Массаж для пальцев ног
Сайт про ноги
Поиск по сайту
Женские ноги
Мужские ноги
Видео
Болезни ног
Травматология и ортопедия
Растяжка ног
Новости
Восковая эпиляция: особенности и преимущ…
Современная мода такова, что исключает наличие как.
Что делать если отекают ноги
Проблема отечных ног беспокоит многих людей, хотя .
Народные средства для лечения ног
Для многих людей боль в ногах, к сожалению, не явл.
Массаж ног: основные особенности
Массаж – древнейшая техника, которая позволяет про.
Что делать, если отекают ноги
Далеко не каждый из нас понимает насколько важно з.
На заметку
Как делать массаж пальцев ног
11.12.14 08:55 |
Значение массажа пальцев ног Медицинским сообществом установлено, что массаж ступней и пальцев ног помогает восстанавливать силы всему организму и оказывает оздоровительное влияние на внутренние органы. Причина в том, что на указанных частях тела расположено почти 72 тысячи нервных окончаний, которые принято называть «биологически активными точками». Уход и своевременное воздействие на них позволяет улучшить общее самочувствие человека. Зная, где именно находятся эти точки, можно оказывать положительное влияние на больной орган, облегчить болевые ощущения и нормализовать его работу. Поэтому для людей, кто входит в обозначенную выше группу, массаж пальцев ног крайне важен. Правильная техника выполнения этой процедуры поможет устранить головные боли и облегчить дыхание. А совместно с растиранием – справиться с простудными заболеваниями. Как уже было сказано, на поверхности пальцев ног находятся биологически активные точки, имеющие особое значение для здоровья человека. Оказывая на них воздействие, медики способны подавать внутренним органам специальные сигналы – импульсы, которые заставляют работать нервную систему более усиленно или, наоборот, успокаивают ее. Важно обратить внимание, что в любом случае массаж следует начинать со стоп. Для этого равномерно нанесите на ноги и руки нежирный крем, возьмите стопу в свою ладонь и активно начинайте массировать ее фалангами пальцев и поверхностью ладони второй руки. Движения должны быть энергичны, поскольку перед вами стоит цель разогреть стопы. Поэтому для начала стоит размять ноги. Последовательность ваших действий должна быть следующей:
Используйте круговые беспрерывные обхватывающие и щипательные движения, сильные и умеренные поглаживания, полукружные растирания. Начинать массаж нужно непременно от ногтя пальца, медленно продвигаясь вверх к его основанию. Не советуем останавливаться в процессе. Следуя данным рекомендациям, с течением некоторого времени вы почувствуете облегчение не только в ногах, но и во всем теле. Кроме того, вы снимите мышечное напряжение и усталость. Существует также еще один альтернативный способ массажа пальцев ног – их медленное и умеренное потягивание. Эта процедура не только полезна, но и очень приятна. Важно не переусердствовать при ее выполнении, будьте осторожны. Массаж указательного пальца рекомендуется для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, при гастрите, язвенной болезни, а также межреберной невралгии. Улучшить работу 12-перстной кишки, тонкого и толстого кишечника, а также вылечить гинекологические заболевания поможет массаж среднего пальца. Массаж безымянного пальца оказывает влияние на функции желчного пузыря, позволяет частично устранить остеохондроз позвоночника и суставов. Самый маленький пальчик – мизинец – связан с работой мочеполовой системы, помогает излечить цистит, цисталгию и эпилепсию. О массаже пальцев на ногахЛечебный массаж пальцев ног является доступным и результативным вариантом улучшения работы своего организма, это помощь в терапии многих недугов органов и систем. Также это простой и доступный практически для всех вариант, поскольку такая процедура выполняется самостоятельно в домашних условиях, вооружившись необходимыми знаниями. Такие манипуляции помогают укрепить связки конечности, снять повышенную нагрузку на суставной аппарат. Общая польза массажаС помощью массажа пальцев и ступней происходит лечебное воздействие на органы. Это обусловлено тем, что ступня и подушечка обладают множеством биологически активных окончаний. Каждая точка в ответе за определенный орган. Правильное воздействие на эти нервные окончания дает возможность улучшить состояние здоровья, наладить деятельность систем и органов. Только перед тем, как проводится процедура, лучше вооружиться определенной информацией и навыками. Зная о расположении точек, можно улучшить функционирование определенного органа, предупредить развитие патологий в нем. Неоспоримым преимуществом такой процедуры является то, что ее можно выполнять самостоятельно. Это экономия времени и финансов. Но массаж пальцев ног должен выполняться качественно,помимо пальцев его делают на ступне. Такая процедура помогает снять напряжение с уставших ног. Особенно это актуально для тех людей, которые носят неудобную обувь, продолжительно находятся в вертикальном положении, у них сформировалась неправильная осанка либо имеются лишние килограммы. Для таких людей массаж пальцев ног – очень важная процедура. Благодаря правильному выполнению, можно помочь в устранении головных болей, в затрудненном дыхании, преодолеть простуду или грипп. Каждая точка на поверхности пальцев и стопы отвечает за свой орган. Воздействие на такие биологические окончания имеет значение для здоровья человека. Каждая точка подает импульс внутренним органам, активизируя их деятельность либо, наоборот, успокаивая. Польза при вальгусном искривленииМассаж косточки на большом пальце ноги является дополнительным методом в комплексной терапии заболевания. Массируя саму косточку и участок вокруг нее, можно достичь таких результатов:
Регулярная процедура массажа дает возможность достичь успеха, улучшить подвижность суставов, помочь в устранении деформации. Техника проведения сеанса массажаКаждое движение во время проведения процедуры направлено на активизацию биологически активных окончаний. Практически всегда массаж пальцев ног выполняют со стопы. Разминается и массируется стопа. Рекомендуется массировать с помощью массажного масла или любого крема от усталости. Стопа берется в ладони, разминается. Ступня в итоге разогревается. Дальше можно приступать к самой процедуре. Массировать следует каждый палец, задействуется и подушечка, и сам сустав. Движение выполняется по длине и по ширине. Применяются такие техники:
Массаж пальцев ног необходимо начинать в направлении от ногтевой пластины, плавно передвигаясь к его основанию. Все манипуляции должны быть беспрерывными. Так устраняется мышечное напряжение, усталость, используется каждая точка на пальце. Есть также альтернативный вариант проведение сеанса в домашних условиях. Массаж ног заключается в том, что каждый палец по отдельности плавно потягивают. Каждое движение осторожное, плавное. Не стоит переусердствовать или слишком энергично тянуть. Снимаем усталость с помощью техники шуатце — видео репортажОчень хорошую технику массажа пальцев для ног показывают зарубежные специалисты. Это видео показывает поэтапный массаж на каждый палец ноги. Связь между пальцами и органамиИ суставы, и подушечка могут быть связаны с определенными внутренними органами. При наличии нарушений в работе печени, рекомендуется уделить внимание большим фалангам, в особенности, их верхней части. Активная точка помогает наладить работу печени. Если имеются сбои в работе селезенки, либо поджелудочной железы, нужно активно массировать нижний участок пальца – возле краешка ногтевой пластины. Воздействие на эти участки помогает улучшить работу органов. Массировать указательный палец на ноге рекомендуется для того, чтобы наладить деятельность органов пищеварительной системы, если имеются такие заболевания:
Разминание и растирание среднего пальца помогает наладить деятельность 12-перстной кишки, всего кишечного тракта, органов репродуктивной системы. Воздействие на безымянный улучшает функционирование желчного пузыря, помогает в лечении остеохондроза и других болезней суставного аппарата и позвоночного столба. При этом массируется и сам палец, и его подушка. При воздействии на мизинец можно улучшить деятельность органов мочевыделительной системы, уменьшается длительность приступов эпилепсии. Массаж косточки на большом пальцеТакая процедура дополняет комплексную терапию при лечении вальгусной деформации. Массаж пораженного сустава происходит следующим образом:
С помощью массажа пораженного сустава, можно помочь в лечении. Также при выполнении движений можно применять лечебные мази, втирая их в сустав. Массаж для пальцев ногМногие женщины не понаслышке знают о такой болезни, которую в народе называют очень просто – «косточка» или «шишка». Правильное же название – вальгусная деформация. Мужчины также подвержены этой патологии, но значительно реже. Нам бы хотелось немного познакомить вас с одним из самых популярных методов лечения – массажем. Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет. Нередко пациенты испытывают при этом боли. Заболевание сложно поддается лечению. Больным чаще всего приходится соблюдать рекомендации врача на протяжении всей жизни. Долгосрочное лечение предполагает контроль веса, коррекцию нагрузок, ЛФК, массажи. 10 мифов о вальгусе и его леченииПочему появляется косточка возле большого пальцаОшибочно мнение, что данное образование является отложением солей или костным наростом. На самом же деле, это деформация сустава первого пальца ступни с его искривлением кнаружи. В некоторых ситуациях шишка — это бурсит: воспаление слизистой сумки сустава. Наследственность также может давать предрасположенность к этому состоянию, но в основном причинами служат:
Все эти факторы влияют на связочный аппарат стопы. Поэтому и лечение будет предполагать его укрепление. Ведущую роль играет мануальная терапия. Методика, согласно которой должен выполняться массаж, выбирается исходя из того, какая причина предположительно вызвала деформацию косточки на большом пальце ноги (разные варианты можно увидеть на видео). Помассировать ступню самостоятельно сможет каждый, при правильном выполнении всех упражнений может значительно уменьшиться размер косточки. Эффективность массажа при вальгусной деформацииМассаж является обязательным для лечения деформации косточки на ноге. К сожалению, полностью исправить ситуацию возможно лишь тогда, когда необходимая помощь была оказана на ранней стадии. Польза массажа большого пальца ноги:
Только массируя выступающие косточки регулярно, можно достичь улучшения. Предпочтительнее, чтобы процедуру проводил специалист, но, в крайнем случае, можно сделать это самому. Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стопЧтобы процедура принесла пользу, а не усугубила ситуацию, соблюдайте следующие меры предосторожности:
Касательно противопоказаний, следует заметить, что проводить процедуру самостоятельно людям с варикозным расширением вен и беременным нельзя. В таких случаях допускается массаж, выполненный только специалистом. Подготовка к массажуДля того чтобы удалить шишку, а также убрать неприятные ощущения, которые вызывают косточки на ногах, перед массажем необходимо подготовить ноги. Хорошо подойдут ванночки. Для их приготовления обычно используют лекарственные растения (ромашка, шалфей, хвоя и другие) либо несколько капель эфирного масла на выбор. После мероприятия кожу ног увлажняют питательным, регенерирующим или другим специальным кремом. В настоящее время в аптеках можно купить множество средств по уходу за ногами. Конечно, не стоит полагаться что они обладают выраженным лечебным эффектом, но компоненты входящие в их состав помогут восстановить кожный покров. Некоторые составляющие проникают в глубокие слои кожи, уменьшают болезненные ощущения. На ваш выбор приобретается средство с охлаждающим, согревающим или нейтральным эффектом. Положительно, если в составе будет бишофит, алоэ, горные породы, желчь или жир медведя. Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик – это может быть небольшая подушка или свернутое банное полотенце. Как делать массаж при вальгусной деформацииПервый этап массирования – подготовка кожные покровов и мягких тканей к процедуре. Это можно сравнить с разминкой в гимнастических упражнениях. Разогреваем ноги:
Наконец, приступаем к массированию. Существует множество различных техник, их эффективность приблизительно одинакова. Начинаем с пальцев – растираем и разминаем каждый из них. Далее приводим самые действенные упражнения:
Как делать массаж для профилактики вальгусной деформацииПредставленные методики являются эффективными как для лечения, так и для предупреждения патологии. Особенно полезной процедура будет тем людям, которые уже страдают от деформации косточки на большом пальце. Регулярные упражнения помогут предотвратить повторные обострения болезни и даже способны улучшить состояние больного. Но, к сожалению, поздние стадии требуют более радикальных мер. Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроениеПодробная инструкция с кучей фото и видео. Зачем делать массаж ног
Когда нельзя делать массаж ногОткажитесь от массажа, если у вас есть:
Как выбрать крем или масло для массажаЕсть несколько классических вариантов: кремы «Алиса», «Нега», «Балет». Они используются уже очень давно, стоят дёшево, не вызывают аллергии даже у детей и обеспечивают хорошее скольжение рук по коже. Также подойдёт бесцветное масло Johnson’s Baby. Его используют даже для младенцев, а значит, оно не вызывает аллергии или раздражения. Если вы предпочитаете натуральные масла, выбирайте те, что не сильно закупоривают поры:
