apriorisvet.ru

Как тестостерон влияет на потенцию

Какое влияние тестостерона на потенцию

Дата обновления: 2019-09-28

Тестостерон является мужским гормоном, который вырабатывается половыми железами и корой надпочечников. Формируется тестостерон в яичках. Он считается основным для мужского организма и здоровья. Именно тестостерону мужчины должны быть благодарны за широкие плечи, крепкие мышцы. Очень важен данный половой гормон для мужской потенции. Именно от него зависит сексуальная активность, стабильная эрекция. Также гормон способствует активному обмену веществ, работе сальных желез. Тестостерон вырабатывается и в женском организме яичниками и надпочечниками, но в малых количествах.

Тестостерон и мужская потенция

Мужской гормон тестостерон достаточно неустойчивый. При разных обстоятельствах тестостерон в организме мутирует, и превращается в женский гормон эстроген. На такую мутацию может повлиять даже смена климата, перемена погоды. Поэтому мужчинам стоит быть крайне осторожными, следить за своим здоровьем, гормональным фоном организма.

Специалистами уже давно установлено, что чем выше уровень тестостерона, тем и выше либидо, половая активность молодого человека. Из этого следует, что потенция зависит от данного гормона. Но, это касается только самостоятельной природной выработки тестостерона. Если же мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, стремительного улучшения потенции не наблюдается. К тому же, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции падает.

Это можно связать с тем, что природная выработка тестостерона приостанавливается, или вовсе прекращается. Дело в том, что при попадании в организм синтетического препарата гипофиз начинает «проверять» собственный уровень гормона. Если тестостерон находится в пределах нормы, гипофиз подает импульсы, «команду» половым железам больше не синтезировать тестостерон. Именно таким образом полностью нарушается самостоятельная его выработка. В этом случае состояние потенции будет зависеть от длительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторый промежуток времени самостоятельная выработка тестостерона вернется в прежнее русло.

Так, тестостерон выполняет следующие функции в мужском организме:

  • Улучшает потенцию;
  • Избавляет от эректильной дисфункции;
  • Нормализует обменные процессы;
  • Увеличивает мышечную массу;
  • Нормализует работу сальных желез.

Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?

Известно, что при снижении уровня тестостерона, в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на слабую эрекцию, или полное ее отсутствие. Так как тестостерон достаточно неустойчивый гормон, повлиять на него могут разные факторы. К снижению потенции приводят даже ежедневные стрессы, которые случаются с каждым из нас. К снижению и спаду сексуальной активности приводят бессонницы, конфликты, физическое и умственное переутомление.

Помимо этого образ жизни мужчины оказывает влияние на уровень мужской половой активности. При отсутствии физических нагрузок, спорта синтез тестостерона приостанавливается. При этом молодой человек может проследить и ухудшение потенции. Ведь ухудшается циркуляция крови, возникают застои в органах малого таза. Также, пагубно сказываются на потенции некоторые продукты питания, которые приводят к закислению крови. Данный процесс переводит тестостерон в эстроген. Опасными можно назвать и продукты, богатые фитоэстрогеном и эстрогеном.

Так, к понижению тестостерона и потенции приводит пища с высоким содержанием соли. Многочисленными исследованиями доказано, что высокий уровень натрия в организме молодого человека приводит к остановке выработки полового гормона. Усиливает синтез инсулина сахар, что снижает количество тестостерона. Стоит отметить, что глюкоза положительно влияет на потенцию — увеличивает подвижность сперматозоидов. Но сахар и глюкоза немного разные вещи. Полезная глюкоза находится исключительно в растительных продуктах — овощах и фруктах.

Опасный сахар содержится в таких продуктах:

  • Сладкие газированные напитки;
  • Кофе;
  • Алкоголь;
  • Тоники;
  • Энергетики.

Иногда опасным для потенции является кофеин. Кофеин очень быстро приводит к уничтожению свободного тестостерона. Но, действие кофеина кратковременное. В некоторых случаях кофеин даже рекомендован мужчина в случае облысения. Если же данного симптома не наблюдается, от него лучше отказаться. Большое количество данного компонента содержится в зеленом чае и зеленом кофе. Особенно, если заваривать данные напитки не в кипятке, а в горячей воде до 80 градусов.

С особой осторожностью нужно употреблять мясо. Ведь некачественный продукт приведет к спаду потенции. Известно, что сегодня многим животным для быстрого их роста дают женские гормоны. Эти гормоны сохраняются, и попадают в организм мужчины в полном составе. Поэтому и происходит гормональный сбой, что приводит к ухудшению потенции.

Очень вреден для потенции холестерин. Холестерин является животным жиром. Поэтому не стоит употреблять такую пищу:

Конечно, небольшое количество холестерина необходимо для здоровья. Ведь он принимает участие в синтезе тестостерона. Но избыток данного вещества приводит к ухудшению здоровья. Он начинает откладываться на стенках сосудов, образовываются холестериновые бляшки. Закупорка сосудов — основная причина проблем с мужской потенцией.

Большое количество фитоэстрогенов содержится в сое. Много эстрогена находится в натуральном коровьем молоке. Пагубное воздействие на тестостерон оказывают такие продукты: белый дрожжевой хлеб, выпечка, шоколад. Они богаты сахаром, дрожжами и кислотами. Отдельного внимания заслуживает растительное масло. Так, к спаду потенции и тестостерона приводит соевое, кукурузное и льняное растительное масло. Немного меньше пагубного воздействия оказывает подсолнечное масло. А вот абсолютно безопасными для мужчин считаются оливковое и ореховое.

Огромную опасность для потенции оказывает алкоголь. И не только из-за высокого уровня сахара. Чем больше алкоголя в крови, тем меньше тестостерона. Так, уровень тестостерона падает на 20% в ближайшие сутки. Очень сильно страдают от алкогольного яда яички, которые при чрезмерном его потреблении никогда полностью не восстанавливаются. Проблемы с потенцией могут сохраниться на всю жизнь. А такой напиток, как пиво помимо алкоголя в своем составе содержит большое количество женских гормонов фитоэстрогенов.

Как повысить уровень тестостерона?

Чтобы наладить состояние потенции очень важно нормализовать уровень тестостерона в организме молодого человека. Не обязательно принимать медикаментозные препараты. Достаточно наладить нормальный здоровый образ жизни. Так как тестостерон способствует увеличению мышечной массы, для его выработки необходимы регулярные занятия спортом.

Активный образ жизни

Активный образ приводит в норму не только потенцию, но и весь организм. Налаживается кровообращение, восстанавливается работа центральной нервной системы, улучшается общее самочувствие. Специалисты рекомендуют после тяжелого рабочего дня для разгрузки совершать пробежки на свежем воздухе. Или хотя бы ежедневно выходить на вечернюю прогулку. Такая активность поможет снять стресс и устранить бессонницу. Известно, что именно в ночное время суток наблюдается активное синтезирование тестостерона. Если же мужчина страдает бессонницей и другими психическими расстройствами, этот процесс нарушается.

На сегодняшний день разработан специальный комплекс упражнений, который положительно воздействует на потенции, и способствует активной работе эндокринной системы. Также, очень полезными являются подвижные виды спорта: бег, велопрогулки, плаванье, баскетбол, футбол. Обязательно нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.

Достаточно большое количество продуктов активизируют выработку тестостерона. Так, пища должна быть богата селеном, цинком, железом, магнием, калием и кальцием. Важную роль играют витамины А, Е и В. Поэтому молодым людям важно включить в свой рацион такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Каши (овсяная, гречневая, пшеничная);
  • Сметана;
  • Зелень;
  • Мед;
  • Орехи.

Стоит отметить, что мужчинам очень важна оболочка, они любят глазами. При виде красивой девушки уровень тестостерона увеличивается. Поэтому женщинам необходимо всегда следить за своим внешним видом. Также, молодой человек должен получать полноценный отдых, который заключается в восьмичасовом сне. Только так организм и головной мозг полностью расслабляется и восстанавливается.

Влияние воздержания на тестостерон

Тестостерон – главный мужской гормон из разряда андрогенов. Он контролирует проявление внешних примет мужественности у представителей сильного пола и признаки мужеподобности женщин. Гормон участвует во многих важных процессах организма мужчин, но особо велика его роль в сфере половой жизни.

Читать еще:  Как заживает трофическая язва

Поэтому сексуальное воздержание и тестостерон, а точнее уровень его концентрации, имеют прямую связь. О функциях, значении гормона-андрогена для мужского здоровья, о том, как тестостерон влияет на потенцию и как отражается воздержание на его уровне пойдёт далее речь.

Сущность и функции мужского гормона

Последние 25 лет объектом усиленного медицинского изучения являются половые гормоны: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Обнаружено, что их естественная концентрация начинает падать приблизительно после 35-ти лет, после чего и появилось мнение, что возраст человека – это прямое отображение андрогенного фона.

Мужчина в 70 лет с высокой степенью тестостерона может быть биологически моложе парня у сорокалетней черты с низким гормональным показателем. Это и навело специалистов задуматься о способах коррекции естественных резервов мужского гормона.

Кроме искусственного ввода тестостерона, которым порой злоупотребляют те, кто активно занимается спортом, сейчас досконально изучаются внутренние механизмы, влияющие на выработку мужского андрогена.

Связь тестостерона и потенции, зависимость от наличия сексуальной стабильности и прочие моменты образа жизни оказались важными с этой точки зрения. Ведь этот гормон для мужчин – важнейший из всех сексуальных гормонов. Функций, которые он выполняет, немало, и они классифицируются по главному назначению.

Группа 1: андрогенные функции тестостерона

Гормон синтезируется большей частью в яичках, и небольшой доле – в надпочечниках, а исходным внутренним сырьём является холестерин. Общий объем зависит от физиологических характеристик мужчины, его здоровья и варьируется в пределах 4-10 мг/день. Как андроген, тестостерон отвечает за следующие процессы:

  • Регуляция полового созревания;
  • Стимулирование сексуального влечения;
  • Определение сексуального поведения;
  • Контроль агрессивности как черты характера;
  • Стимуляция роста волос на теле.

Группа 2: метаболические (анаболические) функции

Кроме влияния на формирование половых органов и стимуляции процессов сексуальной жизни, тестостерон деятельно участвует в важных реакциях организма. Благодаря его влиянию на организм, происходят следующие процессы:

  • Рост мышц;
  • Образование красных кровяных телец;
  • Регенерация тканей;
  • Сжигание жировых отложений;
  • Липидный обмен в печени.

Тестостерон и воздержание в спорте

Высокие показатели роста, объёма накачанных мышц, физическая мощь – всё это даёт спортсмену главный мужской гормон. К тому же его высокое содержание – почва для выраженной агрессивности, без которой немыслима жажда победы и пылкий азарт в борьбе за неё. Получается, у мужчин качественные спортивные черты могут сопровождаться и хорошим качеством потенции.

Но тренерская, а также врачебная политика в отношении своих спортивных воспитанников ориентирована как раз на воздержание от секса. Недаром же существуют негласные традиции некоторых сборных команд, когда подругам и жёнам спортсменов запрещено совместно проживание, а то и сопровождение при важных выездных соревнованиях.

Под физиологическими факторами специалисты западной спортивной школы подразумевают как раз следующую гипотезу тренеров: воздержание повышает концентрацию тестостерона в крови с последствиями для настроения и агрессивности спортсмена.

«Советую недели за 2 до соревнований от близкого контакта с женщиной воздержаться. Смысл здесь не в физических, а в эмоциональных причинах даже. От секса ты более спокоен. А ведь должна присутствовать спортивная злость, которая даст стимул бороться…», – высказался Алексей Волконский, заслуженный мастер спорта по гребле на каноэ. А наставник немецкой сборной по лёгкой атлетике Уве Хакус в одном из интервью журналу «Fit for Fun» выразил свой взгляд на взаимозависимость воздержания и главного мужского гормона таким образом: «У мужчины тестостерон по происшествию сексуального контакта идёт на убыль, мускулы сокращаются медленнее».

Но всё эти выводы от достаточно авторитетных персон в области спорта считаются фундаментальной наукой главным мифом о тестостероне. Установлено, что почвой для него послужили первые серьёзные публикации о воздержании, как факторе повышения мужского андрогена.

Исследования о связи воздержания и уровня тестостерона

Первые статьи на тему роли отказа от секса появились в немецкой научно-популярной литературе в 70-е годы ХХ века. В них приводились характеристики снижения тестостерона после полового акта: в среднем – на 20 %. Сегодня эти данные не подтверждаются, а влияние воздержания на эти показатели ставится под сомнение. К такому мнению привели результаты некоторых эндокринологических опытов, которые отражены в таблице ниже:

Исследование, кем проведено Длительность воздержания Заключительный вывод
Эммануэль Джаннини, Италия Три месяца Снижение до уровня, близкого к детским показателям содержания тестостерона
Китайские исследователи, Университет Чжэцзяна 6 дней уровень не менялся
7-й день увеличение на 45 %
после 7-го дня спад показателей
New Scientist, Великобритания, 2011 год 3 дня улучшение физических спортивных качеств

Еще одно наблюдение, сделанное в рамках исследования New Scientist: концентрация главного мужского андрогена прилично повышается, если мужчина испытал возбуждение без дальнейших сексуальных действий и последующего оргазма. Просмотр «кино для взрослых» или журнальчика с откровенными иллюстрациями стимулирует всплеск тестостерона на целых сто процентов, то есть вдвое. Аналогичные заключения получили и другие исследователи.

Обобщая данные исследований, можно сформулированы и другие выводы о плюсах и минусах воздержания.

Полезные и вредные стороны воздержания

Тестостерон и потенция в период воздержания

Благоприятным фактором выступает воздержание при влиянии тестостерона на потенцию: кратковременный отказ от секса повышает степень главного мужского гормона и даёт качественную потенцию. Таким образом, тестостерон улучшает партнёрские возможности в сексе. Аккумулируя немалый объём спермы (который при частых половых актах в нужной мере не восстанавливается), мужчина обретает высокую сексуальную энергию.

Спад тестостерона при длительном воздержании

Понятие «длительное воздержание» подразумевает период от трёх недель без сексуальных контактов и актов мастурбации. Выявлено, что по его окончании в мужском организме наблюдается эффект, обратный воздержанию кратковременному. Это постепенное снижение мужского андрогена, которое носит лавинообразный характер. После одномесячного периода без интимной жизни и актов онанизма подтверждаются итоги итальянского исследования: тестостерон падает так низко, что сравним с уровнем мальчиков, даже не вступивших в стадию полового созревания.

Заключение

Воздержание должно быть умеренным. Это важно для правильной поддержки концентрации самого нужного мужского андрогена и регуляции его связи с потенцией. Оптимальная периодичность сексуального контакта – 1 раз в неделю, независимо от возрастных характеристик и семейного статуса.

Что касается спортсменов, их норматив полезного воздержания сводится к следующим цифрам:

1) Если атлету больше тридцати лет, то воздерживаться до спортивного мероприятия нужно 1 неделю;

2) Если спортсмен моложе 30-ти лет, то его идеальный срок воздержания четыре-пять дней. В эти временные интервалы образование и выброс тестостерона сводятся к максимальным значениям, по истечении этого периода мужской андроген идёт на снижение.

В целом особенности фактора воздержания заключены в накопления сексуальной силы, максимизации степени тестостерона и спортивной энергии. Их понимание помогает мужчине правильно распоряжаться ресурсами своего организма и держать его в тонусе.

Тестостерон, потенция и здоровье мужчины

Время на чтение: 6 минут

Физическое и психическое развитие человека происходит благодаря работе гормонов — биологически активных веществ, которые регулируют функции органов и систем. Некоторые из них в одинаковом количестве вырабатываются у людей обоих полов, концентрация других в крови у женщин и мужчин отличается. Половые гормоны мужчин называются андрогенами. Основной андроген — тестостерон, от него зависит появление первичных и вторичных половых признаков. Тестостерон и потенция взаимосвязаны: чем выше его концентрация, тем сильнее половая активность.

Как “создаются” мужчины

Тестостерон производится в тестикулах и определяет большинство физиологических процессов, протекающих в мужском организме. В зоне влияния этого гормона — формирование мышц и скелета, при его дефиците мужчина склонен к ожирению по женскому типу, с низкой мышечной массой, хрупкими костями, сухой обвисшей дряблой кожей.

