Поправилась из за гормонального сбоя как похудеть

Особенности похудения при гормональном сбое

Чтобы определить, как похудеть при гормональном сбое, необходимо установить причину, которая спровоцировала это нарушение. Также следует придерживаться общих правил, направленных на борьбу с лишним весом.

Как похудеть в зависимости от типа гормонального сбоя

Тем, кого интересует, как похудеть при гормональном сбое, необходимо знать, что набор веса, который происходит при дисбалансе гормонов, отличается от пищевого ожирения некоторыми внешними признаками. Жировые отложения откладываются диспропорционально в зависимости от гормона, который вызвал сбой. По локализации жира можно определить причину нарушений эндокринной системы и предпринять самостоятельные меры, которые приведут к похудению.

Жир в области верхней части спины и груди

Ожирение такого типа может быть спровоцировано переизбытком пролактина, который является гормоном, подготавливающим женский организм к грудному кормлению в период беременности. Данная патология называется гиперпролактемия и кроме увеличения веса сопровождается повышением аппетита, отеками, нарушенным менструальным циклом.

Если у вас началось скопление жировых отложений в области груди и верхней части спины, и при этом присутствуют одна или несколько сопутствующих патологии причин, перед похудением необходимо сдать анализ на гормон пролактин.

Ожирение такого типа могут спровоцировать некоторые фармакологические средства («домперидон», «фенотиазин», «бутирофен») или оральные контрацептивы. Поэтому если вы принимаете такие лекарства, для того чтобы похудеть, их необходимо заменить другими типами препаратов.

Среди препаратов, которые назначаются для понижения пролактина и избавления от избыточного веса наиболее распространенным является «достинекс». Многие пациентки отмечают быструю (1 – 2 месяца) нормализацию веса после употребления этого лекарства.

Жировые отложения в области талии

Появление складок на талии может свидетельствовать о дисбалансе гормонов щитовидной железы. Кроме лишнего веса при таком типе сбоя человек ощущает постоянную усталость, снижение работоспособности, вялость. Характерным симптомом этого состояния являются одутловатые щеки.

При таком виде ожирения назначается специальная диета, которая позволит привести в норму вес. Приведем перечень правил питания при избыточном весе по причине дисфункции щитовидной железы:

• ограничение продуктов, богатых йодом (запеченный картофель, клюква, чернослив, треска);
• акцент на растительную пищу (фрукты, овощи, злаки, крупы);
• включение в рацион натуральной клетчатки (овсяные, ржаные и пшеничные отруби);
• употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором (продукция из молока, рыба);
• ограничение поваренной соли до 10 грамм в сутки;
• исключение тугоплавких и кулинарных жиров (маргарин, животный жир).

Наиболее распространенными препаратами для лечения ослабления функции щитовидной железы и коррекции веса являются «тиамазол» и «пропицил»

Жировые скопления на бедрах и ягодицах

Когда при гормональном сбое лишний вес локализуется преимущественно в области бедер и ягодиц, существует большая вероятность того, что причиной этому является недостаток женских гормонов – эстрогенов. Кроме лишнего веса, эта патология сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, забывчивость, раздражительность. В некоторых случаях могут возникать проблемы с яичниками или другими органами репродуктивной системы.

Существуют продукты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена и как следствие, похудеть. Их необходимо включать в рацион, не игнорируя при этом общих рекомендаций здорового питания.

Продукты, которые помогут похудеть при дефиците эстрогена:

• соя и продукция из нее (молоко, тофу, масло);
• бобовые культуры (чечевица, фасоль);
• семена льна и льняное масло;
• кофе (употреблять без сахара);
• овощи (тыква, морковь, капуста).

Среди препаратов, которые являются наиболее распространенными для коррекции веса при нехватке эстрогенов можно отметить «токоферол», «премарин», «прогинова».

Как похудеть после гормонального сбоя, родив ребенка

Процесс беременности и родов являются стрессовыми факторами, которые провоцируют нарушение гормонального фона. В некоторых случаях организм женщины восстанавливается самостоятельно через 2-3 месяца, и похудение происходит само по себе. Если гормональный сбой затягивается, даже предпринимая некоторые ограничения в пище и выполняя физические упражнения, женщина не может похудеть.

