Профилактика варикоза у беременных

Как предотвратить варикоз при беременности – особенности профилактики

Период вынашивания ребенка сопровождается гормональными изменениями в женском организме, что часто негативно сказывается на состоянии сосудов. Прогестерон снижает их тонус, способствуя застаиванию крови и появлению варикозных узелков. Поэтому врачи неоднократно повторяют, насколько важна профилактика варикоза при беременности. Если допустить возникновение заболевания и его прогрессирование, ситуация может осложниться опасными последствиями, что для будущей матери и ее малыша крайне нежелательно.

В статье расскажем:

Основные правила профилактики

Варикозную болезнь намного легче предупредить, нежели впоследствии принимать меры по ее устранению. Тем более что беременным многие лекарства использовать запрещено.

Существуют рекомендации, соблюдение которых убережет от варикоза во время беременности или замедлит развитие патологии:

1. Доступный каждой способ профилактики – ношение эластичного бинта, благодаря чему можно поддерживать тонус сосудов. Единственное, приходится носить брюки или длинное платье, поскольку ноги выглядят не очень привлекательно. Хотя в домашних условиях проблем с использованием бинта не возникнет.
2. Стоит обратить внимание на трикотаж с эффектом компрессии. Многие производители разрабатывают подобные изделия специально для женщин, ожидающих ребенка. Компрессионное белье отлично устраняет припухлости ног и дарит ощущение легкости.
3. Во время ночного отдыха следует держать ноги на небольшом возвышении, что позволит крови нормально циркулировать.
4. Вредные привычки, к примеру, курение, провоцируют венозный застой на ногах. А при беременности никотиновая зависимость вообще недопустима.
5. Необходимо грамотно составлять питательный рацион, чтобы не только обеспечить поступление полезных веществ, но и предупредить запоры. Затрудненная дефекация способствует росту сосудистого давления, повышая риск варикоза.
6. Для снижения нагрузки на вены и улучшения кровотока рекомендуется использование бандажа, который предназначен для поддержки живота.
7. В положении сидя следует избегать закидывания ноги на ногу, поскольку так поверхностные вены могут оказаться сдавленными.
8. Профилактика варикоза предусматривает отказ от ношения при беременности высоких каблуков, а также обуви, в которой женщина испытывает дискомфорт.

По мере роста плода нагрузка на нижние конечности увеличивается. Чтобы убрать отечности и чрезмерную усталость, нормализовать кровообращение и повысить венозный тонус, врач может подобрать препараты для наружного применения (кремы, мази).

Каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Народные средства

Профилактика варикоза может проводиться у беременных с использованием действенных рецептов народной медицины. Подобные действия всегда необходимо согласовывать с доктором, поскольку некоторые растения способны вызывать негативную реакцию.

Что делать для предотвращения варикозной деформации сосудов:

1. Шишки хмеля (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан) и помещаются на водяную баню. Спустя 15-20 минут средство отжимается, процеживается и используется в качестве компресса.
2. В термос насыпается измельченная календула (1 ст. л.) и наливается кипяток (250 мл). Время настаивания – 1 час. Процеженный настой перемешивается с ланолином (200 г), который предварительно растапливается. Готовой мазью проблемные участки обрабатываются перед сном.
3. Готовится сбор из листьев березы, красного клевера и сушеницы топяной. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Смесь (200 г) нужно засыпать в термос и залить кипятком (2 л). Спустя час отвар фильтруется и вливается в ванну, наполненную водой, температура которой должна составлять не больше 38 градусов. По окончании процедуры можно уделить время массированию конечностей, после чего положить ноги на возвышение.

Народные средства используются, как в профилактических, так и в лечебных целях, если наблюдаются первые симптомы патологии.

Образ жизни

Чтобы не допускать ослабления стенок сосудов, профилактика варикоза при беременности предусматривает в обязательном порядке коррекцию образа жизни. В первую очередь, это касается женщин, имеющих предрасположенность к формированию болезни.

Нередко беременные ограничивают себя в движениях, много времени проводя в лежачем положении. Однако минимальная активность ухудшает кровообращение в ногах, делая сосуды более слабыми.

Поэтому полезными окажутся даже простые упражнения:

• сгибание ног в коленях;
• круговые вращения ступнями;
• потягивания носка на себя и от себя и т. д.

Врачи категорически против того, чтобы женщины долго стояли или сидели. Если подобное происходит, можно устраивать разминку, переминаясь с ноги на ногу или поднимаясь на носочки.

Следует избегать чрезмерной утомляемости, поэтому важно достаточно высыпаться. Необходимо привыкнуть отдыхать на боку со слегка приподнятыми голенями. Сауны и баня находятся под запретом.

Для предупреждения заболевания нужно вовремя проходить профилактический осмотр, особенно тогда, когда женщина ранее имела дело с варикозным расширением вен.

Правильно питание

Чаще всего с поражением сосудов сталкиваются женщины, которые имеют проблемы с лишним весом или рожают не первого малыша. Как известно, с каждой беременностью риск варикозной болезни повышается.

Сложно избежать подобного нарушения без коррекции рациона, поэтому будущие мамы должны знать, как предотвратить варикоз при беременности с помощью грамотного питания:

1. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют нормальному опорожнению кишечника. Регулярные запоры – частая причина варикоза ног и геморроя.
2. Для укрепления стенок сосудов полезно утолять жажду ягодными соками (черничным, малиновым, ежевичным).
3. Чтобы снизить концентрацию фибрина в крови, из-за которого формируются тромбы, в меню необходимо включать ананасы, виноград, томатный сок, морепродукты.
4. Вероятность болезни увеличивается при недостатке токоферола. Его много в пророщенной пшенице.
5. Положительно влияет на сосуды чеснок, который стоит добавлять во время приготовления блюд.
6. Организм беременной должен пополняться достаточным количеством жидкости, поэтому суточная норма употребляемой воды – не менее 1,5 л.

Не стоит увлекаться полуфабрикатами, рафинированными продуктами, копченостями, жареными и жирными блюдами. Стоит меньше пить кофе и крепкий чай.

Как дополнение к диете, можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после согласования с врачом.

Важно нормализовать работу кишечника, ведь благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания.

В профилактических мерах нет ничего сложного, ведь они способствуют улучшению состояния вен и помогают поддерживать самочувствие на должном уровне. Даже при начинающемся варикозе благодаря грамотным действиям беременная снизит вероятность прогрессирования заболевания. В противном случае, понадобится медикаментозное лечение вплоть до хирургического вмешательства.

Профилактика варикоза при беременности

Варикоз при беременности является опасным состоянием, из-за большой нагрузки на вены есть высокий риск появления болезни или ее быстрого прогрессирования. Профилактика варикоза при беременности занимает важное место, так как правильные действия помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни будущей мамы.

Профилактические действия при варикозе являются очень простыми , и выполнять их можно без особых усилий. А вот уже появившуюся болезнь лечить намного труднее и дороже.

Поэтому медики настоятельно рекомендуют будущим мамам придерживаться простых правил, которые уберегут их вены от расширения и помогут им вести активную и радостную жизнь.

Основные правила профилактики варикоза у беременных

Вот список необходимых и важных профилактических мероприятий при варикозном расширении вен:

• Использование эластичного бинта для поддержания сосудов в тонусе . Это недорогой и доступный способ профилактики варикоза у будущих мам. Минус его в том, что эластичные бинты все же выглядят не очень эстетично и использовать такой метод можно, если женщина в штанах или длинном платье. Также можно использовать эластичный бинт в домашних условиях.
• Компрессионный трикотаж для беременных . Это специальное белье, которое создает градуированное давление на нижние конечности и, таким образом, борется с отечностью и усталостью ног, а также поддерживает стенки сосудов в необходимом тонусе. Степень компрессии бывает разной, для профилактики обычно назначают чулки, колготки или гольфы 1 степени компрессии.
• Чтобы улучшить циркуляцию крови, во время сна беременной женщине можно подкладывать под ноги валик , чтобы нижние конечности находились на небольшом возвышении.
• Будущей маме с риском развития варикоза противопоказана длительная сидячая или стоячая работа . Если все же ноги подвергаются большой нагрузке, нужно время от времени отдыхать, менять положение ног или переминаться с ноги на ногу.
• Профилактика варикоза при беременности включает в себя и отказ от вредных привычек , таких как курение. Употребление кофе и крепкого чая в больших количествах также ослабляет венозные стенки, что повышает риск развития болезни.
• Будущей маме необходимо следить за своим питанием и образом жизни, чтобы избежать запоров , ведь эта патология повышает давление в сосудах и провоцирует развитие варикоза.
• После 20 недели беременности врачи рекомендуют будущей маме носить бандаж , который поддерживает растущий живот, уменьшает давление на вены и улучшает отток крови.

Бандаж — эффективное средство профилактики

Не стоит забывать и о правильной физической нагрузке . Плавание в бассейне, упражнения для беременных, небыстрые пешие прогулки – все это способствует улучшению эластичности сосудов и является хорошей профилактикой варикоза. Будущей маме не стоит посещать баню или сауну, принимать тепловые процедуры, так как это ведет к расслаблению сосудов и замедлению оттока крови, что приводит к венозному застою. Сидя на стуле или диване, не стоит закидывать ногу на ногу , чтобы не пережимать поверхностные вены.

Профилактика варикоза во время беременности – это отказ от неудобной, тесной обуви и высоких каблуков . Такая обувь нарушает нормальный кровоток и создает повышенную нагрузку на сосуды, что является нежелательным для пациентов с риском развития варикоза. Время от времени при усталости и нагрузке на ноги беременной женщине в профилактических целях можно использовать специальные крема и мази на растительной основе , которые снимают отечность и повышают тонус сосудов. Такие препараты должен выписывать врач.

Профилактика варикоза на ногах у беременных

Варикоз нижних конечностей у беременных нужно профилактировать при первых признаках его развития.

Водный баланс

Важно следить за водным балансом . Беременная матка, которая давит на мочевой пузырь и заставляет бегать в туалет по 10 раз на день — не оправдание пить меньше нормы.

Норма воды считается 30 мл на 1 кг массы тела. В этот объем входит только чистая вода без учета чая, супов, соков.

В этот период многие лекарства просто запрещены к применению, поэтому чрезмерной густоты крови нужно избегать всеми возможными средствами.

Гимнастика

Важно поддерживать свою физическую активность на должном уровне. Исключить силовые нагрузки, активные кардио нагрузки и упражнения на пресс. А пешие прогулки, плавание, танцы «для души», специальные комплексы ЛФК всегда приветствуются.

Представим небольшой комплекс для профилактики варикоза на ногах при беременности, у которого нет противопоказаний и подходит каждой будущей маме.

• Сесть ровно на стул, согнуть ноги в коленных суставах, руки по швам. На вдохе нужно ровно встать, на выдохе — сесть обратно. Повторить упражнение 12-16 раз.
• Стать возле стены или какой-то опоры. Поставить стопы во вторую позицию. Сгибать попеременно ноги в коленном суставе, отрывая только пятку от пола. Повторить комплекс на каждую ногу 30 раз.
• Стать в прежнее положение. На вдохе медленно поднять руки над головой, на выдохе опустить руки и одновременно выставить правую ногу вперед. Затем приставить левую ногу. Повторить на вторую ногу. Шагать так по комнате 2 минуты.
• Сесть на стул таким образом, чтобы задняя поверхность бедра свободно висела в воздухе. Оторвать пятку от пола и совершать круговые движения в голеностопном суставе. Средняя продолжительность — 1-2 минуты.
• Стать ровно возле стены, чтобы была опора. Встать на цыпочки, постоять до 10 секунд, опуститься на пятки. Повторить упражнение 20-30 раз.
• Стать в прежнюю позицию. Вытянуть левую ногу вперед параллельно полу. Начинать круговые движения ступнями, затем сгибать в коленном суставе, после чего задействовать тазобедренный сустав. Вращать по часовой и против часовой стрелки по 10 раз на каждой ноге.

Приветствуется контрастный комфортный душ , который применяется непосредственно на проблемных участках.

Профилактика варикоза половых органов во время беременности

Правильное положение во время сна

Варикоз при беременности на половых губах — частое явление. Обычно он проявляется лишь венозной сеточкой на губах и легким зудом, иногда болевыми ощущениями. В редких случаях при отсутствии профилактики заболевания может развиться тромбоз пораженных вен с рядом осложнений. Поэтому важно проводить профилактические мероприятия своевременно до появления клинической картины.

Медикаментозная терапия применяется только по показаниям и строгому назначению врача. Обычно используются мази , в состав которых входит гепарин. У беременных курс лечения проходит под контролем коагулограммы и общего анализа крови.

Основная причина развития локального варикоза половых губ — синдром сдавления нижней полой вены. Этот сосуд не имеет мышечного корсета, поэтому, в отличие от аорты, легко пережимается. Следствие — резкое нарушение оттока крови от органов таза и нижних конечностей, венозное полнокровие. Чтобы беременная матка не передавливала эту магистральную вену, нужно лежать на левом боку (для удобства можно под живот положить подушку), избегая положения «на спине».

Также следует следить за качеством нижнего белья и одежды в целом. Они не должны никак сдавливать или передавливать сосуды. Если от белья или одежды остаются вмятины на коже, нужно ее сменить на более свободную.

Народные средства профилактики от варикоза

В качестве профилактики варикоза можно использовать различные ванночки, примочки и компрессы. Вот несколько полезных и простых рецептов :

• Возьмите столовую ложку шишек хмеля, залейте стаканом кипятка и настаивайте на водяной бане 20 минут. Отожмите и процедите, используйте как компресс при усталости ног.
• Возьмите одну столовую ложку измельченных цветов календулы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте на протяжении 1 часа в термосе, затем процедите. Растопите на водяной бане 200 грамм ланолина и смешайте его с приготовленным настоем. Втирайте полученную мазь в проблемные места на ночь.
• Полезны для профилактики варикоза и ванны для ног с настоем трав. Чтобы приготовить такую ванну, необходимо смешать в равных количествах красный клевер, сушеницу топяную и листья березы, взять 200 грамм смеси и заварить 2 литрами кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить и смешать с водой так, чтобы температура ванны для ног была 37-38 градусов. После ванны можно сделать легкий массаж и полежать с приподнятыми ногами.

Народные средства при варикозе можно использовать не только в качестве профилактики , но и как дополнительное лечение при начинающихся признаках заболевания.

Варикоз при беременности

Варикозная болезнь, кроме самых тяжелых стадий, ни в коем случае не является противопоказанием для беременности.

Причины развития варикоза у беременных

Причина варикозно расширенных вен в неисправности венозных клапанов и слабости венозных стенок, при этом вены выглядят увеличенными и опухшими. Широко распространен варикоз во время беременности, особенно у женщин с наследственной предрасположенностью. Варикозное расширение вен при беременности обычно развивается на ногах, но также варикозные вены могут выступать на наружных половых органах. Хотя варикозное расширение вен часто является только косметическим дефектом, варикозные вены при беременности могут стать болезненными. Если у Вас уже есть признаки варикозной болезни или имеется предрасположенность к ней, обратитесь к врачу-флебологу. Риск осложнений варикозной болезни также увеличивается со сроком беременности. Тромбофлебит(одно из осложнений варикоза) во время родов или в послеродовой период, к сожалению, нередкое явление, и может создать угрожающую жизни матери и плода ситуацию.

Что может способствовать развитию варикоза у беременных?

• наследственная предрасположенность;
• наличие варикозных вен и/или капиллярны сеточек до беременности;
• быстрый набор массы тела или избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• длительное пребывание на солнце;
• повторные беременности.

Во время беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка, при этом растущая матка оказывает большое давление на вены, по которым возвращается кровь от ног, тем самым создавая затруднения венозному оттоку крови ног. Дополнительный вес женщины, в том числе обусловленный и многоплодной беременностью, создает еще большую нагрузку на глубокие вены ног. Такая дополнительная нагрузка на глубокие вены ног может привести к расширению и набуханию поверхностных вен на ногах, при этом они растягиваются как по длине так и по ширине. В случае наследственной предрасположенности возникновения варикоза у беременных женщин следует использовать профилактические и лечебные меры, которые являются безопасными во время беременности.

Профилактика варикоза у беременных

Во-первых, при беременности необходимо избегать длительного положения стоя или сидя. Необходимо как можно больше и чаще отдыхать лежа на боку. Это снимает давление с вен малого таза и вен на ногах, что позволяет нормализовать кровоток.

Во-вторых, как можно чаще приподнимать ноги во время сидения или в положении лежа. При этом земная гравитация помогает возврату крови от ног.

В-третьих, следует для предотвращения прогрессирования варикоза при беременности носить лечебный компрессионный трикотаж. Специально созданные компрессионные чулки разработаны для того, чтобы помочь предотвратить сброс венозной крови из глубоких вен в поверхностные вены на ногах и их перерастяжению. Компрессионный трикотаж доступен в специализированных магазинах медицинских товаров по рецепту лечащего врача или же работник магазина по специальной таблице может сам подобрать компрессионные чулки нужного размера. При ношении компрессионного трикотажа кровь перераспределяется в непораженные венозные сосуды. Кроме того чулками сдавливаются не только расширенные поверхностные вены, но и более глубокие вены ног, улучшается кровоток в мелких сосудах, нормализуется питание кожи и подкожной клетчатки. Во всех случаях компрессия значительно уменьшает способность крови образовывать тромбы. В этом и состоит принцип воздействия компрессионных чулок на вены ног, при этом давление, с которым изделие будет сдавливать область лодыжки, стандартизировано по классам и одинаково принято в развитых странах. Сила давления чулок будет стандартно убывать снизу вверх по ноге, это нужно для улучшения притока крови обратно к сердцу. Компрессионные изделия — чулки, гольфы, колготки необходимо носить на протяжении всей беременности и в послеродовом периоде в течение 6-8 недель.

В-четвертых, при беременности и варикозе в том числе, следует регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить кровообращение. Даже если Вы не занимались физкультурой до беременности, обратите внимание на простые упражнения, которые позволят улучшить кровоток в венах. Дозированные, легкие физические нагрузки под наблюдением лечащего врача, помогут сохранить хорошую физическую форму и предотвратить прогрессирование варикозной болезни.

Лечение варикоза у беременных

Только в тяжелых случаях варикоза при беременности, оправданным способом как лечить такое состояние является хирургическое вмешательство или введение лекарственных препаратов в варикозно расширенные вены во время беременности.

При варикозе и сами роды должны сопровождаться соблюдением мер по предотвращению прогрессиования варикозной болезни, а именно следует надевать на ноги специальные компрессионные чулки. В период родов и в послеродовой период, ношение специальных антитромбоэмболических чулок является профилактикой тромбоза. Современный качественный лечебный трикотаж практически неотличим от обыкновенных колготок и чулок и сохраняет свои свойства около полугода при ежедневной носке.

Следует помнить, что после беременности, варикозно расширенные вены не всегда возвращаются в свои прежние размеры.

Если у Вас есть варикозные вены — желательно наблюдаться у флеболога весь период беременности.

Варикозное расширение вен при беременности: как избежать возникновения болезни?

Текст: Ирина Сергеева

Варикозное расширение вен при беременности – один из самых неприятных и, увы, частых «побочных» эффектов интересного положения. По статистике, у 20-30% женщин после первой беременности наблюдаются варикозные звездочки и сетки. При последующих беременностях этот процент лишь предательски растет… Как же свести к минимуму проявления варикоза при беременности, сохранив здоровье и привлекательность ног?

Как выглядит варикозное расширение вен при беременности

Чаще всего варикозное расширение вен при беременности проявляется на коже либо в виде сосудистых “звездочек”, либо в виде этаких сморщенных ниточек, обычно сине-зеленого цвета. “Звездочки” видны лишь визуально, на ощупь они никак не определяются, поскольку их источником являются мелкие сосуды и капилляры, в которых скопились сгустки крови. Они едва просвечивают на коже, но не деформируют ее. То, что обычно называют “варикозными нитями” представляет собой пораженные участки магистральных вен и крупных сосудов – они не только заметны глазу, но и явно ощущаются при прикосновении. Вздуваясь, образуя уплотнения и узелки, они нарушают естественный рельеф кожи, делая ее бугристой.

Причины проблемы

По большому счету сама по себе беременность, особенно вторая половина срока – и есть главная причина возникновения варикоза у женщины. Кровеносные сосуды, особенно нижней части тела, испытывают колоссальную нагрузку и на протяжении долгого времени вынуждены работать “на пределе сил” – ведь увеличение матки в объемах оказывает физическое давление на магистральные вены в области таза, мешая естественному кровотоку в ногах. Кроме того, значительно увеличивается сам объем циркулирующей крови (ведь обеспечивать питательными веществами и кислородом в этот период нужно уже не один, а два организма) – это тоже создает дополнительную нагрузку на кровеносную систему и затрудняет проходимость кровотока по сосудам.

Симптомы варикозного расширения вен при беременности

Как и в большинстве других случаев развития варикоза, первые стадии варикозного расширения вен при беременности отличаются слабой симптоматикой – пожалуй, кроме визуально неприятных изменений на коже ног (появление синюшных “звездочек” и “ниточек”) других явных признаков не наблюдается. Однако, спустя некоторое время женщина может ощущать:

• болезненные ощущения в ногах;
• постоянную усталость при ходьбе;
• чувство тяжести в мышцах ног;
• легкие непродолжительные судороги в ногах.

Увы, но варикоз ног – не единственная напасть, которая может обрушиться на беременную женщину. Нередко страдают также и другие области, “прилегающие” к малому тазу: половые губы, вульва, задний проход (фактически развивается геморрой). Поэтому, при первых подозрениях на варикозное расширение вен в ногах разумно не откладывая обратиться к врачу для обследования – ведь если поражения вен обнаружили себя в нижних конечностях, то вполне вероятно, есть и другие области, которые также не справились с “перегрузками” из-за беременности. Осмотр у специалиста крайне важен – например, запущенный варикоз вульвы может обернуться разрывом вены (что иногда случается во время осложненных родов) и летальным кровотечением.

Профилактика варикозного расширения вен при беременности

Строго говоря, профилактика развития варикоза у беременных сводится к двух основным задачам – необходимо максимально снизить нагрузку на нижнюю часть тела (в особенности на ноги) и всеми доступными способами облегчить течение кровотока. Для беременных полезно правило: если есть возможность не стоять, а сидеть – сядьте, не сидеть, а лежать – лягте. И желательно – положив ноги на небольшое возвышение (около 8-10 см), чтобы облегчить отток крови и лимфы от ног.

Однако, лежать без движения – пользы мало. В идеале для профилактики варикоза необходимо в положении лежа проделывать простые упражнения: периодически тянуть носок от себя и к себе, делать круговые движения ступнями, сгибать поочередно ноги в коленях. Кроме того, если вам приходится долго стоять, время от времени приподнимайтесь на носки так, чтобы почувствовать легкое натяжение в икроножных мышцах. А когда сидите, старайтесь не скрещивать ноги – это затрудняет движение крови по венам и другим сосудам.

Вторая сторона профилактики варикозного расширения вен при беременности – это обеспечение так называемой текучести крови, чтобы риск возникновения сгустков и тромбов был минимален. Для разжижения крови совсем необязательно прибегать к аптечному ассортименту, вполне можно обойтись и натуральными продуктами питания. Крайне полезны в рационе беременных такие продукты как: клюква, томатный сок, лимон, облепиха, чеснок, виноград, морепродукты, содержащие йод. И наоборот – слишком жирная, острая, копченая, консервированная еда способствует уплотнению крови, возникновению проблем в кровотоке.

Опасаясь развития варикозного расширения вен во время беременности, имеет смысл заранее обратиться за консультацией к врачу. В этом случае специалист поможет не вылечить болезнь, а предупредить ее. Что намного полезнее и выгоднее для здоровья и красоты ваших ног!