Читать еще:  Подкожное кровоизлияние на руке

Влияет “главный мужской гормон” и на сердечно-сосудистую систему: расширяет коронарные сосуды, не допуская атеросклероза, препятствует появлению ишемической болезни и гипертрофии сердца. Когда выработка тестостерона падает, в сердце поступает на четверть меньше крови, чем полагается по медицинским нормам.

Интеллектуальное развитие мужчины тоже зависит от уровня тестостерона в крови. Мышление, память, внимание — все эти психические процессы зависят от здорового эндокринного фона. Упавшая выработка гормона оборачивается плохим настроением, состоянием апатии и сниженными когнитивными (познавательными) функциями.

Под воздействием тестостерона складывается характер, особенностии психики. Например, стрессоустойчивость, инициативность, способность к концентрации внимания — качества, традиционно считающиеся маскулинными, формируются только при оптимальной выработке главного мужского гормона.

Взаимосвязь эндокринного фона и либидо

Андрогены начинают влиять на половую функцию мужчины еще в эмбриональном периоде. Закладывается пол будущего ребенка, а одновременно с ним и регуляция полового поведения в постпубертатном периоде.

В подростковом возрасте выработка тестостерона усиливается, поэтому появляется половое влечение, поллюции, утренние и ночные эрекции, формирование вторичных половых признаков, мутация голоса. Самая высокая концентрация гормона в крови — в ночные и утренние часы, поэтому спонтанные эрекции часто происходят в это время. В старости суточные колебания уровня тестостерона выражены уже не так сильно, да и потенция гораздо слабее — количество гормона идет на убыль уже после 40 лет.

Хотя уровень андрогенов в крови определяет мужскую половую активность, в свою очередь и частота сексуальных контактов влияет на продуцирование тестостерона. Даже после просмотра эротического ролика в крови повышается уровень гормона. Напротив, при долгом сексуальном воздержании содержание андрогенов в крови значительно падает. Таким образом, сексуальная активность и функция выработки тестостерона взаимозависимы.

Что приводит к снижению уровня андрогенов и каковы последствия

Здоровая потенция и фертильность, развитие репродуктивной системы, появление второстепенных половых признаков невозможны, если эндокринный фон организма нарушен. В такой ситуации сексуальное поведение меняется, влечение снижено. Мужчина мало интересуется сексуальной стороной межполовых отношений.

Зачастую о снижении выработки мужских гормонов говорят появившиеся проблемы с эрекцией. Это объясняется тем, что тонус кавернозных тел регулируется именно тестостероном; он заставляет их расслабить стенки, одновременно с этим улучшается циркуляция крови в сосудах полового члена.

На уменьшение андрогенов в крови влияет возраст и хронические заболевания. Чаще всего к этому приводят:

  • патологии печени (жировая дистрофия, цирроз, токсические поражения, вирусные и аутоиммунные заболевания),
  • ишемическая болезнь сердца,
  • ожирение,
  • сахарный диабет,
  • атеросклероз.

Отдельно стоит сказать о заболеваниях сердца и сосудов. Например, при атеросклерозе просветы сосудов сужены. Это означает, что мозгу сложнее посылать к половому члену сигнал о возбуждении, яички плохо снабжаются кровью и перестают вырабатывать нужное количество гормона. С другой стороны, вырабатываемый тестикулами тестостерон плохо поступает в кровь из-за ее слабой циркуляции.

Причинно-следственная связь между работой сердечно-сосудистой системы и производством тестостерона работает и в обратном направлении. Сердце — орган-мишень для “главного мужского гормона”. В сердечной мышце расположено множество его рецепторов, поэтому уменьшение выработки тестостерона увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у сильной половины человечества. Ухудшение циркуляции крови представляет опасность и для сердца, и для уровня андрогенов в крови.

Как выяснить, снижен ли в организме тестостерон

Единственный способ узнать уровень гормонов в крови — сдать анализы на половые гормоны. Это делается утром, когда их концентрация наиболее высока. Также нужно сделать анализ белка крови — тестостерон присутствует в организме как в свободном, так и в связанном с белком состоянии.

Как нормализовать эндокринный фон мужчины

Обычно при нехватке тестостерона, подтвержденной медицинскими анализами, лечащий врач назначает заместительную терапию. Через некоторое время уровень гормонов приходит в норму, повышается потенция, восстанавливается жизненный тонус, но человеку с гормональной недостаточностью в анамнезе необходимо будет время от времени сдавать анализы.

Самостоятельно, без консультации доктора, принимать гормональные препараты не имеет смысла, потому что дозировку и продолжительность приема может правильно назначить только врач.

Что поможет усилить выработку андрогенов

Несколько повысить тестостерон помогут продукты, содержащие важные для мужчины витамины и микроэлементы:

  • В1 — содержится в бобовых (горох, чечевица, фасоль), земляных орехах,
  • В3 — присутствует в свекле, арахисе,
  • В6 — им богаты авокадо, бананы, морковь, семена подсолнуха,
  • С — имеется в цитрусовых, помидорах, салатной зелени,
  • Е — находится в шпинате и и почти всех орехах,
  • бета-каротин (легкоусвояемая форма витамина А) есть во всех желтых и красных фруктах и овощах,
  • цинк — его содержат морепродукты, мясо и субпродукты, особенно печень, отруби из пшеницы, капуста кольраби,
  • селен — им богаты овсянка, гречка, морская капуста, чеснок, пророщенные зерна пшеницы, устрицы и креветки. Стоит обратить внимание, что этот микроэлемент наполовину теряет свои ценные свойства при варке.

Чтобы повысить уровень такого важного для организма гормона, достаточно создать ситуацию успеха в жизни. Например, ставить и добиваться реальных, выполнимых целей, достижение которых поднимает самооценку. Напротив, огорчение, ощущение провала, фрустрация угнетают выработку андрогенов. Даже просмотр депрессивного фильма или чтение негативной информации из Интернета могут вызвать падение уровня тестостерона в крови, которое отразится и на потенции, и на психике, и на здоровье.

Влияние тестостерона на потенцию

Каждый мужчина от молодого до солидного возраста хочет как можно дольше сохранить свою сексуальную активность. Наличие мужской потенции зависит от многих критериев. Состояние здоровья и нормальный гормональный фон – один из главных факторов в поддержании интимной жизни мужчины. А уровень тестостерона изменяется в зависимости от физических нагрузок, образа жизни, стрессовых ситуаций, питания.

Главным мужским половым гормоном, влияющий на весь организм в целом является тестостерон. Под его влиянием формируются и сохраняются вторичные половые признаки, костная и мышечная система, может изменяться настроение и физическое состояние. Часто его позиционируют, как сексуальный гормон, так как он участвует в формировании мужских половых клеток.

Уровень тестостерона для потенции

Нормальным уровнем тестостерона в крови мужчины считаются границы от 11до 33 ннмоль/л. Снижение этих показателей без своевременно оказанных мер может приводить к некоторым заболеваниям.

Причины дефицита тестостерона

Ситуация снижения уровня гормона тестостерона может возникнуть у мужчины в любом периоде его жизни. Этому могут поспособствовать ряд факторов:

— Употребление пищи с фитоэстрогенами (пиво, питание для спортсменов низкого качества, продукты с содержанием гормонов)

— Возраст старше 40 лет

— Сбой в работе эндокринной системы

— Неправильное питание (дисбаланс всех необходимых питательных веществ и микроэлементов)

— Наличие вредных привычек (табак и спиртные напитки)

— Избыточная масса тела

— Серьезные заболевания (травмы, хронические и острые болезни)

— Прием некоторых медицинских препаратов

— Хроническая усталость, стрессовые состояния.

— Гиподинамия (малое количество физических нагрузок)

Признаки снижения тестостерона

— Плохой внешний вид волос, ногтевой пластины, кожных покровов

— Угнетение либидо, вялая эрекция

— Снижение шансов к способности продолжения своего рода, ухудшение качества семенной жидкости

— Резкий набор веса с преобладанием жировой части тела над мышечной

— Повышенная раздражительность, проявления агрессии

— Депрессии, апатичные состояния

— Появление “ложных молочных желез”по женскому типу

— Низкая работоспособность, выносливость и жизненного тонуса

При появлении одного или нескольких признаков низкого мужского полового гормона необходимо обратиться к специалисту. Не стоит без осмотра врача и исследований самостоятельно применять меры.

Читать еще:  Синие половые губы при беременности

Способы повысить тестостерон

Между потенцией и тестостероном существует тесная связь. Этот гормон очень влияет на качество интимной жизни. Важно знать, что для естественного поддержания нормального уровня основного мужского гормона необходим ночной полноценный сон, без раздражающих внешних факторов. Выработка тестостерона происходит ночью и максимальное его количество достигается перед пробуждением рано утром.

Поэтому, для поддержания уровня тестостерона в крови необходим сон 7-8 часов в сутки. Гормон легко разрушить под действием стресса, стоит избегать негативных эмоций, плохих событий, нервных перегрузок. Количество тестостерона повышается при физических нагрузках. Не обязательны изнуряющие занятия в тренажерных клубах, достаточно утренней разминки или гимнастики, а также пару тренажёрного зала в неделю. Можно заменить его йогой, бассейном, медитацией или просто пешая ходьба на открытом пространстве.

Строго не рекомендован перегрев или переохлаждение организма. Особенно температурным изменениям подвержены яички. Умеренные прогулки на солнце повышают настроение, положительно влияют на настроение, стабилизируют работу иммунной и гормональной системы. К правильному питанию следует отнестись с особым вниманием.

Что необходимо

Необходимо придерживаться сбалансированного набора продуктов: овощи, фрукты и ягоды в свежем виде, зелень и некоторые приправы, орехи, сухофрукты, продукты пчеловодства; морепродукты. Рекомендовано мясо домашнего производства, без вредных добавок и консервантов. Злоупотребления крепким чаем, кофе, спиртными напитками, газированной воды с высоким содержанием сахара, молочной продукцией, яйцами значительно снижает тестостерон.

Нормализовать уровень тестостерона и потенции возможно исключительно с комплексным подходом в терапии. В решении вопроса о применении гормональных препаратов должен консультировать только врач. Самолечение может привести к необратимым последствиям нарушения работы всех органов и систем организма.

Стоит учитывать, что гормональная система человека очень хрупка, ее взаимосвязи с органами и системами легко разрушить необдуманным самовольным приемом гормональных средств. Только врач может выбрать необходимые таблетки и подобрать индивидуальную дозировку. Передозировка препаратами тестостерона очень опасна, ровно, как и его дефицит. При соблюдении всех рекомендаций специалиста уровень тестостерона придет в норму, восстановится потенция и эрекция.

Таблетки для тестостерона

Курс лечения может занимать от нескольких недель до месяца, иногда дольше, Некоторые интимные жизненные моменты не дают время для размышления. Поэтому мужчины зачастую обращаются за помощью к доктору, который рекомендует необходимый препарат для улучшения мужской силы. Препараты типа “Виагра” известны многим поколениям мужчин. Врач подберет препарат с учетом всех особенностей организма, определит нужную дозировку, расскажет о противопоказаниях и объяснит возникновение возможных нежелательных последствий.

Принцип работы “Виагры” и ее “дженериков” совсем не касается гормональных “настроек”, ее действующие вещества стимулируют кровообращение в малом тазу мужчины, половой член, его пещеристые тела наливаются кровью и возникает эрекция, но только при естественном возбуждении и желания к близости. Половой орган может быть готов к сексу уже в течение получаса после приема таблетки для потенции, такое состояние члена может сохранятся от 4 часов до полутора суток, в зависимости от выбранного препарата.

Где купить?

Приобрести “Виагру” и ее “аналоги” можно с экономией денег и времени в специализированных интернет – магазинах. На сайте препаратов можно в спокойной обстановке ознакомиться со средствами, почитать отзывы, характеристики таблеток и сделать правильный выбор по рекомендации врача с учетом состояния здоровья организма.

Средства для поддержания и восстановления не только стимулируют стойкую и продолжительную эрекцию, но и придают мужчине уверенность в себе, яркость эмоций в интимной жизни, повышают чувствительность полового члена, устраняют ряд возникших из-за проблем с потенцией психологических проблем.

Как тестостерон влияет на потенцию?

Тестостерон – разновидность половых гормонов, которые определяют сексуальный потенциал мужчин на протяжении всей жизни. Они появляются в организме мальчиков ещё на стадии внутриутробного развития.

На втором месяце беременности, у плода формируются половые железы, а ещё через 2 недели они начинают продуцировать тестостерон, и то какой вырастет из ребенка, мужчина, в дальнейшем напрямую зависит от уровня этих гормонов в его крови.

Значение тестостерона в мужском организме

Наличие тестостерона в мужском организме также регулирует построение мышц, и с самого раннего детства является основным источником обновления физической энергии в процессе естественной жизнедеятельности. Он повышает работоспособность, укрепляет здоровье, и улучшает общее самочувствие.

Отвечает за сексуальную возбудимость мужчины, и качество его интимных отношений.

От чего уменьшается тестостерон?

Все знают, что сексуальная несовместимость с половым партнером, стрессы, переутомление, бессонница, любые вредные привычки и несбалансированное питание, вредят здоровью. Но большинству из нас сложно даже представить, почему именно личная жизнь принимает на себя удар в первую очередь. В этом случае искать ответ нужно с обратной стороны вопроса. И если партнеры меняются, а стрессы проходят вместе с усталостью – мы высыпаемся, и рано или поздно бросаем курить. Питается человек ежедневно, и в этом собственно кроется весь секрет.

Какие продукты вредят тестостерону?

1. Например, соль, экспериментально доказано, что высокое содержание натрия в крови усугубляет выработку тестостерона. Мужчинам, злоупотреблять солью, строго запрещается.

2. Сахар – стимулирует выработку инсулина, последний конечно улучшает моторику сперматозоидов, но вместе с тем также блокирует развитие мужских половых гормонов.

3. Кофеин – уничтожает тестостерон, затем разрушается сам. Также используется при изготовлении различных лекарств от облысения, где причиной самого болезни является негативное воздействие тестостерона на волосяные фолликулы.

4. Мясо – не лучший продукт для возобновления мужской энергии. Без исключения все коммерческие предприятия по выращиванию говядины и свинины, кормят животных продуктами, содержащими женские гормоны.

5. Мужчинам также противопоказано злоупотреблять продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина.

6. Соя – источник фитоэстрогена, растительного заменителя женских половых гормонов.

В небольшом количестве, данный продукт является безвредным, но регулярно, его употреблять мужчинам категорически запрещено.

7. Жирное молоко – источник женских половых гормонов животного происхождения. Содержит эстроген. Противопоказано.

8. Дрожжевой белый хлеб – источник кислот, сахара и дрожжей, после тридцати лет эти компоненты усугубляют выработку тестостерона в мужском организме.

9. Любые растительные масла в рационе лучше всего заменить оливковым, в отличие от других продуктов, оно не имеет какого-либо воздействия на половые гормоны.

10. Пиво для мужчин является самым вредным напитком. Впрочем, употребление любого алкоголя в дозах равных опохмелению на следующий день, снижает уровень тестостерона на ближайшие сутки до 25%.

Как быстро восстановить тестостерон в организме?

Безотказный метод восполнить запасы тестостерон в крови – медикаментозный. По итогу обследования здоровья, врач назначает инъекции и/или таблетки. В этом случае они действительно помогают, мужчина начинает чувствовать себя намного лучше, вместе с тем усиливается половое влечение. Но есть подвох, по окончанию курса, уровень тестостерона снова падает, и нарушается цепочка его естественного развития.

Как восстановить тестостерон в домашних условиях?

Другой вариант, восстановить и стабилизировать выработку тестостерона – это начать употреблять как можно больше сырых фруктов и овощей. В том числе – арбуз, тыкву, морковь, свеклу, томаты, орехи, семечки, ягоды винограда, чечевицу, землянику, бананы, гранаты, лимон, и зелень. Не исключением в списке продуктов являются специи – кардамон, карий и куркума. Из выпечки лучше всего подойдет цельно-зерновой хлеб. Также понадобится прекратить вести малоподвижный образ жизни, как можно чаще бывать на солнце. Высыпаться, и соблюдать распорядок дня. Избегать стрессов и чрезмерно сильной усталости. Никаких лекарств в этом случае принимать не нужно.

Наша аптека рекомендует приобрести сиалис для повышения потенции и дапоксетин для продления полового акта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector