Диета на киселе отзывы
Можно ли похудеть на киселе?
Похудеть на киселе, который варится на крахмале и очень приторный, конечно, нельзя.
Сегодня портал «Худеем без проблем» расскажет о том, какой кисель может оказаться эффективным, если правильно его принимать.
Сразу заметим, если кисель помогает худеть, это не значит, что о другой пище на время диеты можно забыть. Как раз нет! Киселем надо замещать один, максимум два приема пищи в день. Лучше всего – полдник и ужин.
И ни в коем случае не отказывайте себе в полноценном завтраке. Просто питайтесь правильно!
Можно ли похудеть на киселе?
А почему бы и нет? Ведь кисель низкокалориен, но при этом довольно сытный продукт. Он хорошо заполняет желудок, и вы ощущаете приятное насыщение.
Многие медики говорят, что его полезно пить даже тем, кто страдает язвенными болезнями желудка. По консистенции традиционный кисель вязкий. Такой только улучшает работу органов пищеварения, очищает от токсинов.
Не всякий кисель одинаково полезен…
Получая положительный ответ на вопрос, можно ли похудеть на киселе, некоторые понимают это превратно. И пьют, едят только его либо скупают магазинные чудо-средства. И то, и другое в корне неправильно. И чуть ниже на портале hudeem-bez-problem.ru вы узнаете, почему.
Гораздо полезнее натуральный кисель, а не магазинные порошковые смеси, пусть даже хорошо разрекламированные – вроде «Леовита».
Кисель для похудения: рецепт наших предков
Геркулесовый кисель готовится достаточно долго, но, как утверждают отзывы, эффект того стоит.
На трехлитровую банку надо взять овсяную крупу – именно крупу, а не хлопья – в количестве 300 гр. Затем туда же – половину стакана кефира, одну большую ложку сметаны, воды примерно полтора либо два литра, и кусочек ржаной буханки.
Банку с таким составом нужно прикрыть тканью, поставить возле теплой батареи. Либо, пока не начался отопительный сезон, можно укутать банку в одеяло.
Пройдет три дня, тогда уже можно процедить и затем вылить жидкость в кастрюльку. Проварите, пока не закипит. На выходе получится самый настоящий кисель вязкой консистенции.
И самое главное – принимать этот чудо-кисель для похудения надо так. Один месяц по половине бокала за четверть часа до каждого приема пищи. Тогда вы будете меньше съедать, а при этом кисель будет оказывать мягкое действие на ЖКТ.
Свекольный кисель
Этот кисель готовить легко, но сразу надо сказать, что по вкусу он не самый приятный. Нужно взять горсточку геркулеса, чернослив в той же пропорции и тертую сырую свеклу. Все это перемешать и залить водой (2 л).
Теперь ставьте на медленный огонь и держите на плите от четверти часа до 30 мин. Дождитесь загустения и того, чтобы смесь стала вязкой, каким и должен быть кисель. Смесь надо процедить, а гущу тоже оставить.
Про овсяный кисель читайте в отдельной статье на портале для похудения «Худеем без проблем».
Кисель для похудения: отзывы
- Сварила себе кисель из свеклы. Редкостное блюдо, надо сказать. Совсем не вкусно. Я только хотела устроить себе разгрузочный день, но так и не смогла выпить. По вкусу крайне неприятно. А еще где-то прочитала, что гущу от киселя этого надо есть на завтрак. Попробовала и сразу же понеслась к своему белому другу… Не советую никому. Рита
- Я всегда любила кисель, но он него только полнела. Потом я углубилась в тему и поняла, что есть специальные кисели, на которых худеют. Мне показалось уже по рецепту, что на вкус не понравится. Нашла Леовит, купила. Конечно, дороговато с учетом большого расхода. Но на вкус приятный. Нельзя назвать приторным, но зато больше фруктовых оттенков. Пью уже неделю, результата почти никакого. Могу только сказать, что он насыщает хорошо и не хочется чего-то лишнего. Лора
- Могу сказать только одно. От Леовита начались какие-то проблемы со стулом. Эффект слабительного какого-то, наверное, за счет этого и худеешь. Да, я сбросила за три недели примерно 3 килограмма. Но внешне не могу сказать, что стала как-то выглядеть лучше. Наоборот, постоянная борьба в животе мешает радоваться жизни. Полина
- Пробовала геркулесовый кисель. Хватило меня ненадолго, сразу скажу. Потому что то ли я его не так хранила, то ли что, но испортился он у меня очень быстро. За те 5 дней, которые его принимала, могу отметить, что пропало чувство голода. Есть расхотелось. В ногах была тяжесть, так вот она ушла. И талия немного тоньше стала – это я по юбке заметила. Но дальше принимать не смогла, потому что невкусно было. Елена
- Купила «Леовит», принимала его. Конечно, могу сказать, что он вкусный. И по рекламам говорится, будто бы натуральный. Но тут уже неправда, потому что в нем есть ароматизаторы, идентичные натуральным. Уже химия пошла. Я его принимала, но ровным счетом ничего не поменялось. Набранные мною так легко 20 килограмм ни в какую не двигались с отметки. Не могу сказать, что от киселя хотелось меньше есть. Наоборот, после него очень хотелось чего-то вкусного и жареного именно. Галя
А еще многие утверждают, что если питаться по откорректированной программе и вместо киселя, например, есть на полдник фрукты или пить кефир, эффект будет ничуть не хуже. И остается открытым вопрос: так ли эффективен в этом случае кисель для похудения?
Автор – Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Овсяный кисель для похудения
Случайно попалась статья про овсяной кисель для похудения-слышу об этом впервые. Погуглилась. много статей на эту тему, рецепты с небольшими отличиями(ну так обычно и бывает), но вот озывов никаких.
Кто-нибудь вкурсе? поделитесь опытом!
Чушь собачья ваша статья.
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
Не читала статью, но моя деревенская бабушка всегда варила овсяный кисель. Все детство каждое лето почти каждый день его ела. Надо сказать, я была весьма упитанным ребенком, так как были еще и пироги, и парное молоко, и картошка, и свежие яички ))) а сам кисель едят с молоком или сладкой водой. Но чистит кишечник этот киселек круто! К тому же еще и вкусный! Надо спросить у мамы рецепт. И есть его без молока.
овес или овсяная крупа – 200 г
геркулес – 100 г
кефир – 1/2 стакана
сметана – 1 ст. ложка
Овес или овсяную крупу положить в трехлитровую банку, добавить геркулес, кефир и сметану. Все перемешать, влить воду и завязать подготовленную таким образом банку чистой марлей.
Поставить банку в теплое место на 2-3 суток, после чего настой процедить, а остатки отжать. Перелить настой в эмалированную кастрюльку и поставить на умеренный огонь. Нагреть постоянно помешивая до кипения и сразу выключить. Дать киселю слегка остыть и можно употреблять.
Принимать по 1/2 стакана за 20 минут до еды или пить в течении дня небольшими глотками в любое время.
при таком брожении кумыс какой-то алкогольный должен получится)))))))))странно что отзывов не найду
кисель отвратный на вкус
такой кисель готовила моя бабушка. мама .. а теперь и я- я его обожаю, муж полюбил ,за уши не оттянешь!
Трех литровая банка, половина банки овсянка, залить все это кефир + вода (50/50). Никакой сметаны не надо! Сутки пусть стоит в умеренно теплом месте. Затем все это сливаем на марлю, берем ее мешочком и как следует прополаскиваем этот мешочек (что бы вымыть овсянное “молочко”), жмых выкидываем . Затем отливем в мал. кострюльку порцию намытой белой жидкости, подогреваем до загустением, кладем сверху кусочек сливочного масла и посыпаем немного сахаром МММ объедение! и очень полезно!
такой кисель готовила моя бабушка. мама .. а теперь и я- я его обожаю, муж полюбил ,за уши не оттянешь!
Трех литровая банка, половина банки овсянка, залить все это кефир + вода (50/50). Никакой сметаны не надо! Сутки пусть стоит в умеренно теплом месте. Затем все это сливаем на марлю, берем ее мешочком и как следует прополаскиваем этот мешочек (что бы вымыть овсянное “молочко”), жмых выкидываем . Затем отливем в мал. кострюльку порцию намытой белой жидкости, подогреваем до загустением, кладем сверху кусочек сливочного масла и посыпаем немного сахаром МММ объедение! и очень полезно!
а слитую воду пьете или выливаете?
Речь идет об удивительном пищевом продукте с широким спектром профилактического и лечебного воздействия на организм человека – овсяном чудо-киселе, русском бальзаме, как назвали его за рубежом.
Овсяный кисель показан при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта (язве желудка, например), при диабете и гипертонии. Он способствует очищению организма, улучшению обмена веществ, повышению работоспособности и укреплению иммунитета
Инна напишите свой рецепт мне кажеться если кефир варить он же свернеться мне очень нужен это кисель у меня множественные эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки хочу полечиться
Я покупаю велле, обычно на такое у меня нет ни времени, ни терпения. Но продукт очень полезный, хоть покупной, хоть магазинный.
Магазинный наверняка из молочного порошка, как и вообще все молочное, что продают в магазине?
Магазинный наверняка из молочного порошка, как и вообще все молочное, что продают в магазине?
нет. Велле (velle) безмолочный. Может вы что-то другое имеете в виду? Тоже хлопья, закваска и ягоды, всяких E там нет, хоть и стоит недешево, порядка 50 рэ за баночку. Т.е. на одн раз.
да, действительно дороговато)) я уж было собралась попробовать безмолочный))
гыы там сейчас акция идет, можете на халяву попробовать)) http://specials.the-village.ru/velle_office – пакет велле взамен на фотку вашего офисного завтрака )
Так получается чтоб сделать фотку ндо этот велле купить?? Мне не выгодно это . вдруг не понравится.
Так получается чтоб сделать фотку ндо этот велле купить?? Мне не выгодно это . вдруг не понравится.
не не, фотку вообще любого полезного завтрака!! ну там в условиях почитайте.
Я покупаю велле сама не готовлю конечно, Это просто мечта для тех кто сидит на диете. я не знаю более ни одного продукта, с 75 калориями, съев которые вы ощущаете чувство сытости. Эффект ненаедания может быть при первом употреблении, если вы привыкли к большому объему пищи. А потом – вуаля! желудок стягивается, и вам и в другое время не хочется набиваться от пуза. Я делаю несколько разгрузочных дней только на велле. Овсянка это клетчатка которая медлено переваривается, поэтому чувства сытости хватает надолго. Многообразие вкусов позволяет три дня кушать разные завтраки и пить разный кисель, и не надоест какое-то время, а так он у меня в холодильнике всегда стоит, на случай если после шести захочется кушать. Просто мечта диетолога. Он не самый дешевый, но если учесть, что он может заменить целый ужин, то цена в 55 рублей уже не пугает.
Мне написала знакомая- поправилась на 20 кг, она в возрасте уже, больше 60-ти лет, с весом пришли болезни- стала пить этот настой и вес растаял на глазах- все 20 килограмм.
А я варю просто на воде, чуть подсластив. Мне очень нравится. Перемалываю обычный геркулес на кофемолке.
Беременность или нет?
Надула воздушные шары ртом, а написано нельзя
Начала пить таблетки
Аллергия
Киста правого желудочка головного мозга у плода в 20 недель.
Ужасное головокружение, сил больше нет
Аборт и его последствия
Скажите,как себя заставить сесть на строгую диету, чтобы похудеть?
Люди с язвой желудка, отзовитесь
Ароматизированные прокладки
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Поделиться
Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион
Спасибо!
Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.
С уважением, интернет-магазин Wildberries.
Добавлено в Лист ожидания
Зарезервируйте товар и получите в магазине уже через 1 час
Срок резерва: 4 дня
Оплата: в магазине, наличными или картой
Состав
Описание
Продукт диетического питания для выведения из организма продуктов обмена веществ. Рекомендации по приготовлению и применению: 2 столовые ложки киселя залить 200 мл кипящей воды, перемешать и дать настояться 1-2 минуты.Принимать 2 раза в день натощак или вместо обеда или ужина. Ускоряет выведение продуктов обмена веществ. Обладает детоксикационным или “очищающим” действием: способствует выведению из организма токсических веществ и снижает интоксикацию. Способствует снижению массы тела. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, в том числе усиливает моторику кишечника. Уменьшает застой желчи (холестаз) Положительно влияет на течение соматической патологии с признаками обменных нарушений. Обладает противозудным действием.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя
Спасибо!
Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.
С уважением, интернет-магазин Wildberries.
C этим товаром искали
Худеем за неделю / Кисель Очищающий. Банка 400 г
Кисель этот очень нравится. Да, на первом месте в составе сахар, но кисель не приторно-сладкий и работает. Мне всегда хорошо заметен результат от приёма:здорово чистит кожу и стабилизирует стул, не разжижая и не делая поход в уборную частым. Ещё большой плюс в том, что эффект мягкий, нет болей, резей, дискомфорта в жкт. Очищающий чаёв, киселей, кофе и пр пробовала не мало, но этот кисель для меня самый лучший вариант)
Большое Вам спасибо)Желаем Вам здоровья))
Супер. Результат супер
Отличный кисель. Аппетит уменьшает. Вкусный.
Получила заказ, пришло в хорошей упаковке все герметично . сразу заварила стакан киселя по инструкции 2 ложки очень мало жиденький получился и на вкус не очень.добавила ещё 2 ложки получился настоящий кисель . Эффект будем смотреть. Пьётся очень хорошо . Спасибо магазину.
ДОСТОИНСТВА: Довольно приятный вкус, не сильно густой, состав. НЕДОСТАТКИ: Эффект похудения и очищения под вопросом. И опять же, как и в случае компота “Леовит” меня удивило, что в составе продукта для диеты на первом месте – сахар. Странно как-то. Состав нареканий не вызвал кроме наличия в нем искусственного ароматизатора. Но здесь также много и полезных веществ. Несмотря на то, что я – не любитель киселя, пить его мне было не противно из-за того, что он не такой густой, как обычный кисель. На вкус приятный, немного присутствует кислинка. Если честно, я сомневаюсь, что можно похудеть только выпив кисель. Как можно подумать исходя из названия “очищающий”, что у этого киселя должен быть слабительный эффект. Но такого я не наблюдал. Даже не знаю, стоит ли рекомендовать. Пожалуй, пусть те, у кого есть желание, опробуют этот продукт на себе, к тому же в нем есть полезные элементы, да и на вкус неплохо.
Кисель при похудении: можно ли пить крахмальный напиток?
Диеты – это ограничения в еде, что часто предназначено для снижения веса. Этому способствуют не только физические нагрузки, но и правильный подбор продуктов питания. Но кто сказал, что нельзя баловать себя любимыми сладостями детства? А можно ли пить кисель при похудении и как не набрать лишние килограммы? Достаточно знать нюансы приготовления и употребления блюда.
Крахмальный десерт: полезные свойства и вред
Напиток на основе картофельного крахмала еще на Руси был любимым лакомством детей и взрослых. Им утоляли голод и жажду, запивали плотные обеды.
Однако в старину на ведение быта человек тратил больше калорий, чем сегодня, и в моде были пышнотелые женщины. Сегодня доказано, что обильное употребление крахмалосодержащих продуктов негативно сказывается на фигуре: крахмал распадается на сахар, одна молекула которого откладывается в виде 2 молекул жира.
Но правильное приготовление вязкого ароматного напитка избавит от опасений за фигуру. Польза организму от киселя неоспорима.
- Он обладает обволакивающим эффектом, улучшает работу желудка.
- Способствует длительному чувству сытости, причем, чем гуще напиток, тем дольше сохраняется эффект.
- Способен заменить полноценный прием пищи, калорийность колеблется в зависимости от основы для приготовления. Во фруктовых и ягодных это 50-70 единиц, в напитке на сливках или сметане – до 116 ккал.
- Содержит калий, железо и магний.
- Такой десерт является надежной профилактикой запоров, что часто встречается при белковых, углеводных или монодиетах.
Задумываясь, можно ли кисель на диете, учитывают калорийность напитка. В активной фазе сброса веса лучше снизить количество добавляемого сахара, заменив его стевией.
Также для приготовления низкокалорийного киселя лучше выбрать домашние компоты, сухофрукты или свежие ягоды. Густой молочный напиток больше принесет вреда фигуре.
Важно! Магазинные готовые смеси для заваривания горячей водой или кипятком содержат красители и большое количество сахара, так что на время борьбы с лишними килограммами от них лучше отказаться.
Особенности блюда
Организм, ослабленный вследствие ограничений в питании, будет благодарен не только за вкусный десерт на основе фруктов или ягод. Полезными станут наваристые кисельные блюда из зерновых культур.
Также можно пить кисель при похудении, когда блюдо сварено из овсяных хлопьев. Достаточно на ночь замочить перемолотые хлопья «Геркулеса», утром процедить, довести жидкость до кипения и проварить 5 минут. Немного сахара, чайная ложечка меда или сладкие ягоды сверху – лучший вариант завтрака для тех, кто мечтает похудеть.
При нежелании готовить десерт из картофельного или кукурузного крахмала, прибегают к рецептам на основе риса. Крупу промывают, заливают холодной водой на ночь, а утром проваривают.
Тем, кому во время диеты приходится больше пить жидкости, а хочется побаловать себя более «серьезным» блюдом, придет на помощь деликатес из гороховой муки.
Его калорийность вместе с тушеными грибами и обжаренным луком, как требует оригинальный рецепт, – 140 ккал на 100 г продукта. Но в нем присутствуют не только углеводы, но и растительные жиры и белки. Такой перекус более сытный, чем фруктовый крахмальный десерт.
Как есть, чтобы не поправиться?
Задумываясь, можно ли похудеть на киселе, диетологи ответят: условно – да. Главное – в течение всего дня не выходить за рамки дозволенных килокалорий. Они рассчитываются для каждого человека индивидуально. Однако если пить только сладкие фруктовые десерты на крахмале, потеря веса будет происходить и за счет потери мышечной массы.
Также минус является употребление большого количества крахмала, что способствует выбросу в кровь инсулина – он отвечает за пробуждения аппетита.
Но есть хитрости, которые помогут при похудении.
- Нужно употреблять блюдо в перерывах между основными приемами пищи, но и не позднее, чем за пару часов до ужина.
- Есть десерт не более 2-3 раз в день, объемом 100 – 150 г каждый прием.
- Не баловать себя таким перекусом после физических нагрузок, направленных на сбрасывание веса, в течение 2 часов после окончания тренировки.
- Отказаться от напитка, который больше суток простоял в холодильнике. На холоде крахмал быстрее превращается в сахар.
- Не заканчивать им прием пищи. Еду вообще лучше не запивать.
Чтобы искусственно снизить калорийность продукта, можно приготовить менее густой десерт. Тогда на литр кипящей жидкости берут не 3 столовые ложки крахмала, а 1 – 1,5.
Еда должна быть полезной, но иногда придерживаться правильного питания сложно. Тогда на помощь придут разгрузочные дни на популярном славянском напитке. Он станет незаменимым для фигуры, если в нем будут присутствовать свекольный сок, льняные семена или кефир.
Но важно помнить: похудение не должно быть пыткой для организма, достаточно сбалансированного рациона и ведения калькулятора калорий. В остальном же кисель – лучший помощник.
Поделиться
Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион
Спасибо!
Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.
С уважением, интернет-магазин Wildberries.
Добавлено в Лист ожидания
Зарезервируйте товар и получите в магазине уже через 1 час
Срок резерва: 4 дня
Оплата: в магазине, наличными или картой
Состав
Описание
Продукт диетического питания для выведения из организма продуктов обмена веществ. Рекомендации по приготовлению и применению: 2 столовые ложки киселя залить 200 мл кипящей воды, перемешать и дать настояться 1-2 минуты.Принимать 2 раза в день натощак или вместо обеда или ужина. Ускоряет выведение продуктов обмена веществ. Обладает детоксикационным или “очищающим” действием: способствует выведению из организма токсических веществ и снижает интоксикацию. Способствует снижению массы тела. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, в том числе усиливает моторику кишечника. Уменьшает застой желчи (холестаз) Положительно влияет на течение соматической патологии с признаками обменных нарушений. Обладает противозудным действием.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя
Спасибо!
Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.
С уважением, интернет-магазин Wildberries.
C этим товаром искали
Худеем за неделю / Кисель Очищающий. Банка 400 г
Кисель этот очень нравится. Да, на первом месте в составе сахар, но кисель не приторно-сладкий и работает. Мне всегда хорошо заметен результат от приёма:здорово чистит кожу и стабилизирует стул, не разжижая и не делая поход в уборную частым. Ещё большой плюс в том, что эффект мягкий, нет болей, резей, дискомфорта в жкт. Очищающий чаёв, киселей, кофе и пр пробовала не мало, но этот кисель для меня самый лучший вариант)
Большое Вам спасибо)Желаем Вам здоровья))
Супер. Результат супер
Отличный кисель. Аппетит уменьшает. Вкусный.
Получила заказ, пришло в хорошей упаковке все герметично . сразу заварила стакан киселя по инструкции 2 ложки очень мало жиденький получился и на вкус не очень.добавила ещё 2 ложки получился настоящий кисель . Эффект будем смотреть. Пьётся очень хорошо . Спасибо магазину.
ДОСТОИНСТВА: Довольно приятный вкус, не сильно густой, состав. НЕДОСТАТКИ: Эффект похудения и очищения под вопросом. И опять же, как и в случае компота “Леовит” меня удивило, что в составе продукта для диеты на первом месте – сахар. Странно как-то. Состав нареканий не вызвал кроме наличия в нем искусственного ароматизатора. Но здесь также много и полезных веществ. Несмотря на то, что я – не любитель киселя, пить его мне было не противно из-за того, что он не такой густой, как обычный кисель. На вкус приятный, немного присутствует кислинка. Если честно, я сомневаюсь, что можно похудеть только выпив кисель. Как можно подумать исходя из названия “очищающий”, что у этого киселя должен быть слабительный эффект. Но такого я не наблюдал. Даже не знаю, стоит ли рекомендовать. Пожалуй, пусть те, у кого есть желание, опробуют этот продукт на себе, к тому же в нем есть полезные элементы, да и на вкус неплохо.
Загрузка...
