Как разработать ногу после инсульта
После инсульта: реабилитация. Упражнения для рук, ног, тренировка ходьбы
Восстановление после инсульта в домашних условиях: комплекс упражнений
Основные процессы восстановления после инсульта происходят в первый год. Однако и дальше не нужно опускать руки. Доктор Кирилл Родионов в своей новой книге приводит комплекс упражнений для реабилитации после инсульта.
Позади у пациента и его родственников — много переживаний и бессонных ночей. Позади лечение в отделении реанимации, в стационаре. Прошел тягостный период неопределенности, когда было еще непонятно, каковы перспективы болезни. И все время рядом был персонал, проводились процедуры, кипела жизнь. Наконец наступает долгожданный момент, когда пациент чувствует себя достаточно стабильно и готов к выписке.
И тут у пациента и его близких может возникнуть ощущение странной окружающей пустоты. Осталось позади время, когда нужно было предпринимать экстренные меры, проводить интенсивное лечение. Наступает период адаптации, когда возникает необходимость в более простых, но регулярных действиях. И вот здесь уместно привести примерный комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.
После инсульта: упражнения для восстановления двигательных функций
Этот курс надо продолжать в течение 3 месяцев, упражнения выполнять ежедневно.
Упражнения на спине
Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.
- Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
- Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
Упражнения для рук после инсульта
- Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.
- Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.
- Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам — крест-накрест.
Упражнения для ног после инсульта
Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.
- Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено — за колено).
- Тянуть носки стоп на себя — от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.
Упражнения в положении на животе
Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть — под здоровой с выпрямленными пальцами.
- Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.
- Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».
Упражнения сидя
- Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.
- Тянуть руку к противоположному уху (см. упражнения для рук).
- Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.
- Топать ногами, высоко поднимая колени.
Ходьба после инсульта
Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.
Сначала ставить вперед палку, затем — шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.
Упражнения для разработки мелких движений пальцев рук
- Попробовать писать толстым карандашом или фломастером.
- Пытаться точно попасть поочередно всеми пальцами больной руки в нарисованную точку.
- Выполнять все привычные бытовые действия (еда, причесывание, умывание) больной рукой. Желательно использовать предметы с толстыми ручками, удобными для захвата, и с шероховатыми поверхностями.
Загрузка...
