетесь в сапоги, замечаете, что они либо жмут, либо вовсе не застегиваются. Это признак того, что в ногах застаивается венозная кровь и появляется ощущаемый отек”.

Читать еще:  Массаж ног грудничку при тонусе

Диагностика варикозного расширения вен

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов — это весомый аргумент наведаться к флебологу. Доктор осмотрит ноги и проведет в случае необходимости ряд исследований.

  • Допплерография. Один из самых современных высокоинформативных методов. Процедура полностью безопасна для пациента. Ее цель — оценка скорости кровотока, проходимости сосудов и состояния их клапанов.
  • Дуплексное сканирование. Это неинвазивный метод диагностики, который сочетает допплерографию и сканирования в реальном времени. Это дает возможность врачу видеть сосуд и давать оценку кровотока в нём.
  • Флебоманометрия. Этот метод позволяет измерить давление в сосудах и на основе этих показателей судить о работе клапанного аппарата.
  • Плетизмография. Во время этой процедуры измеряется степень наполнения кровью различных участков венозного русла в покое и при нагрузке.
  • Лабораторные исследования. Врач обязательно возьмет анализ на свертываемость крови. Это чрезвычайно важно, поскольку пациенты с варикозом подвержены образованию тромбов.

Лечение варикоза

“Заболевание вен вылечить достаточно сложно, — объясняет Вадим Богачев. — Проще эту болезнь либо предотвращать на ранних этапах, либо контролировать её в дальнейшем и не давать прогрессировать. Если заболевание возникло, то добиться стопроцентного выздоровления могут в лучшем случае лишь пациентов. Но опускать руки не стоит”.

При варикозе больные вены растягиваются, и кровь в них застаивается. Если заболевание приобрело серьезное течение, то поврежденные вены необходимо удалять, чтобы облегчить циркуляцию крови и предотвратить появление новых варикозных вен. В арсенале врачей сегодня множество методов борьбы с варикозом. На операционный стол человек ложится только в самых запущенных случаях. Если же болезнь пока только на начальном этапе, для удаления поврежденного сосуда флеболог будет применять малоинвазивные, то есть почти бескровные методики.

  • Склеротерапия. Это основной безоперационный метод лечения варикозной болезни. В вену с помощью иглы вводится специальный препарат, который как будто склеивает стенки поврежденного сосуда и через неделю вена сама рассасывается — то есть удаляется без операции.
  • Лазер. Это еще один метод безоперационного лечения. Через крошечный разрез в просвет вены помещается световод, который подсоединен к лазерному аппарату. Лазерное излучение обжигает внутреннюю венозную стенку, стенки сосуда прилипают друг к другу и он рассасывается.

Остановить развитие болезни поможет ношение компрессионного трикотажа. Кроме того, таким образом можно избежать осложнений варикоза — тромбозов и тромбофлебита. За счет компрессии просвет больных вен сужается, повышается скорость кровотока, уменьшаются застойные явления. Это препятствует сгущению крови и появлению тромбов.

И еще одна рекомендация: люди, у которых есть варикоз или склонность к нему, не должны злоупотреблять загаром, ведь жара действует на вены разрушительно. Кроме того, при венозной недостаточности не стоит посещать баню, сауну и проводить много времени в теплой ванне.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector