Компрессионное белье для чего используется

Какова польза компрессионного белья для занятий спортом

Античные атлеты, чтобы одежда не снижала скорость и не мешала им, выступали на соревнованиях обнаженными. В двухтысячных годах спортсмены решают проблемы с одеждой для спорта по-другому. Компрессионное белье, как полезное для мышц и комфортное, является лидером в этой индустрии.

Виды эластичного белья

Виды спортивной одежды для мужчин и женщин:

Компрессионное белье для тренировок подходит и спортсменов, и для людей, страдающим ожирением (помогает сбросить лишний вес).

Для женщин оно изготавливается без швов. Бретельки, резинки – мягкие, эластичные. Не натирают кожу. Для занятий есть бюстгальтеры трех степеней поддержки – для интенсивных тренировок, средних и легких.

Гольфы, гетры и носки для спорта делаются из синтетических материалов с добавлением шерсти или хлопка, что, в отличие от натуральных материалов, увеличивает влаговыводящие качества.

Нюансы работы компрессионной одежды

Слово «компрессия» обозначает сжатие. Компрессионная одежда сжимает конечности и находящиеся в них сосуды, чем облегчает работу системы кровоснабжения: сжатая мышца лучше снабжается кровью и кислородом, что помогает выводу шлаков.

Кровь, поднимаясь из нижних конечностей, проходит через клапаны. Их функция заключается в том, что они не допускают скопления крови внизу (появления отеков и тромбов), а с каждым толчком сердца пропускают вверх. Но при нагрузке у спортсменов либо у людей, находящихся долго на ногах, работа клапанов нарушается.

Важно: функцией компрессионного белья является сжатие конечностей и помощь сосудам, чтобы выдержать большие нагрузки.

В компрессионном белье, правильно сделанном, рассчитывается распределения нагрузки. Так, в гольфах сжатие сильнее книзу, а к колену – меньше. Это делается потому, что с нижнего участка конечности для поднятия крови необходимо усилие. В процентах распределение компрессии происходит так:

• Лодыжка и голень – 100 %.
• Коленный сустав – 60%.
• Бедро – 25 %.

Компрессия (градуированная) стимулирует отток крови к легким и сердцу из вен нижних конечностей.

Активная циркуляция во время занятий спортом обогащает кислородом и микроэлементами кровь, что снижает усталость и увеличивает выносливость.

Для чего используется спортивное компрессионное белье

При использовании эластичной одежды у спортсменов улучшаются результаты тренировок и снижаются симптомы усталости после них:

• Ощущение тяжести в ногах.
• Крепатура.
• Боль в ступнях, отечность.

Мягкие эластичные ткани в зоне носка защищают пальцы ног от повреждений и чрезмерной нагрузки. Нога мягко обволакивается, а не пережимается. В ней нормализуется отток крови, а это снижает риск легочной эмболии и образования тромба. Специальный материал предотвращает потение и выводит влагу. Область ахиллова сухожилия дополнительно защищается (для предотвращения травм). В области ступни структура изделия уплотнена для предотвращения образования мозолей.

Когда носить эластичное белье

Важно: носить компрессионное белье постоянно противопоказано. Постоянное сдавливание вредно: сосуды теряют естественный тонус.

Надевать его – непосредственно перед физическими занятиями, а снимать – после них, хотя некоторые физкультурники (для восстановления циркуляции крови в конечностях) носят его еще 1 – 2 часа после спортивных тренировок.

Виды компрессии

Помимо стандартного белья есть модели с выраженными свойствами компрессии. Такое белье лучше сжимает области, подвергающиеся нагрузкам. На эти области нагрузка снижается. Это важно при спортивных тренировках.

Отличие компрессионной спортивной и медицинской одежды

Эластичный медицинский и спортивный трикотажи отличаются:

• Степенью сдавливания.
• Эластичностью материалов.
• Комфортностью ношения.

Медицинская одежда создается из грубых тканей и сильнее сдавливает тело. Она не создает для него комфортную температуру.