Также можете добавить в них ароматные эфирные масла: на 10 граммов базового масла 4 капли эфирного. Как делать массаж ног себе или другому человекуЛайфхакер собрал приёмы классического массажа: он хорошо расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Некоторые движения будет сложно использовать для самомассажа — просто пропустите их и выполняйте то, что удобно делать. Обычно массажисты тратят на каждое движение 30–60 секунд. Но вы можете регулировать время, ориентируясь на ощущения. РазогревОколо минуты поглаживайте ногу от икры к бедру, захватывая ягодичные мышцы, и обратно. Массаж стопРазотрите подъём стопы большим пальцем от носка к пятке. Разомните стопу пальцами, уперевшись ладонями в тыльную сторону. Это удобно делать как другому человеку, так и себе. Аккуратно разотрите каждый пальчик. Массаж икроножных мышцРастирайте голени ладонью. Скользите большими пальцами и ладонью по прямой линии от щиколотки к колену. Делайте круговые движения двумя ладонями. Массаж бёдер и ягодицРазотрите бедро ладонью круговыми движениями от колена к ягодице. Разомните бедро двумя руками. Представьте, будто месите тесто. Разотрите бедро костяшками пальцев. Не давите сильно на внутреннюю поверхность бедра. Разомните бедро двойными кольцевыми движениями. Обхватите ногу двумя руками и скользите от колена к ягодице. Сделайте «крапивку»: скользите руками попеременно вверх и вниз. Когда нога разогреется, попробуйте постучать по ней ребром ладони или ладонью, собранной лодочкой. Завершите массаж поглаживанием, с которого вы начинали. В этой подборке — видео, из которых взяты движения. Можете просто целиком скопировать работу массажистов. Массаж задней стороны бедраРаскатывайте заднюю сторону ноги от колена до бедра. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу. Массаж внутренней стороны бедраСогните ногу и подложите ролик под внутреннюю часть бедра. Массаж ягодичных мышцСядьте на ролик, руки поставьте на пол. Положите голень левой ноги на колено правой и раскатывайте правую ягодичную мышцу. Затем поменяйте ноги и раскатайте левую сторону. Массаж икрСядьте на пол, подложите ролик под икры, приподнимитесь на руках и раскатывайте мышцы. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу — это увеличит давление на ролик. Массаж стопСнимите обувь и наступите на массажёр. Перекатывайте его под стопой, придавливая весом тела. Вы можете использовать тот же массажёр или купить специальные модели для стоп. Читайте такжеИ обязательно посмотрите видео Лайфхакера про самомассаж всего тела. Массаж при Халюс Вальгус – делаем самиМассаж при Халюс Вальгус является очень эффективным средством профилактики и лечения этой болезни. Мы научим вас делать массаж косточек на ногах самостоятельно. Вы узнаете 10 техник с подробным описанием в картинках. Hallux Valgus – очень распространенное заболевание. Его часто называют “косточка” или “шишка” на ноге, но правильно оно называется так: вальгусная деформация большого пальца стопы. В группе риска женщины после 30-40 лет, чья профессия связана с интенсивной ходьбой или просто проходит на ногах. Также ношение обуви с узким носком на высоком каблуке приводит в искривлению сустава большого пальца ноги. Внешне это выглядит так: большой палец направлен в сторону остальных четырех пальцев, а его основание выпирает во внутреннюю часть ступни. Поэтому внешне это выглядит как косточка, многие даже думают, что это какой-то нарост или отложение солей. Если вы заметили у себя такую проблему, то отчаиваться не стоит. На сегодняшний день существуют достаточно эффективные методики устранения Халюс Вальгус.
Как лечить косточки на ноге: профилактика, массаж.
10 эффективных техник массажа при Hallux Valgus.
Какая польза от массажа косточки на большом пальце ноги?
Проводите такой массаж регулярно и результаты не заставят себя долго ждать. Также рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности сустава и устранение деформации. Рекомендуется также в течении дня носить гелевые фиксаторы большого пальца. Они снизят нагрузку на деформированный сустав при ходьбе и защитят косточку от натирания обувью. Очень эффективным методом лечения вальгусной деформации является жесткая фиксация больших пальцев ног с помощью специальной вальгусной шины. Ее еще называют ночной бандаж, так как фиксация производится перед сном. В течении всей ночи сустав фиксируется в правильном положении, что наиболее эффективно исправляет деформацию. Использование вальгусной шины подтвердило свою эффективность и рекомендуется к применению ведущими врачами ортопедами. Сохраните эту статью с помощью любой социальной закладки, чтобы не потерять полезную информацию. Adblockdetector |