Правила, которые помогут восстановить гормональный фон и похудеть после беременности:

• Спокойствие. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется ограничивать стресс и тревожные переживания, так как они тормозят восстановление эндокринной системы.
• Ведение правильного образа жизни. Случается, что после рождения ребенка женщина начинает курить, работать и вести прежний образ жизни. Это также способствует тому, что выработка гормонов осуществляется с нарушениями и борьба с лишним весом не приносит результатов.
• Отказ от оральной контрацепции. Контрацептивы орального типа создаются на базе гормонов. Чтобы не усугубить гормональный дисбаланс, рекомендуется пользоваться другими средствами защиты.

Общие препараты для похудения при гормональном сбое

Терапия по устранению нарушений эндокринной системы предполагает употребление препаратов, которые восстанавливают баланс гормонов, тормозя или стимулируя их выработку. Такие лекарства назначаются только врачом после обследования. Также выделяют общие препараты для лечения гормонального сбоя:

• кордицепс – добавка к пище, которая изготавливается из специального вида грибов;
• антилипидный чай – добавка, состоящая из двенадцати видов лечебных трав;
• боровая матка – трава, из которой готовятся отвары для принятия внутрь;
• шалфей – лекарственное растение, которое используется для приготовления настоев и отваров.

• Гормональные таблетки для похудения: какие лучше принимать и в какой дозировке?
• Подробная статья на тему, как похудеть после родов: https://diet-log.ru/kak-poxudet-posle-rodov/
• Как убрать жир с низа живота: упражнения для женщин и мужчин, описание правил питания.

Общие правила похудения при гормональном сбое

Чтобы похудеть при гормональных нарушениях, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по соблюдению здорового и сбалансированного рациона.

Правила диеты при гормональном сбое:

• Употребление сложных углеводов. К этой группе относятся крупы, зерновые и бобовые культуры, богатые клетчаткой овощи. Употреблять сложные углеводы рекомендуется на завтрак, так как они долго усваиваются, поэтому обеспечат вас энергией на целый день.
• Ограничение рафинированных продуктов. Сюда входит белая пшеничная мука, сахар, растительное масло повышенной очистки. Помимо высокой калорийности они содержат минимальное количество полезных для организма веществ, так как теряют их в процессе обработки. Кроме того, такие продукты быстро усваиваются, вследствие чего после их употребления быстро наступает чувство голода.
• Баланс между растительными и животными жирами. Для обеспечения крепкого здоровья рацион человека должен содержать растительные и животные жиры. Количество растительных жиров должно быть равно 70% от общего объема жиров. К растительным жирам относится растительное масло, семечки, оливки, орехи, авокадо, а к животным – сало, печень трески, сливочное масло и другие молочные продукты повышенной жирности.
• Соблюдение режима. Если принимать пищу в определенные часы, организм «привыкает» и начинает вырабатывать желудочный сок еще до начала трапезы. Таким образом, поступая в желудок, пища быстро переваривается под воздействием желудочного сока. Это способствует правильной работе пищеварительной системы, что в свою очередь, ведет к похудению.
• Питьевой режим. Человеку рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Вода способствует выводу токсинов и шлаков, а также активизирует работу системы обмена веществ, в результате чего происходит «сжигание» жировых отложений.

Категорически не рекомендуется при гормональных нарушениях придерживаться строгих диет. Резкое ограничение объема и калорийности потребляемой пищи – это стресс для организма, по причине которого дисбаланс гормонов может усугубиться.

Способы похудения при гормональном дисбалансе (видео)

Подробнее о нарушениях гормонального фона и о том, как избавиться от лишнего веса, рассказано в этом видео.

Борьба с избыточным весом по причине гормональных нарушений должна начинаться с обследования, которое назначит врач. Также следует придерживаться ключевых рекомендаций для похудения, которые предполагают соблюдение принципов здорового и сбалансированного рациона.

Гормональный вес — что это такое и как сбросить, не рискуя здоровьем

Многие мечтают о красивой фигуре и думают, что знают, как избавиться от лишних килограммов. Причины формирования жировых отложений бывают совершенно разные, от этого напрямую зависит выбор методов похудения. Сложнее всего управлять гормонами. Но и с этим можно справиться, если знать, как сбросить гормональный вес.

Что такое гормональный сбой

Гормональный сбой – это избыток или недостаток одного или нескольких гормонов, которые продуцируются железами внутренней секреции. Эти вещества регулируют важные процессы в организме. Сбои в работе эндокринной системе встречаются, как у мужчин, так и у женщин. Коварны они тем, что на начальных стадиях практически себя не проявляют, но со временем приносят значительный вред здоровью, ухудшают самочувствие, провоцируют ожирение. За выработку гормонов отвечают репродуктивные органы, щитовидная железа, кора головного мозга, надпочечники.

Что такое гормональное ожирение

Ожирение подразделяют на первичное и вторичное. В первом случае с пищей человек получает больше калорий, чем расходует, в результате все излишки организм откладывает “про запас” в виде жира.

Во втором случае неправильная выработка гормонов приводит к нарушению обменных процессов и прибавке в весе. Это и называется гормональным ожирением. В отличие от обычного, обусловленного перееданием, в этом случае тело увеличивается в объеме не равномерно, а лишь в определенных зонах. Гормональный вес – это вес, который нельзя устранить стандартной диетой или занятиями физкультурой.

Причины

Одной из причин нарушения баланса гормонов в организме являются врожденные патологии органов, отвечающих за их выработку. Также сбои происходят из-за травм головы, опухолей различной природы, болезней гипофиза и гипоталамуса, поскольку именно мозг контролирует все процессы. Это общие причины для представителей обоих полов.

У женщин свои особенности. Для них главные вещества – прогестерон, а также эстроген, высокий уровень которого приводит к гормональному сбою. Из-за него прирост веса наблюдается:

• в период полового созревания у девушек, когда репродуктивная система только формируется;
• во время всей беременности и особенно после родов, хотя со временем гормональный фон приходит в норму;
• после кормления грудным молоком из-за большого количества пролактина;
• из-за абортов, выкидышей;
• в результате лечения гормональными таблетками, приема противозачаточных средств;
• при менопаузе, когда естественное прекращение выработки эстрогена происходит после 50-ти лет или даже раньше.

Женский организм очень чувствительный, он реагирует на любые стрессы, переживания, изнуряющую физическую или умственную работу. Эти факторы могут спровоцировать неправильное функционирование органов не только половой системы, но и приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, образованию опухолей.

Почему после приема гормональных таблеток набирают вес, от каких гормонов полнеют женщины

Гормональные средства (контрацептивы) популярны во всем мире. С их помощью можно не только предотвратить нежелательную беременность, но и лечить гинекологические заболевания, корректировать уровень гормонов при их дефиците. Длительный прием контрацептивов может привести к набору веса из-за таких причин:

• прогестерон, содержащийся в таблетках, способствует задержке жидкости в организме;
• прием таблеток способен влиять на пищеварение, усиливать аппетит;
• если у женщины дополнительно имеются проблемы со щитовидной железой, которые усугубляются от приема контрацептивов.

Гормональные средства нового поколения сильно отличаются от первых, разработанных еще в начале 20 века. Дозировка активных веществ в них меньше, а безопасность выше. Поэтому, если женщина набирает вес, скорее всего она имеет проблемы в эндокринной системе.

Не все гормоны вызывают увеличение массы тела. Основные “виновники”:

• Лептин. Он продуцируется жировыми клетками, напрямую связан с аппетитом и обменом веществ.
• Гормоны щитовидной железы. Их недостаток тормозит обменные процессы, что приводит к отложению жира, причем равномерно по всему организму.
• Инсулин. Гормон поджелудочной железы в первую очередь отвечает за усвоение сахара, но вызывает нарушения также липидного обмена. Из-за высокого уровня инсулина жир скапливается на теле, лице, а руки и ноги не увеличиваются в объемах.
• Кортизол из надпочечников регулирует процессы синтеза, как жиров, так и углеводов. Высокий уровень кортизола приводит к тому, что жировые отложения формируются на лице, шее, животе.
• Половые гормоны. Их разделяют на мужские и женские, но все они влияют на вес. Если в женском организме избыток андрогенов (различных мужских гормонов), представительницы прекрасной половины человечества стремительно набирают вес.

Чтобы точно выяснить причину ожирения, следует сдать анализы на гормоны. При выявлении серьезных патологий врач-эндокринолог назначит соответствующие препараты для корректировки количества этих веществ.

Нарушение гормонального фона у мужчин

Самый главный мужской гормон — тестостерон. Он не только регулирует половую функцию и отвечает за мускулистость, но и обеспечивает липидный обмен в мужском организме. Если его вырабатывается мало, то начинает развиваться ожирение. После 30 лет происходит постепенное естественное снижение уровня тестостерона. Одновременно возрастает количество женских гормонов, что и вызывает лишний вес.

Причинами гормональных сбоев у мужчин также являются:

• заболевания желез внутренней секреции;
• патология половых органов из-за травм, опухолей, инфекций;
• вредные привычки и нерациональное питание;
• недостаточная физическая активность;
• нервные напряжения (стрессы, переутомление, бессонница);
• высокий уровень липопротеинов и глюкозы в крови.

У мужчин гормональные жировые отложения формируются обычно в области живота. Для молодых людей чаще подбирают стимулирующие методы, которые запускают выработку гормонов в организме. Для пациентов в возрасте и с сильными патологиями прием андрогинных препаратов может быть пожизненным.

Как похудеть — 3 действенных стратегии

Если человек набирает вес из-за неправильного образа жизни, то это можно скорректировать за счет диеты и посещения спортзала. Быстро похудеть при гормональном сбое этими методами не получиться.

Чтобы убрать жир, формирующийся из-за нехватки или избытка гормонов, нужно придерживаться таких трех стратегий:

1. Правильно комбинировать продукты в рационе. Обычные диеты требуют практически полного отказа от жиров, поскольку они приносят больше всего калорий. На самом деле, уменьшение количества углеводов, в первую очередь простых, быстрых, позволяет потерять килограммы гораздо быстрее, чем минимизация жиров. При низкоуглеводном питании организм начнет активно сжигать жир, вес сначала стоит, потом резко уйдет.
2. Подбирать соответствующие физические упражнения. Стоит отдать предпочтение метаболической тренировке. Она ускоряет обмен веществ, расщепление жиров происходит быстрее. За короткий период человек интенсивно выполняет упражнения с небольшими перерывами. После окончания тренировки организм пытается восстановиться, в больших количествах потребляет кислород и усиливает метаболизм. Причем эффект сжигания жира длится не только в ходе занятий, но и до 2 суток после окончания тренировки, что приводит к снижению веса.
3. Составить четкий режим питания, ориентированный на устранение именно гормональных причин. Как ни странно это звучит, но употребление жиров не обязательно приводит к их накоплению. При метаболических тренировках необходимо откуда-то брать энергию. Вариантов два: жиры или углеводы. Если исключить жиры, придется употреблять много сахаров, что вызовет проблемы с инсулином и приведет к устойчивому ожирению. Если же организм переключится на белки, то будет уменьшаться мышечная масса, а на тренировки не хватит сил. Метаболическая диета – это практически сбалансированное питание, при котором исключают слишком жирные и сладкие продукты.

Все эти методы снижения массы тела лучше всего обсудить с врачом после соответствующего обследования, особенно это касается физических нагрузок.

Бороться с лишним весом можно, если знать его причины и подобрать правильную стратегию. Гормональное ожирение вовсе не приговор. Сбалансированное питание и соответствующие упражнения способны его устранить.

Гормоны и лишний вес. Почему вы не можете похудеть

Гормональный дисбаланс – одна из причин лишнего веса. Мой опыт показывает, что какие-то проблемы можно решить самостоятельно – правильно питаться, двигаться, спать не меньше 7 часов, бороться со стрессом. Для решения других проблем необходимо обратиться к врачу. И это работает.

Как похудеть? Меньше ешьте и больше тренируйтесь! Именно так я и поступала долгие годы. Но со временем стала замечать, что этот подход не помогает: правильное питание, ежедневный фитнес – а стрелка на весах не движется в нужном направлении. Конечно, я винила себя: значит, надо еще меньше есть и еще больше тренироваться. Других «подозреваемых» я не видела. Как оказалось, зря. Есть и другие причины лишнего веса.

Гормональный дисбаланс – одна из причин лишнего веса

Неизвестно, к чему бы привели меня дальнейшие ограничения и самоистязания. Но однажды в поисках способов похудеть я добралась до салона красоты с очень грамотным специалистом. Прежде чем провести мне сеанс электростимуляции, эта девушка направила меня на УЗИ, чтобы исключить наличие узлов и новообразований. По результатам обследования я тут же получила направление на анализ крови. Его делали долго и дважды проверяли.

Результаты удивили эндокринолога, вокруг меня собрали консилиум и обсуждали, как хорошо я выгляжу с таким уровнем гормонов. Как оказалось, это был гипотиреоз, который вполне справедливо считают одной из причин лишнего веса. В тот же день, 16 лет назад, мне назначили гормонозаместительную терапию. С тех пор каждое утро, за 30 минут до еды я принимаю свою «дозу».

Я много читала про это заболевание, задавала вопросы своему врачу и поняла, что виновником моих сложных взаимоотношений с лишним весом стал именно дисбаланс гормонов щитовидной железы, которые «несут ответственность» за обмен веществ. Поэтому стоит внимательно относиться к своему здоровью и как можно раньше сделать анализ крови на баланс гормонов, чтобы обнаружить признаки гипотиреоза и вовремя назначить лечение. И даже если проблем не обнаружат, после 35 лет специалисты рекомендуют повторять обследование через каждый 2 года.

Если вы думаете, что с назначением лечения мои проблемы с лишим весом исчезли и я могу совершенно безнаказанно есть плюшки на ночь и забывать о своей норме в 10000 шагов в день, то вынуждена разочаровать. Прием препаратов совсем не отменяет правильное питание и двигательную активность.

Причем тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой, нужно еще тщательнее подходить к планированию своего рациона, обращая внимание не только калорийность, но и на правильное соотношение жиров, белков и углеводов. В комплексе все это неплохо работает. В моем случае вернее сказать работало – до тех пор, пока мне не исполнилось 40.

Возрастной рубеж

Как только мне исполнилось 40, я столкнулась с тем, что стала набирать вес. И это при том, что я правильно питалась, занималась фитнесом практически каждый день и принимала гормонозаместительную терапию. Как выяснилось, я была не одинока! Новой причиной лишнего веса стали все те же гормоны – вернее, не те же, а другие.

В период пременопаузы уровень эстрогена и прогестерона снижается. Эти изменения гормонального фона в идеале должны происходить постепенно, но так случается не всегда. Иногда уровень гормонов падает слишком резко и в результате скорость метаболизма замедляется. Снижение скорости метаболизма заставляет тело сжигать меньше калорий в процессе пищеварения, запасая излишки в жир. Вот почему я стала набирать вес, даже не меняя питание и режим тренировок.

Самое простое, что можно сделать для решения проблемы лишнего веса в период пременопаузы – питаться правильно, не заставляя организм голодать. Я сократила количество сахара и жиров, исключила полуфабрикаты и фаст-фуд – все эти продукты существенно влияют на гормональный баланс.

Основой моего рациона стали нежирные белковые продукты, цельнозерновой хлеб и крупы в ограниченном количестве (это диктует гипотиреоз), свежие фрукты и овощи. Я тщательно слежу за размером порций – не более 250 мл за один прием пищи. У меня есть мои личные мисочки и тарелочки, которые помогают обходиться без кухонных весов.

Сложнее всего было справиться со стрессом – очень важным фактором в гормональном балансе. К сожалению, советы «не переживай», «не бери в голову» плохо работают в моем случае. Но на помощь приходят прогулки на свежем воздухе и бассейн, которые помогают расслабиться и сбросить груз проблем.

И это не все

Глубоко погрузившись в изучение причин лишнего веса, я обнаружила, что список гормонов, которые имеют прямое отношение к цифрам на весах, гораздо шире. Большую роль играют также грелин и панкреотический пептид (PYY).

Как многие женщины, я многозадачна – работа, дети, домашнее хозяйство. И часто времени на правильный сон просто не хватает. А, как оказалось, регулирующие вес гормоны (грелин и PYY) производятся организмом во время фазы глубокого сна, причем между 6 и 7 часом.

И именно поэтому женщины, которые спят 5-6 часов в сутки, испытывают серьезные трудности в борьбе с лишним весом. Грелин и PYY помогают регулировать аппетит, а если вы не спите 7-9 часов в сутки – организм испытывает недостаток этих гормонов. Вы начинаете переедать, позже испытываете чувство насыщения и набираете вес.

Лептин – еще один гормон, который влияет на аппетит. Хорошая новость в том, что уровень этого гормона хорошо корректируется правильным питанием и упражнениями. Хороший способ, который рекомендуют американские специалисты – съедать чашку овощей до 10 часов утра. Это помогает контролировать аппетит в течение дня и снижать вес. Есть и бонус – клетчатка, которая содержится в овощах, а также антиоксиданты и витамины, помогающие поддерживать процесс сжигания жира.

Гормональный дисбаланс – одна из причин лишнего веса. Мой опыт показывает, что какие-то проблемы можно решить самостоятельно – правильно питаться, двигаться, спать не меньше 7 часов, бороться со стрессом. Для решения других проблем необходимо обратиться к врачу. И это работает.

Нет, я по-прежнему не вписываюсь в модельные стандарты. Но вес и не растет, мой индекс массы тела находится в пределах нормы, пусть даже на верхней границе. И конечно, такой подход позволяет мне чувствовать себя более здоровой, чем многие мои сверстницы.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Гормоны шалят: как похудеть при эндокринных нарушениях. Рекомендации врачей + личный опыт

Ровно год прошел с того момента, как я решила всерьез взяться за свое здоровье и попутно привести в порядок фигуру.

Краткая предыстория

Я уже и не припомню, когда в последний раз у меня был идеальный вес. Хотя нет, вспомню – это было 20 лет назад, когда я весила 47-48 при росте 158 см. С тех пор утекло много воды и прибавилось много кг.

Все эти годы я с переменным успехом боролась с лишними килограммами, то худела, то поправлялась. Не могу сказать, что вела амёбный образ жизни и жрала как не в себя. Напротив, старалась много двигаться и правильно питаться. И это давало определенные результаты: я не толстела, держала вес на одном уровне. Другое дело, что этот уровень меня не устраивал. К тому же планка “насдвигаемого” веса все-таки иногда сдвигалась вверх, стоило перенести какую-нибудь тяжелую инфекцию или очередной гормональный сбой. Хоп – и у тебя уже +10 за какие-то пару-тройку месяцев! Не слабо, да?

Благо, такие “сюрпризы” случались нечасто, и в остальное время вес стоял, не двигаясь ни вверх (что просто отлично), ни вниз (что крайне печально). Все это время борьба с лишним жиром не прекращалась. Был и шейпинг, и аквааэробика, и бег. А каких только диет не перепробовано!

Сядешь с кем-нибудь за компанию на популярную диету, типа Протасовки, отсидишь до конца, не нарушая. В итоге у твоей подруги -12 кг, а у тебя – дай бог 3, которые после выхода и вернутся обратно. Хорошо, если без довеска))

В конце концов после вторых родов в уже немолодом возрасте, я решила остановить безумную и буздумную гонку за стройностью, смирилась со своим неидеальным телом и научилась жить без оглядки на лишний вес. Полюбила себя такой, какая есть, и, наконец, постигла гармонию и спокойствие. Пока не грянул гром в виде серьезных проблем со здоровьем.

Что меня заставило вновь вернуться на стезю похудения, я расскажу как-нибудь в другой раз. Ясно было одно: нужно немедленно что-то делать!

С чего начать грамотное похудение

Итак, на этот раз никакой самодеятельности и экстремальных методов. Все по науке и под контролем врача.

Первое, что я сделала – отправилась на прием к специалистам. Это были гинеколог и эндокринолог.

Обязательными в моем случае анализами оказались:

📌 репродуктивные гормоны (эстрадиол, прогестерон, ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон, антимюллеров гормон, 17-ОН-прогестерон);

📌на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4);

📌средний уровень глюкозы в крови за 3 месяца (гликированный гемоглобин);

📌холестерин, клинический анализ крови.

Сразу предвижу вопрос: а можно ли сдать все это и потом идти с готовыми анализами к врачу? Можно, но не нужно! Я не зря сказала “в моем случае”, потому что в вашем случае список обследования может быть совсем другой. И только врач может сказать, какой именно, в зависимости от имеющихся у вас проблем и симптомов. Так что последовательность желательно соблюдать: сначала доктор – потом лаборатория. Так вы избежите ненужных трат на дорогостоящие анализы, которые в результате могут попросту оказаться лишними.

Еще обратите внимание, что некоторые женские гормоны нужно сдавать в определенные периоды, и в момент забора анализа знать день менструального цикла. Иначе результат будет неинформативным!

А я продолжу. Получив все нужные анализы, я отправилась на повторный прием. Зашла в кабинет с кучей бумажек в руках, вышла – с шикарным букетом. Только не цветов, а диагнозов:

❗️ недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз);

❗️поликистоз яичников и нарушение менструального цикла;

❗️сахарный диабет 2 типа (или предиабет, здесь врач засомневалась).

Что все это значит

А значит это все, что в организме гормоны устроили полный разброд и шатание.

❌ Щитовидка работает не на полную мощность, в результате – замедленный “ленивый” метаболизм и лишний вес как закономерный итог.

❌ Женские гормоны расшалились не на шутку! Яичники ленятся и не хотят работать. Выдают брак: вместо готовеньких к оплодотворению яйцеклеток выращивают некачественные полуфабрикаты – недозревшие фолликулы, которые за ненадобностью остаются в яичниках в виде кист и начинают загромождать “склад”. Поэтому месячные приходят когда хотят, а если не хотят, то не приходят вообще. Матка в ответ на это безобразие тоже бунтует, наращивая “шубу” из эндометрия (гиперплазия) и не желая вовремя ее скидывать. Зато если уж скинет, то с чувством, толком, расстановкой. С кровотечением, болями и полуобморочным состоянием.

❌ Инсулин и вовсе сошел с ума! Вместо того, чтобы после обеда выловить из крови сахар и любезно сопроводить его в мышцы, где он превратится в живительную энергию, инсулин “ныкает” всю глюкозу по жировым депо! Правда, он тут не виноват, это мышечные клетки его не пускают. Он пришел, стучит, мол, открывайте, чайку с сахарком попьем, а они ему – пошел вон! Вот он и идет, а глюкозу то надо куда-то девать. Ясно куда – в запасы! Инсулинрезистентность – страшная штука, которая в конце концов приводит к сахарному диабету и делает безуспешными все попытки похудеть. Вы можете есть одни огурцы и все равно будете поправляться!

Все эти состояния тесно взаимосвязаны друг с другом. У женщин с диагнозом СПКЯ часто развивается инсулинрезистентность и ожирение, как бывает и обратная ситуация, когда дама, регулярно налегающая на фастфуд, в один прекрасный момент вдруг сталкивается с нерегулярными месячными и не может забеременеть. Туда же:

✔️проблемная кожа и волосы;

✔️алопеция на голове и оволосение там где не надо;

✔️высокий уровень “плохого” холестерина, который засоряет сосуды;

✔️риск инфарктов, инсультов, рака, диабета возрастает многократно.

Возникает такой замкнутый круг: с гормональными нарушениями невероятно трудно похудеть, и в то же время лишний вес только усугубляет все проблемы со здоровьем. Поэтому первое, что предлагают врачи – немедленно худеть! Для начала – на 10% от текущей массы тела. То есть если весим 100 кг, надо сбросить 10 кг, и это уже улучшит все показатели и сдвинет дело с мертвой точки!

Что делать

Поскольку похудеть в такой ситуации непросто, а самодеятельность и вовсе может нанести еще больший ущерб здоровью, худеть нужно обязательно под контролем доктора! Лучше, если это будет эндокринолог. Но подойдет и грамотный диетолог (только не доморощенный из инстаграмма, а настоящий, успешно практикующий врач).

Какие рекомендации получила я и как применила их на практике, удалось ли мне похудеть, я расскажу в следующей статье.

Если информация была вам полезна, буду благодарна за 👍 Подписывайтесь на мой канал, обещаю: будет интересно!

Как похудеть при гормональном сбое

В результате гормонального сбоя (щитовидная железа) поправилась порядочно и , что самое страшное – продолжаю набирать вес. Кто сталкивался с этим, подскажите, как бороться с лишним весом. Диета, физическая активность – это все понятно, но, к .

У меня тоже гормональный сбой.Пока его обнаружила, прошло два года, так как все наши врачи думали, что я просто много ем и мало двигаюсь.Сейчас ем очень мало, хожу вечно голодная, делаю упражнения и стараюсь больше двигаться, НО ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ.Скоро ехать на прием к врачу, что он мне скажет, я не знаю, но надеюсь, что он мне пропишет какие-нибудь таблетки, и они мне помогут.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

На счет ТИРОКСИНА.Обращаюсь к тем, кто собрался его пить без назначения врача- вы че придурки. Это очень серьезный препарат!От него не худеют!Он лишь вылечит вашу щитовидку(если у вас не вырабатывается гормон тироксин).Если будете самовольно его пить, я вам всем гарантирую, что лишь посадите себе сердце.И еще одной проблемой у вас станет больше(((Подумайте.