Польза компрессионного белья

Эластичное белье облегает тело, облегчает движения, образовывает своеобразный корсет, к достоинствам которого относятся такие факторы:

• По сравнению с другими изделиями компрессионное спортивное белье снижает ощущение боли. При беге стопа ударяется о жесткую поверхность, по телу вверх с помощью мышечных волокон передается вибрация. Это становится причиной боли. С помощью специальной одежды спортсмен забывает о болевых ощущениях.
• Когда на мышцы действует нагрузка, ускоряется движение крови и восстановление мышц. Не выделяется молочная кислота. В будущем это избавляет от болей после тренировки.
• Спортивные носки улучшают обращение крови, фиксируют ногу в обуви, не дают появляться отекам, водянкам и мозолям. Снижается возникновение травм и судорог.
• Дополнительная поддержка мышц уменьшает возникновение травм.
• Непрерывно отводится избыточная влага, чем предотвращается раздражение кожи.
• Защищает от солнца, выводит влагу, сохраняет тепло. Пропускает воздух.
• Улучшается координация. Особый эффект в этом принадлежит носкам. Плотно прилегая к ноге, они помогают лучше ощутить постановку стопы.

Использование эластичных материалов увеличивает интенсивность тренировки и продлевает ее время.

Компрессионное белье: за или против

Компрессионное белье, по словам производителей, имеет много преимуществ. Однако научные исследования дают противоречивые результаты:

Разница в спортивных результатах

Ученые из Университета Ньюкасла провели исследование, которое показало, что эластичная одежда нижней части туловища при высокоинтенсивном беге уменьшает частоту сокращений сердца и увеличивает приток крови.

Однако зависимость результатов в спорте от компрессионного белья ученые пока не подтвердили и не доказали, что оно делает бегунов быстрее.

Виной этому незначительность преимущества, которое затерялось в статистической погрешности.

Вот уже десятки лет споры об увеличении скорости бега не прекращаются. Хотя наука доказала, что средний пульс спортсмена в компрессионном белье во время физической тренировки на 2 – 3 удара в минуту ниже, чем у людей в обычной одежде.

Уменьшение боли

Проводился такой эксперимент: спортсмены тренировались в беге на короткие дистанции в обычной одежде. Через неделю они повторили тренировки в эластичном спортивном трикотаже. Мышечная боль уменьшалась после использования трикотажа, но отличия – незначительные.

Улучшение выносливости

Состязались бегуны в спортивных и компрессионных гольфах. Последние незначительно повышали выносливость сердца.

Важно: компрессионная одежда берет на себя часть нагрузок спортсмена, а показатели физподготовки мышц и тела снижает.

Тем не менее, прилегание (плотное) к коже, ощущение приятного материала и чувство поддержки мышц нравится спортсменам. Интересно, что люди, верящие в полезные качества эластичного трикотажа, отмечают после его ношения улучшение самочувствия и прирост физической производительности.

Противопоказания к ношению спортивного компрессионного белья

Использование компрессии противопоказано таким категориям людей:

• Больным диабетом.
• Людям с нарушениями кровообращения.
• Курильщикам.
• Больным дерматитом, страдающим гиперчувствительностью кожи, с открытыми ранами.

Вывод: люди, который используют эластичный трикотаж для занятий спортом, наблюдают следующие признаки:

В таком белье удобно делать физические упражнения. Оно красиво облегает тело. Этих причин достаточно для покупки эластичной спортивной одежды.

Для чего нужно компрессионное белье спортсменам

Компрессионное белье для большинства ассоциируется с лечением или профилактикой каких-либо заболеваний. Однако часто его можно увидеть на людях, которые занимаются спортом. Для чего же это нужно, и какую помощь во время тренировки оно оказывает?

Зачем нужна компрессия

Динамичный спорт, такой как бег, предполагает большие нагрузки. Средств, которые позволяют сделать тренировки более эффективными и не допустить спортивные травмы достаточно много.

Одно из них – компрессионное белье. Это обтекаемый сдавливаемый трикотаж, который помогает в решении следующих задач:

1. Защищает от травм.
   Во время бега нагрузку получают не только мускулатура и сухожилья, но и связки. Возрастает вероятность травм. Так, растяжение связки лишает бегуна возможности качественно заниматься как минимум семь дней. Все это способствует потере спортивной формы, которую потом придется наверстывать. Стягивающие носки или гетры образуют дополнительный гибкий каркас, защищая связки и сухожилья от различных травм.
2. Снижение болевых ощущений.
   При беге ноги постоянно ударяются о землю, происходит вибрация мышц. Стягивающее белье способно убрать эти явления или значительно их уменьшить.
3. Улучшает обтекаемость тела.
   Для такого вида спорта как бег главным является выносливость и скорость. Именно поэтому важно, как тело сопротивляется воздуху. И если для обычных пробежек подойдет стандартный спортивный костюм, то при желании достичь высоких результатов его будет недостаточно. Компрессионный трикотаж облегает тело бегуна, уменьшая его габариты и сопротивление воздуху.
4. Защищает от температурных факторов.
   Любители бега не бросают свое любимое занятие и в холодное время года. Спортивная экипировка должна быть удобной и не стеснять движения. Форма обязана защищать от холода. Такими особенностями отличается термосберегающий спортивный трикотаж, который еще выполняет и компрессионную функцию.
5. Улучшение кровообращения.
   У человека, как существа прямоходящего, система оттока крови в венах несовершенна. На это влияет удаление ног от сердечной мышцы и гравитация, которую преодолевает кровь. Это приводит к скоплению ее в ногах. Появляется усталость, отечность, расширение поверхностных вен. На восстановление уходит гораздо больше времени. И если венозный рисунок на ногах мужчин не побеспокоит, то для представительниц слабого пола это станет серьезной косметической проблемой. Компрессионный трикотаж не даст возможность венам раздуться во время интенсивных беговых занятий, особенно если они длительные. Кровь будет оттекать быстрее, снизив нагрузку на сердце. Из мышечной ткани быстрее выведется молочная кислота.

Принцип работы компрессионной одежды

Слово «компрессия» означает сжатие, давление. Принцип работы такой одежды – сжатие в разной степени конечностей одновременно с сосудами. При этом улучшается работа кровеносной системы, появляется возможность справляться с более интенсивными нагрузками без негативных последствий для здоровья.

Бежать марафон в компрессионных гольфах для многих гораздо легче и комфортнее.

В качественном компрессионном белье нагрузка распределена следующим образом: сжатие увеличивается к нижней части ноги, а ближе к области колена оно уменьшается, это необходимо для обеспечения поднятия крови вверх.

Компрессионное белье должно соответствовать стандарту, который обязательно указан на упаковке и вшит на ярлыке. Европейский стандарт имеет маркировку RAL-GZ 387. К выбору такой одежды следует отнестись внимательно. Она должна плотно прилегать к телу. Примерку лучше всего делать перед занятиями. Выбор марки – дело вкуса или опыта.

В качестве материала для компрессионного белья берется трикотаж из синтетических тканей. Один из них – полиэстер, который хорошо пропускает пот, прочен и износостоек. Эффект сжимания и растягивания обеспечивает лайкра.

Каждый вид спорта предполагает нагрузки на определенные части тела. Для бегунов – это колени и стопы. Это учитывается производителями. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, на которые приходится максимальная нагрузка.

Можно пользоваться как отдельными элементами для определенной части тела, так и целым компрессионным комбинезоном.

Частота использования компрессионного трикотажа и противопоказания

Любая экипировка должна использоваться с определенной целью.

Для этого есть две причины:

• Компрессионный трикотаж рассчитан на шесть месяцев регулярного целевого использования. В противном случае, ткань быстрее износится и потеряет свои свойства.
• Даже самый качественный искусственный материал не будет восприниматься кожей лучше, нежели натуральная ткань

Противопоказания для использования компрессионного белья

• аллергический дерматит;
• псориаз;
• ссадины или раны;
• заболевания гнойничкового характера.

Спортивное компрессионное белье популярно не только у любителей активного образа жизни, но и у профессионалов. Его польза доказана специалистами, подтверждена спортсменами. Использовать его можно и нужно, но только по назначению.

Зачем нужна спортивная компрессионная одежда и как её правильно подобрать?

Чем полезна компрессионная одежда?

1. Обеспечивает оптимальное кровообращение

Улучшение кровотока – одно из основных назначений компрессионной одежды. Создаваемое распределённое давление поддерживает активное кровообращение во время нагрузок, в результате повышая работоспособность и выносливость мышц, а также снижая чувство тяжести и вероятность возникновения спазмов в ногах.

2 . Снижает риск повреждений мышц, травм, микроразрывов тканей, уменьшает болевой синдром

Плотно облегающая одежда – фактически облегчённый бандаж и дополнительная поддержка для суставов и мышц, что позволяет предотвратить мелкие растяжения и травмы покрупнее.

3. Профилактика варикоза

Применение компрессионной экипировки препятствует развитию варикоза в группах или ситуациях риска, когда нагрузка на ноги слишком сильна и необходима внешняя поддержка для обеспечения оптимального венозного оттока. Одежда от 2XU оказывает профилактическую поддержку для людей с начальной стадией варикоза, которые хотят заниматься спортом.

4. Нет мозолям и натиранию

Словно вторая кожа, компрессионная одежда плотно и надежно фиксируется на ногах, не образует складки, не соскальзывает. Ничего нигде не трет, ваши зоны комфорта под защитой.

5. Быстрое восстановление

Компрессионная одежда улучшает кровоток в состоянии покоя и, как следствие, ускоряет процесс восстановления поврежденных мышечных волокон.

6. Обеспечивает комфортный микроклимат и защиту: нейтрализует запах пота, нормализирует тепло- и влагообмен, защищает от ультрафиолетового излучения

Как подобрать компрессионную экипировку?

1. Определитесь, для чего она вам нужна

В целом компрессионка бывает двух видов: для нагрузок и для восстановления. И у этих двух типов разные профили давления. Выбирайте нужную именно вам серию и коллекцию бренда 2XU.

2. Измерьте себя

Компрессионная одежда совсем не таких размеров, какие вы обычно носите. Она плотнее, ее сложнее натягивать, и облегать она должна как вторая кожа. Поэтому не поленитесь уточнить размерную сетку 2XU. Обхват лодыжки, бедер или талии – все эти данные нужно сравнить с таблицей размеров. Не забывайте периодически проводить новые замеры: мышцы накачиваются и худеют, а значит, и размер меняется.

3. Не бойтесь тугого белья

Компрессионное бельё должно быть тугим, поэтому вам стоит приготовиться к тому, что его будет тяжело натягивать. Если вы подобрали экипировку в соответствии с вашими индивидуальными мерками и через 5 минут примерки вы уже не ощущаете ее на себе – поздравляем, вы правильно подобрали размер. Давить не должно, передавливать – тем более! Во время занятий спортом вам все же дискомфортно? Попробуйте на размер больше или другую модель – возможно, у вас повышенная чувствительность к компрессии.

4. Гетры или гольфы?

Гольфы априори более многофункциональные, зато в гетрах можно плавать, а затем не мучиться с мокрыми ногами (подойдёт триатлетам) или удобно заниматься йогой. Кроме того, среди гольфов можно выбрать модель, адаптированную именно для вашего вида спорта — компрессионная ткань может учитывать погодные условия, тип обуви, характер нагрузки и другие внешние факторы.

5. Обращайте внимание на качество и вид ткани

Правильная компрессионная экипировка 2XU – это изделия с незаметными плоскими швами и мягкими резинками по краям, а также бесшовные рукава и гетры (круговая вязка обеспечивает правильный профиль давления). Кроме этого компрессионные свойства запатентованная ткань PWX сохраняет длительное время, до года и более*, что является самым лучшим показателем среди тканей с компрессионным эффектом.

*зависит от вида спорта, интенсивности тренировочного процесса, физических особенностей.

Первый по ортопедии

Компрессионное бельё : классификация и преимущества

Специальное компрессионное бельё – это особый трикотаж, предназначенный для профилактики и комплексного лечения кровеносной и лимфатической системы. Благодаря такой одежде улучшается кровоток, уменьшаются отёки, болевые ощущения и тяжесть в ногах.

О других видах компрессионной одежды читайте в статьях:

Как действует компрессионное бельё

При ослабевании венозных стенок и клапанов часть крови стекает вниз и застаивается в конечностях. Компрессионное бельё создает физиологическое давление на стенки и клапаны, которое постепенно уменьшается снизу вверх. То есть максимальная компрессия действует на нижнюю часть ноги (100 %). Именно на этом участке требуется больше давления для поднятия крови вверх. Компрессионное давление на верхнюю часть голени составляет 70 %, на бедро – 40 %. В зоне паха компрессии почти нет. За счет градуированного распределения компрессии поддерживается оптимальная эластичность вен, застоявшаяся кровь движется вверх и нормализуется работа сосудистой системы.

Классификация компрессионного белья

По назначению компрессионный трикотаж разделяют на следующие разновидности: профилактическое, лечебное и стационарное белье. По уровню создаваемого давления на кожный покров выделяют четыре класса одежды:

Первый класс компрессии

Давление от 18 до 23 мм.рт.ст. Рекомендуется всем, кто имеет начальные проявления варикоза;

Второй класс компрессии

Давление 23-33 мм.рт.ст. Рекомендуется для лечения варикоза или тромбофлебита;

Третий класс компрессии

Компрессия в этом случае составляет диапазон 34-46 мм.рт.ст. Используется в лечении тромбофлебита, трофических нарушений, варикоза высокой степени;

Четвертый класс компрессии

Компрессия более 49 мм.рт.ст. Применяется при нарушении лимфатического оттока с конечностей.

Применение и противопоказания

Перечень показаний, при которых требуется в лечебных целях компрессионная одежда – это варикозное расширение вен, лимфоз, телеангиоэктазия, острый тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром. При наличии сахарного диабета, атеросклероза, эндартериита, заболеваний кожи, хронической сердечной недостаточности стоит отказаться от компрессионного трикотажа.
В любом случае нужно понимать, что такое компрессионная одежда и что она используется для лечения в комплексе с лекарственными препаратами. Сам по себе трикотаж не лечит, а может только применяться в качестве профилактики (изделия 1-го класса).

Поэтому при выборе лечебных вариантов обязательно нужно получить консультации у врача, который с учетом индивидуальных особенностей подберет нужный класс одежды.

Особенности материала

В зависимости от назначения ткань для компрессионной одежды может иметь различный процентный состав. В общем трикотаж производят из качественных натуральных или синтетических волокон (хлопок, нейлон, микрофибра и т.д.). Также компрессионная одежда отличается отсутствием швов и имеет специфическую вязку, выполненную путем обкручивания нити.

Преимущества компрессионного белья

Основные достоинства компрессионных изделий:
— изготовление из высококачественных тканей;
— гипоаллергенные свойства;
— прочность;
— приятные тактильные ощущения;
— воздухопроницаемость;
— широкий ассортимент, в том числе есть много расцветок и узоров, в чем можно убедиться, посмотрев компрессионное белье (фото) в каталоге специализированного магазина;
— срок эксплуатации более 7-8 месяцев;
— универсальность применения. Например, компрессионная футболка, леггинсы и гетры, рекомендуемые для спортсменов, способствуют повышению производительности и выносливости организма. Колготки с бандажом, разработанные для беременных, обеспечивают поддержку живота в правильном положении. При походах в горы или любых других повышенных нагрузках на мышцы ног, в частности при избыточном весе, постоянно стоячем, малоподвижном образе жизни, рекомендуются специальные компрессионные штаны, носки и т.д.

Особенности выбора

При выборе важно подобрать правильный размер, чтобы обеспечить нормальное физиологическое давление на участки тела и получить нужный эффект. Кроме того, необходимо уточнить класс компрессии (показатель в мм рт. ст.), состав, степень износоустойчивости. Если в маркировке изделия указана только плотность DEN, выбранное белье не является компрессионным.

Рекомендации по уходу компрессионных изделий

Выбирая компрессионное белье: бюстгальтер, трусы, колготки, гольфы или любое другое, необходимо также учесть некоторые правила по его использованию и уходу. Специалисты рекомендуют носить такую одежду не более 6 часов в сутки, что зависит от многих индивидуальных факторов. В процессе эксплуатации или стирки нельзя тянуть компрессионное белье, иначе оно быстро потеряет свои свойства. Также его следует осторожно надевать, чтобы не повредить волокна.

Особенности ухода

— ручная стирка ежедневно с помощью мягких моющих средств. Температура воды не выше 40 С;
— запрещено сушить одежду возле обогревателя или на солнце;
— нельзя выкручивать одежду и вешать на веревку. Нужно отжать бельё полотенцем и положить на плоскую поверхность;
— материал не надо гладить и отбеливать.

Примечание. Поскольку компрессионная футболка мужская или женская может высыхать достаточно долго, лучше при необходимости купить несколько таких изделий.

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта – правда ли в ней легче тренироваться: лосины, рашгард и другие разновидности

Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает компрессионное белье. Это разновидность спортивной одежды, которая обеспечивает сжатие конечностей и тела вместе с сосудами. Но зачем необходим этот эффект и действительно ли для занятий спортом нужно компрессионное белье? Разберемся в этом вопросе подробнее.

Основные виды компрессионного белья

Какие виды компрессионного белья существуют:

1. Рашгард – это тренировочная компрессионная футболка, как правило, с длинными рукавами. Производится из усиленного, но тонкого текстиля. Хорошо тянется и плотно облегает фигуру.
2. Лосины – штаны обтягивающего фасона. Они производятся из гигиеничного и гигроскопичного материала, поэтому применяются любителями спорта и профессиональными спортсменами.
3. Футболки с короткими рукавами, майки, шорты, штаны, гольфы. Используются в разных видах спорта в зависимости от того, в какой части тела необходимо обеспечить компрессию.

Что такое лосины и их отличие от леггинсов

Лосины появились еще в 18 веке как элемент военной формы для мужчин. Тогда их изготавливали из тонкой выделанной лосиной кожи, откуда и пошло название штанов. В современных условиях лосины производят из хлопка и полиамида с эластичными добавками в виде спандекса или лайкры. Это делает одежду легкой и комфортной в надевании и носке.

Чаще всего компрессионное белье изготавливают из трикотажа на основе синтетических тканей. Наиболее распространенный вариант – полиэстер. Он прочный, износостойкий и хорошо пропускает пот.

Леггинсы в отличие от лосин не используются для занятий спортом. Они чаще всего выполнены из ткани, не «дышащей» и не впитывающей пот. С лосинами дело обстоит иначе. Они хорошо впитывают влагу, чем обеспечивают гигиеничность тренировок.

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

1. Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
2. Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
3. Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

• оно создает определенное внешнее давление,
• исключает образование застоев крови,
• стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
• уменьшить болезненность мышц после тренировки;
• быстрее вывести из организма молочную кислоту;
• ускорить восстановление после тренировки;
• защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

1. Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
2. Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советы по выбору и ношению компрессионного белья

В качественном компрессионном белье тщательно продуман эффект сжатия. Нагрузка распределяется так, что давление уменьшается по направлению от нижней части ноги к бедрам. Это важное условие, позволяющее крови подниматься вверх.

Для компрессионного белья существует Европейский стандарт – RAL-GZ 387. Хорошо, если выбранная одежда будет ему соответствовать. Этот или другой стандарт должен быть указан на упаковке и вшит на ярлыке.

К выбору белья нужно отнестись очень внимательно:

1. Оно должно плотно облегать тело, поэтому перед покупкой лучше сделать примерку.
2. Еще стоит учесть вид спорта, поскольку от этого зависит нагрузка на определенные части тела.
3. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, которые будут максимально нагружены во время тренировок.
4. Необходимо посмотреть на упаковке тип спортивной компрессии. Она бывает активной (непосредственно для занятий и соревнований) и пассивной (для переездов, перелетов и ношения после тренировок).

Компрессионное белье нельзя носить постоянно. Еще у него есть противопоказания:

• дерматит,
• гиперчувствительность кожи,
• сахарный диабет;
• нарушения кровообращения;
• открытые раны и другие повреждения на коже.

Подведем итог

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела;
• создать определенную компрессию (внешнее давление);
• помочь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки;
• исключить образование тромбозов;
• уменьшить боли в мышцах после тренировок и быстрее восстановиться;
• сохранить тепло в теле, тем самым поддерживать мышцы в тонусе.