А я после второй беременности заработала гипотериоз.мне 36 ,весила 60 кг при росте 164 ,было супер. А во время беременности +20,думала похудею. но увы ,оказалось ,что это болезнь-гипотериоз.врач назначила дозировку Л-тероксина,обещала,что вес придет в норму,пью уже 4 месяца,делала перерыв. не похудела,но отечность,набряки проходят.пока принимаю таблетки чувствую себя прекрасно,но действительно-гормоны хотят ЖРАТЬ,особенно вечером.пробую ограничевать себя в еде.очень трудно.Не знаю,что и делать.стала нервная,на всех домашних срываюсь по мелочам.Очень устала от этой полноты,появился комплекс.Теперь я понимаю,как тяжело полным людям. Девочки не шутите с гормонами. У кого с ними все в порядке просто ограничивайте себя в питании,налягайте на овощи,пейте больше жидкости,не занимайтесь самолечением,потом может быть хуже. Девочки,ищите толковых специалистов,надеюсь они нам всем помогут;)

Ура. вспомнила,есть на примете очень хороший врач-гомеопат,травница,травы назначает только по результатам анализов.У нее очень хорошая репутация. СПАСИБО за подсказку про гомеопата.Надеюсь,что поможет мне.напишу вам обязательно о результате.

Я перестала верить в сказки о гормональном сбое после случая двух моих подруг. Тоже был поставлен такой диагноз. В итоге, просто надо жрать меньше и то что нужно. Вес из воздуха не берется, наше тело это то что мы едим. От первой муж ушел , что полная и это заставило ее предпренять всю силу воли и не жрать как раньше. Похудела за полгода назло мужу. Правда держит себя до сих пор в ежовых руковицах, но довольна- муж хотел вернуться, а она его на . сейчас снова замуж собирается за другого. Вторая подруга, похудела за 8 месяцев, тоже ежовые руковицы. И теперь обе говорят, что на диетах то они сидели и спортом занимались, только худеть по настоящему не хотели. А вот когда приперло, то жрать перестали. Автор менше жрите тогда и похудеете и никаой гормональный фон не является оправданием того что вы жирнеете, это только вы и ваша еда.

Я в жутчайшей депрессии.Пол года назад набрала вес,думала,что как обычно,из-за зимы,весной скину,но не тут-то было.Когда начала ряд обычных мер по приведению себя в порядок,ничего не помогло,что только не делала.С месячными у меня всегда были сбои, а тут целых 8 месяцев задержки.Стала подозревать, что у меня гормональный сбой.Пошла к врачу, он отправил сдавать на гормоны,сдала,пришла к нему,а он в отпуск на 2 мес ушёл,пошла к другому,гинекологу-эндокринологу, он отправил на другие анализы, в общем меня так отправляли недели 2 то к одному,то к другому,денег отдала немерено,но НИКТО НИЧЕГО НЕ СКАЗАЛ.Отчаялась вообще,т.к. параллельно этим походам к врачам я занималась собой усиленно-ходила в студию коррекции фигуры,дома занималась упражнениями до изнеможения,сидела на диетах,очень голодных,ела только арбузы месяц,не помогало ничего.Началась жуткая депрессия,слёзы,стала не переносить смотреть на других девушек,все мне казались красавицами стройными,а я уродиной,не могу смотреть передачи по телевизору и читать журналы,всё из-за комплексов.Это не переносимо,мысли уже вообще суицидальные лезут в голову,дело в том,что после того,как я стала усиленно заниматься собой, а это уже 5 мес,я не только не похудела, но и поправилась,ну как такое может быть?Я и на море из воды не вылажу,занимаюсь водной гимнастикой и всё в таком духе,не помогает.Обратилась к гомеопату,она сказала,что на мне порча,тяжело меня тестировать,она не в первый раз типа с таким сталкивается.Я и до этого подозревала,но всё же сомневалась,а тут подтвердилось всё.Пошла к одной бабке,второй.И они подтвердили,одна вроде как читала какие-то молитвы,сняла, но лучше мне не стало.Ещё только хуже,истерики и т.д.Гомеопат сказала,что пока не сниму порчу,всё лечение будет бестолку, т.к. именно порча виновата в том,что все болячки обострились. Но хочется быть стройной и красивой, хочется жить,мне очень плохо. Может кто-то сталкивался с такой ситуацией?Напишите.